Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Llevo ya unos días leyendo, y vamos, me siento identificado con mas de un testimonio, tengo 43 añazos, y 80 o 90 kilos que quitarme de encima, por lo que veo, os gano a tod@s, je je, la verdad es que me hubiera gustado ganaros de otra forma, pero bueno, es lo que hay, y solo queda mirar hacia adelante.
Estuve tanteando el tema de la banda gástrica, pero entre la pasta que vale, y las pocas ganas de entrar a quirófano, me he cogido la dieta con unas ganas que pa que, en fin, comencé el viernes, y ya os iré contando.
Un besazo para todas.

Baman,a mi me sobraban hasta hace cinco semanas de 70 a 80kg,según con el peso que me quiera quedar y devo decirte que los médicos me decian que tenia que pasar por quirófano porque si seguia engordando me podia quedar en una silla de ruedas antes de lo que yo pensaba por un problemón de espalda que tengo.
Al principio es normal que estés ansioso por querer comer todo lo que pillas o vés a tú alrededor,pero cada vez que pase esto,piensa,SI COMO ESTO¿QUE PUEDE OCURRIR?
1. te arrepentirás después de no haber hecho nada para evitarlo
2.te puede llevar a dejar la dieta
3.tú organismo no necesita esas calorías que puedes ingerir
4.podrá hacerte engordar más,cosa que no te conviene por tú corazón,etc...

Si sigo,no acaría de poner puntos negativos al asunto.
Cuando empiezas una Dieta deves de pensar que no vale solo con la DIETA.Deves de cambiar un poco tú dia a dia.
Haz un poco de ejercicio,no hay porque matarse en el gimnasio,con caminar al dia entre 30 minutos a dos horas,según tú aguante es más que suficiente,pero no lleves la vida sedentaria que tal vez,no lo sé puedas estar llevando.
Mírate en el espejo y mira lo que hay,preguntate a ti mismo si quieres seguir viviendo así hasta que un día tu ojos no se abran más por culpa de la adicción a la comida,si la respuesta es no,mira a tus ojos¿tienes la mirada alegre? si es no,mirate de nuevo y valorate,dite a tí mismo que vas a cambiar,que el camino durará un año,quizás dos,pero que empiezas ese mismo y que la comida no podrá contigo.
Pésate,mídete y apúntalo cada semana en una libreta,escribe un diario con tu dia a dia,como lo pasas con la DIETA,eso sirve de mucho.
Cuando cada semana empieces a bajar de peso,el ánimo te subirá y cada vez más y más y verás como no será tán difícil a lo largo de un mes o dos,será coser y cantar.

Te mando todas mir fuerzas,mi buena energía para que lo consigas.
No tengas en casa nada tentador,llena el frigo y el verdulero de fruta,verduras,hortalizas,carne blanca(pollo o pavo)y pescado.Cómprate un peso de cocina,pesa lo que comes.El pescado blanco y la carne blanca no deve de pasar los 200gramos y el pescado azul no deve de pasar de los 175gramos.Utiliza solo una cucharada de aceite para cada comida,si la haces en el microondas no tendrás que añadir nada de aceite,tardarás menos y además tendrá menos calorías por no añadir nada de aceite.

Te voy a decir un libro que te vendrá muy bién y que no es nada caro,mejor te voy a decir dos que me he leido en esta semana.
1.HISTORIAS DE MUCHO PESO,Jordi Carballido,Editorial Amat
2.NO HAY MALLAS PARA UN GORDO,Miguel Muñoz,Editorial Integral

Anoche me leí el último que te he dicho y me impactó muchísimo,leélo,te ayudará.

Un beso muy grande y ánimo

Gracias por los ánimos, la verdad es que creo que esta es la definitiva, lo de pasear, pues con 180 kilos y 174 cm de altura, estoy haciendo media hora de paseo que son 1,8 km mas menos y me va bien, poco a poco, también me salba que no fume nunca, y el alcohol no lo gasto mas que para las heridas.

Lo de la nevera pues te cuento, hay helados, arroz con leche, natillas, donuts, vamos que no falta de na, aunque no tengo ningún problema, si la mente controla tu cuerpo tienes el 100x100 logrado, tengo dos nenes que están delgados y tampoco van a pagar ellos el pato, je je.

Gracias por todo, un besote y ya os iré contando.

Baman bienvenido al foro cuarentón que gracia eso de 43 añazos ,lo dices como si fueran muchos NOOOOOO. Estás en lo mejor !!
Así que ponte las pilas y como veo que no te gustan las cirugias, ni tampoco has valorado la opción de un balón intragástrico, te quedas a dieta mientras puedas, así que aqui nos vas comentando y nos das animos a todas que lo necesitamos.

Un besazo y repito, bienvenido !!! quinceañero a noooo era cuarentón.

Imma

hola baman bienvenido al foro!!!

yo creo que lo mas importante que has echo es decir BASTA, una vez que te has concienciado de que ya no puedes seguir asi el segundo punto importante es ponerle remedio y tambien tener apoyo psicologico de alguna manera, pues como todos sabemos por mucho que quieras que la gente te comprenda, solo quien lo esta pasando como tu , o lo a pasado nos pueden comprender.
aqui vas a encontrar todo el apoyo que necesites, ademas que hay muy buena gente y hemos conseguido hacer de este foro una familia.

bueno wapeton mucho animo y lo dicho , bienvenido a tu familia.

bienvenido,aqui estamos para ayudarnos ,ya nos iras contando...

Cita de: Baman en Julio 03, 2011, 05:14:31 PM
Gracias por los ánimos, la verdad es que creo que esta es la definitiva, lo de pasear, pues con 180 kilos y 174 cm de altura, estoy haciendo media hora de paseo que son 1,8 km mas menos y me va bien, poco a poco, también me salba que no fume nunca, y el alcohol no lo gasto mas que para las heridas.

Lo de la nevera pues te cuento, hay helados, arroz con leche, natillas, donuts, vamos que no falta de na, aunque no tengo ningún problema, si la mente controla tu cuerpo tienes el 100x100 logrado, tengo dos nenes que están delgados y tampoco van a pagar ellos el pato, je je.

Gracias por todo, un besote y ya os iré contando.
[ote]

Baman,de nada,no hay porque dar las gracias por los ánimos,aquí estamos para lo que necesites.
Que paseas media hora al día,pués fenomenal,que mañana en ez de 30minutos son 35,pués mejor todavía,la cosa es no estar parado todo el día.
Como han dicho por aquí,lo bueno es que has dicho BASTA!! MI VIDA VA A CAMBIAR A PARTIR DE YÁ y otra cosa muuuuuuuuuuuuy importante,es que aunque haya tentaciones en casa lo estás controlando al 100 x 100 ,ole tu,chapó por tí,eso demuestra que eres un chico luchador y que lo vas a conseguir.

Un beso

Baman,,,,Bienvenido al foro...!!.....yo tengo 38 años, asi que estamos en la flor de la edad....jajajaj....

Que bueno que te decidiste a entrar en regimen alimenticio ( nomas por no decirle dieta )...y mejor que no fumas, ni tomas alcohol...eso te ayudará un buen..!

Aqui hay testimonios increibles que nos han ayudado a mas de uno...!!...hay personas valientes, tesoneras, motivadoras, alentadoras, etc. etc....pero sobre todo INTELIGENTES, PORQUE TODOS HEMOS DECIDIDO PONER MANOS A LA OBRA, algunos de un modo, u de otro pero todos estamos con el mismo objetivo de perder peso y ganar salud, bienestar y mejorar nuestra imagen..!!

Un fuerte abrazo, y por aqui seguimos para lo que se ofrezca...!

Carlos,eso que has dicho de que somos inteligentes por ponernos manos a la obra....es UNA VERDAD COMO UN CASTILLO DE GRANDE.

Hola Baman, encantada

Si has descartado ayudas quirúrgicas (q no sea por la pasta, seguro q con ese sobrepeso te lo harían en la Seguridad Social), la q tienes por delante es una carrera de largo recorrido pero alcanzable.

Requiere mucha mentalización:

1. Asumir q uno no tiene sólo un problema de peso sino de relación con la comida, y q eso hay q vigilarlo toda la vida (-hola, me llamo maría y soy obesa y comilona, -te queremos, maría! ).

2. Buscarse, además de un control médico, un apoyo psicológico, si puede ser con alguien especialista en trastornos alimentarios. Aunq nos cueste asumirlo, la mayor parte de los obesos tenemos un problema de adicción a la comida en una modalidad o en otra. Especialmente a los hidratos de carbono, tan adictivos ellos. Por eso es tan difícil mantener una dieta en el tiempo. La comida es nuestra muleta en la vida, y es con esa dinámica con la q hay q romper. Y eso es muy difícil hacerlo uno solo y sin conocer los mecanismos q nos conducen a esa dependencia.

3. Planteárselo no tanto como un proceso de pérdida de peso, sino como un proceso de cambio de hábitos alimenticios. En realidad la mecánica es la misma, dieta y ejercicio, pero el objetivo abarca más, es resolver el problema para siempre. No sólo el de los kilos físicos, sino tb el de los kilos mentales. Pq los gordos tenemos conductas y mecanismos mentales q condicionan nuestra vida y, admitámoslo, nos hacen infelices (el gordo feliz? jaja), y es con eso con lo q hay q romper. Mola imaginar nuestra vida con menos kilos, pero a q mola aún más imaginarla sin tener la comida y sus consecuencias siempre atravesada en la cabeza? Pues eso...

4. Ponerse metas cortitas y más asequibles: si uno piensa q tiene q perder no sé cuantísimos kilos y q eso implica no sé cuantísimos meses de restricción, le da un perraque y acaba abandonando. Yo estoy haciéndolo por módulos de 10 kilos. Cuando cumplo con un módulo, la meta son los diez siguientes y no miro más allá. Funciona, te lo prometo.

5. Plantearse una dieta hipocalórica equilibrada. Nada de dietas trampa de las q machacan el cuerpo, ni de restricciones alimentarias q nos tengan subalimentados. Y evitar los hidratos de carbono refinados en la dieta (azúcar, arroz, harinas...) salvo quizá una pequeña cantidad en el desayuno, tipo una tostada. Lo digo pq los hidratos son un elemento fundamental del enganche físico a la comida. Producen un placer muy inmediato cuando los ingieres, así q durante un tiempo deben ser nuestra sustancia prohibida. Cuesta, pero si aprietas los dientes y aguantas, en un par de meses te das cuenta de q ya no los echas de menos.

5. Acompañar la dieta con ejercicio, y proponerse un tipo de deporte q sea asequible para uno mismo siendo realista. Yo, por ejemplo, soy caótica, desordenada y vaga. Proponerme ir regularmente al gimnasio, o salir a caminar todos los días por la mañana, sería una quimera q incumpliría constantemente y eso me llevaría a abandonar, así q mejor hacer algo para lo q no pueda encontrar excusas el día q no me apetece (en mi caso con la Wii, q la hago en casa, a la hora q quiero, y viendo la tele mientras). El ejercicio tiene dos efectos: quemar calorías y vehicular por ahí la ansiedad, te ayuda a controlar las ganas de comer. Llega un momento en q si no lo haces lo echas de menos.

6. Hay q ser autoexigente, pero también indulgente con uno mismo. Si un día uno la caga no importa, no hay q frustrarse, no hay q castigarse, no somos máquinas. El día siguiente, o el siguiente, seremos mejores y lo haremos bien. Pero no hay q rendirse, sino retomar y listo.

Y vale de rollo por ahora, que vaya biblia, jaja. Si sigo acabaré aturdiéndote, ya te iré contando más cosas.

Un beso y mucho, mucho ánimo 

Vaya enseñanza Liw....totalmente de acuerdo contigo...!!

Todos los dias aprendemos mas y si seguimos ordenados y mentalizados seguro que logramos nuestros objetivos...!!

Lo bueno es que ya empezamos este proceso, y ahora a MANTENERLO DE POR VIDA...!!

Baman, ánimo tiene solución. Pero has llegado a un punto en que esta vez lo tienes que hacer si o si, no hay otra. Por ti, por tu vida, tu gente y tus sueños. Empieza la dieta y ve a un sitio, una clínica donde te ayuden a perder peso, con un psicólogo, nutricionista y médico. Eso de operarte o no es cosa tuya ya, pero vete a un sitio en el que te lleven, esto es una enfermedad y hay que tratarla como tal y el camino es una carrera a fondo, con una pista muy muy muy larga. Mucho ánimo y por todas, majo! besos.

Liw,menuda explicación.

Baman,ponte manos a la obra,no deges para mañana lo que puedas hacer hoy

Mil gracias a tod@s, que torpe soy, no tenia activada la notificación de respuestas y ni idea de que estabais aquí.
Bueno, tras mi primera semana de dieta, baje 6 kilos, no esta mal, pero lo mejor es que llevo una mentalizacion bestial, anoche salí de cena con mis socios, y me hice una parridallita de verduras con carne a la brasa, luego nos fuimos a una horchateria, y se me cascaron unas copas de helado que pa que, en fin, yo me tome mi agua con gas y disfrute de mis burbujas, je je.
La verdad es que no paso envidia, ni ansiedad, ni hambre, ni leches, no se que le he hecho a mi cerebro pero la cosa va genial, en fin, cuando lleve 15 kilos o mas, ya me acercare al medico a que me pegue un vistazo, de momento me encuentro genial.

Ya puestos, os voy a decir la dieta que es de mi invención, je je, almuerzo, un plato de frutas generoso, comida, proteínas, carne o pescado con algo de verdura, y cena, vuelvo a la fruta o en su defecto a lo mismo que la comida. Si a mitad de mañana o de tarde, noto hambre, pues una lata de piña natural o melocotón, sin azucares añadidos, y de momento, genial, ya os iré contando.

Un abrazo a tod@s.

ese campeon de baman!!!!!
muy bien cariñazo asi es como debes seguir, y lo mas importante es que dices que haces ejercicio, pues esta genial aparte de tu dieta y sobre todo enhorabuena por esos 6 kilazos, ya te has quitado una garrafa de agua de 5 litros de encima...
mucho animo que vas genial
bss.