Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

os queria hacer una pregunta, si habeis ido al medico de cabecera os ha enviado al enfermero/a para que os haga una dieta?

Hola Arturo
A mi si me lo hacían , yo tenia una enfermera y era ella q me daba la dieta y me controlaba el peso.
He ido dos veces al endocrino y las dietas eran las mismas.
Vaya carreron llevas , has perdido mucho felicidades.

gracias por responder, deja ver lo del carreron que llevo porque me parece que he cogido algun kilo

Bueno poco a poco con estas fiestas es normal recaer arturo de todas formas arturo llevas mucho perdido ánimo y sí en mi caso también era asi el médico de cabecera te manda a la enfermera y ella es la que te da la dieta y te va controlando el peso

Bueno chic@s voy a mover la barrita con todo el dolor de mi corazón la antigua báscula no volverá pero es que la verdad si hubiera engordado 6 kilos no me valdrian los pantalones o me estarian mas ajustados y yo no noto nada mas bien al revés en fin....

Cita de: olgas9 en Enero 17, 2012, 10:58:55 AM
HOLA CHARITO ,ME LLAMO OLGA HACE UNOS MESES QUE VOY SIGUIENDO ESTE FORO,PERO NUCA HABIA ENTRADO EN ESTE DE TU DIA A DIA.ESTOY ALUCINANDO QUE POSITIVA ERES ,QUE ANIMO DA LEERTE.PODRIAS VENIRTE A VIVIR CON MIGO UNOS DIAS HABER SI ME CONTAGIAS  TU VALENTIA,VOLUNTAD,ILUSION,CONSTANCIA.
MADRE MIA CUANTO LLEVAS YA PERDIDO,QUE ALEGRIA...
AYER POR LA TARDE LEI TODAS LAS PAGUINAS DE TU DIA DIA, Y ME DIO TAN BUEN ROLLO QUE HE COMENZADO A CUIDARME DE NUEVO,ERES UN EJEMPLO A SEGUIR.
AMI ME SOBRAN  MUUUUUCHOS KILOS PERO E  LLEGADO  A GASTARME TANTO DINERO EN MEDICOS DIETAS ,PASTILLAS Y DEMAS QUE ESTOY YA DESILUSIONADA  ,TAMBIEN ME PUSE EL BALON ADELGAZE 26 KILOS ESTABA TAN GUAPA,TAN FELIZ PERO DESPUES DE TENER MI SEGUNDO HIJO POQUITO A POCO LOS HE RECUPERADO.EN FIN SOY UN DESASTRE.

LA PURA REALIDAD ES QUE ES UNO MISMO QUIEN DECIDE QUE HACER CON SUS KILOS ,HAY METODOS QUE AYUDAN PERO SI LUEGO VUELVES A COMER COMO UNA GOING GOING PUES CERDITA DE NUEVO ESE ES MI CASO HAY GENTE QUE LO CONSIGUE PERO NO POR EL BALON O POR EL POSE SI NO POR EL ESFUERZO DE UNO MISMO.VERDAD?

COMO LO HACES ,COMO CONSIGUES HACER UNA DIETA TAN ESTRICTA?YO ME MORIRIA DE HAMBRE,ADEMAS CON LOS PEQUES YO TENGO MUCHAS TENTACIONES Y TODO LO QUE LES SOBRA PA LA BOCA DE LA MAMI,QUE HORROR.
BUENO  GUAPA MUCHO ANIMO SIGUE ASI DE BIEN.


BESOS

Hola Olga!! jo,que cosas más bonitas has escrito.Bueno,decirte que todo está en el coco.Te puedo decir que antes no me resistía nada,todo me daba igual y como bien dices,cuando hay niños siempre hay tentaciones de por medio y es algo que debemos evitar por el bien de nuestros hijos.Yo tengo cuatro y uno que se me murió.No digo que degemos a nuestros hijos sin comer carne,huevos,pasta....sino que les enseñemos a comer de verdad.
A veces,damos demasiadas golosinas,pasteles,chocolates...a nuestro hijos,cuando eso debe ser una cosa casual,si enseñamos a comer bien a nuestros hijos,en casa no habrá tantas tentaciones,por lo que nosotras tampoco pecaremos,aunque ponerse un reto de vez en cuando y darte cuenta de lo que eres capaz también vale.
Lo del reto,pués que cuando llevemos una semana o dos con la dieta,comprad algo que nos guste,da igual bombones que pasteles o patatas fritas,la cosa es verla y decir TU NO VAS A PODER CONMIGO,eso pastelitos de chocolate relleno de crema no van a poder y si hace falta irte al frigo y decirles que no,lo haces,por eso no vas a estar loca,lo estaría si lo comieras después de una,dos o tres semanas de esfuerzo.
Siempre hay que ser positiva,aunque te de un bajón,te das una duchita,te pones bién guapa y a la calle,nada de irte a la cocina,coger la nocilla,el pan,el helado,las golosinas que sobró de un cumple...nada de eso.
Te recomiendo el libro del Doctor Carballido y de Miguel Muñoz,si los quieres firmados,creo que Susana e Inma te lo pueden conseguir y sino...en cualquier papelería,verás como te cambia el chip rapidamente,a mi me ayudó mucho,te lo digo de verdad.
En casa,mis hijos comen de todo,legumbres,arroces,pescados,carnes,verduras...pero todo en su cantidad y muy alternado para que en la semana hayan comido de todo.Con eso no quiero decir que les prohiba comer algún capricho de vez en cuando,pero evito por su salud,para que no se vean como me he visto yo y como ya te dige,así evito tener tentaciones aunque me he demostrado a mi misma que soy capaz de no probar un dulce por todo lo que ha habido en casa estas navidades y sigue habiendo y tengo guardado en la cocina por evitar que los niños tengan la gula del dulce,porque ha sido una exgeración de bombones,turrones,mantecados...
Cuando empieces una dieta,un día antes haz la lista de lo que vas a necesitar.Al día siguiente desayuna algo que puedas permitirte dentro de la dieta y te vas a hacer la compra,recuerda no meter cosas que no te conviene.Limpia la cocina de cosas que crees que te pueden perjudicar en tu comienzo como nocilla,chocolates...deja solo un poco para tus hijos,recuerda que ellos también deben cuidarse.
Una vez que tengas tus alimentos,piensa el menú del día completo,es decir,en las cuatro comidas restantes que te faltan,porque tienes que hacer cinco comidas al día y como ya has hecho el desayuno te falta,media mañana,almuerzo,merienda y cena.
Aqui he dejado siempre mis menús,te puedes guiar con ellos y tal vez añadir un poco más de cantidad,pero poca cosa,ya que debemos comer lo que necesitamos y no lo que nuestro coco diga,porque a veces no tenemos hambre,sino que nuestro coco manda la señal de que hemos comido menod de lo habitual y que el estómago no está lleno del todo,así que evita pensar en la comida leyendo,escuchando música,ordenando los roperos,saliendo a pasear...ah!si sales a pasear,no olvides la merienda en caso que te toque estando fuera o tu media mañana....la cosa es no saltarse ninguna comida.
Otra cosa que nos motiva,el deporte,si puedes caminar,haz natación o bici,son los tres deportes más completo y que menos nos axfixia cuando empezamos.

Que más decirte guapa,que eres una mujer diez,porque ser madre y estar o querer estar a dieta no es fácil,que yo estoy segura que vas a poder y...que te tengo que ver más por aquí diciéndome todo lo que has perdido,que no te ha hecho falta ni balón ni operaciones ni nada,ya verás como con tu fuerza de volunad,tu coraje,por tus hijos,por tu salud...lo vas a conseguir,que te lo digo yo y si me necesitas...que aquí estoy guapísima y la cosa es darse cuenta y empezar.
Un besazo muuuuuuuuuuuy grande y arriba esos ánimos,esas pilas bien cargadas y a llegar a la meta.Piensa GRAMOS PERDIDOS,AÑOS DE VIDA GANADA PARA MI Y PARA LOS MIOS.

GRACIAS CHARITO POR TUS PALABRAS ,SI YO LA TEORICA LA SE TODA,PERO NO LA PRACTICA.
SI ME PUSE UN BALON HACE UNOS 5 AÑOS ME FUE MUY BIEN NO ME COSTO NADA PERDER ESOS 26 KILOS EL ,PERO LUEGO ME RELAJE CAMBIO DE VIDA ,AHORA VIVIMOS EN UN PUEBLO PEQUEÑITO DE BARCELONA,LEJOS DE MI FAMILIA PASO MUCHAS HORAS SOLA Y CON MI SOBREPESO TENGO INSEGURIDADES Y ME CUESTA RELACIONARME,AHORA NO TRABAJO EN FIN QUE LA SITUACION NO FAVORECE.TE CUENTO QUE CUANDO TENIA UNOS 24 AÑOS PESABA 80 KILOS Y DE REPENTE EMPEZE ADELGAZAR Y ERA MUY CONSCIENTE DE ESO Y CAMBIE EL CHIP EMPEZE A HACER NATACION 3 DIAS ALA SEMAN Y A COMER DE TODO PERO POCA CANTIDAD BEBIA MUCAH AGUA Y EN UN AÑO SIN DARME CUENTA POR QUE YO NO ESTAVA AREGIMEN SI NO QUE DECIDI CUIDARME Y ETAVA MUY SEGURA DE MI MISMA SALIA MUCHO Y TRABAJABA TODO EL DIA EN UNA PELUQUERIA Y TODO EL MUNDO ME DECIA :JO QUE DELGADA TE ESTAS QUEDANDO Y ESO  ME DAVA UN SUBIDON Y YO SEGUIA ADELGAZANDO ,LLEGUE HASTA LOS 58 KILOS UUUUUF QUE MARAVILLA NO TENIA NI BARRIGA , PERO LUEGO TE RELAJAS TE CASAS Y ALAAAAA A COGER KILOS.

EN FIN NO SE QUE ME HA DE PASAR PARA VOLVER A DECIR STOP ALERTA NO LO SE .



GRACIAS MIL GRACIAS POR TUS ANIMOS QUE TE ASEGURO ME VAN MUY BIEN .



BESOS

Eso me pasa a mi olga que la teoria por suerte o por desgracia me la sé de pe a pa como se suele decir pero la práctica es otra cosa por cierto te mandé un mensaje privado espero que no te haya molestado venga esos ánimos arrrrrrrrrrrrrrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiibaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

adrianadime ,no he recivido tu mensage,de molestar nada al contrario es super importante tener con quien compartir todo esto que nos pasa,por que  a la gente les cuesta entender nuestro problema ,piensan que estamos asi por gusto y muy dificil tomar las riendas cuando hay tantos kilos pero tambien te digo que no es imposible,este foro es un gran apoyo y por suerte vemos gente que lo consigue y nosotras seguro que tambien con pose ,balon ,banda o sin nada con muuuuuucha fuerza mental venga animo guapa.


gracias por tus palabras.

cuando quieras me mandas un privado o dos o tres los que tu quieras.


besos

OLGA,eso nos pasa a tod@s,que nos sabemos la teoría al pié de la letra y luego somo incapaces de aprobar la práctica.Dite a ti misma que tienes el corage suficiente para aprobarla y con creces.Aunque vivas en un pueblo lejos de tu familia,haz todo lo que tengas que hacer para perder peso.Yo también vivo en un pueblo de Salamanca y lejos de mi familia que son de Málaga.Si tienes que salir a pasear por las tardes una hora a paso rápido,pídele a tu marido que se quede con los niños ese tiempo,deja ese momento para tí.Lo demás ya lo sabes,agua y dieta.Yo se que puedes,vas a lograrlo,solo es empezar y cogerle gustillo,ya lo verás.
Un besazo.

HOLA CHARITO,TIENES MUCHA RAZON PEROOOOOO,NO SE QUE ME PASA QUE NO ESTOY POR LA LABOR,
DE MOMENTO VOY Y VENGO CAMINANDO DE LA GUARDERIA DE MI PEQUE DE 2 AÑITOS(UN BONBON PA COMERSELO)EN TOTAL 30 MIN,ALGO ES ALGO ESTOY BEBIEN CASI 2LITROS DE AGUA Y ESTOY COMIENDO FRUTA QUE NO COMIA.

EN UNA LUCHA DIARIA.

GRACIAS POR TUS ANIMOS QUE ME VIENEN MUY BIEN.
BESOS

venga Olga,si yo he podido que según el médico que me llevaba por la S.S. era un caso perdido,que no tenía solución...¿por que tu no vas a poder?de hecho,yo tenía que haber sido intervenida si o si y como me dige a mi misma que no....una mañana me cambió el chip al mirarme frente al espejo,porque si no adelgazaba,por un problema gordo que tengo en la espalda,iba a quedar en una silla,y es lo que no quería,verme inútil,aunque ya medio lo era con 130kg y mi espalda cada vez peor.

si desde luego no tiro la tolla,estoy empezando a hacer pequeños cambios,como ya te cuento en el mensaje anterior que ya es algo ,al igual que tu o creo que casi todos los que tenemos un sobrepeso importante tenimos problemas de salud,el mio son los pies tengo espolones y me duelen orrores y como durante todo el dia no para solo me sienta para comer por que soy muy activa siempre tengo cosas que hacer y si no me las busco. y ya estoy operada de una hernia discal pero hace muchos años y de vez en cuando me da  avisos ,pero  bueno hay voy.
tu es que ers una maquina tu solita sin apoyo psicologico,tienes que tener una fuerza de voluntad y mental  que es admirable,espero que la gente que tienes alrrededor te feliciten por chica  adelgazar tantos kilos es una pasada 40 o por hay llevas ?

que bien !

gracias por tu tiempo guapa.

Hola Olga,como bien dices,los que tenemos sobrepeso u obesidad,achacamos problemas de salud.Yo llevo con mi espalda desde los 15 o 16años aproximadamente,y ahí tenía un normopeso,más bien tirando a bajo peso aunque no se me notaba porque soy anchita de cadera y pechugona.
En estos momentos llevo perdido 47kgs,aún me quedan 18kg que perder.En estos momentos estoy estancada,he cambiado un poco la Dieta haber si arranco otra vez porque sino,va a llegar Julio que tengo la visita del endocrino y me va a decir que no he perdido nada de nada y tengo que estar en 65kg cuando me vea.
A mi me pasa al igual que a ti,que soy muy activa,siempre estoy limpiando,planchando...la cosa es no parar quieta,aunque eso nos viene de perlas.
Dentro de una semana me tiene que bajar el periodo,ahora viene lo malo,ya que me peso los domingos y veremos a ver si esto del periodo,como cada mes,me va a volver loca con el peso,porque siempre se pesa algo más,pero no todos los meses retengo lo mismo,a veces son 2kg y otras hasta 4kg,así que hasta que no termine no veré el peso real,pero bueno,ahí estoy,al pie del cañón,para que nada ni nadie me detenga ni me haga flaquear.Mi familia me da mucho apoyo,vamos mis padres y mi marido,y tengo que seguir por mis hijos,porque tengo que tener una salud buena por ellos,para estar a su lado cuando me necesiten,porque si yo caigo enferma o estoy mal,mi casa se derrumba.
Me alegra leer que has cambiado hábitos,así se empieza y después se va a más poco a poco hasta que te das cuenta de lo que has perdido.
Sigue así,y si necesitas ayuda,ánimos...aquí estamos,porque el foro también ayuda,a mi me a ayudado mucho.
Que tengas un bonito fin de semana.

JO QUE GUSTO DA LEERTE. YO QUIERO SER TUUUUUUU.
GRACIAS GUAPA

Bueno,primero deciros que no he perdido lo que esperaba pero que tampoco me hace estar ,al revés,estoy contenta porque aunque el peso solo marca que he perdido 100gramos más,la ropa dice lo contrario.Ayer pude ponerme un pantalón de la 46,guauuuuuuuuuuuuu,me dige a mi misma.Lo saqué,miré y dige,aquí no entro ni con mantequilla,y cuando metí las piernas,lo subí y cerré.... casi me desmayo,jejeje,anda que mi marido.De hecho,me puse la camisa que va a juego que es una 42 y ....¡¡perfecta!! ¡¡toma ya!! me dige a mi misma,esto va viento en popa.
Mi marido alucinó de verme con un pantalón y camisa que hacía siete años que no me ponía,ya que me lo compré para la comida del bautizo de mi hija mayor.Pues nada,me lo puse y me fuí a pasear toda orgullosa de poder lucir mi nueva figura,olé-

Que chic@s,que aunque el peso no os diga nada...las medidas son muy importantes,venga,seguid luchando por esos kg que no son nada bueno para nuestra salud.Besos.