Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola Sory! Me alegro que te hayas decidido a buscar una solucion. Ese es el paso mas importante, darte cuenta del problema y sincerarte contigo misma. Hay que tener muuucha fuerza y la cabeza bien fijada en lo que quieres para hacer "limpieza" en la nevera y en la despensa. Hacer una compra sana y ponerte unas pautas, aunque te aconsejo que le pidas a la familia que los primeros dias te ayuden y coman muy parecido a ti para que no te den ganas de caer en la tentacion, hasta que te acostumbres a tus nuevos alimentos.
Muchos animos desde Canarias y los dias de bajon a leer los apoyos!
Besooos 

¡Buenas noches !
Aquí  estamos otra vez, después de cenar,  no he parado;  bañar a los peques, acostarlos, y acabar una manualidad de mi hijo que se quedó dormido en el intento. He estado bastante entretenida hasta ahora. Y ¿sabéis qué? ... Hasta que no he parado, no me he dado cuenta de que ¡¡¡¡TENGO HAMBRE  !!!! Pero, tranquilidad, he cerrado la puerta de la cocina en la que hay un cartelito que pone "COCINA CERRADA", y lo voy a respetar. He dejado  una botella de agua, y lo necesario para el bibi de la peque, por si se levanta,  sobre la mesa del comedor, y así me evito el estar en terreno prohibido. ¿Cómo nos puede gustar tanto algo, que nos perjudica de esa manera? Está muy claro, no hay que abusar de nada en esta vida, si no te pasa factura.
He decidido escribir un rato para olvidarme y después me voy a la cama de cabeza. Soñaré con comida seguramente, ¡Pero qué asco que me doy !
Con respecto a las respuestas que voy recibiendo,  seguro que si lo hago bajo el seguimiento de profesionales, iré bastante mejor encaminada. No es que me interese  sólo el resultado, pues la meta no es llegar a ella, si no todo el proceso de reeducación. Me da rabia porque en casa somos de comer bastante dieta saludable,  a los niños no les ofrezco nada de bollería industrial, se llevan fruta siempre al cole y comen bastante sano. El veneno me lo guardo para mí. Rectifico, me lo guardaba, que ya lo tiré todo. ¡Hombre! Alguna vez sí que han pillao un bollycao, pero no  es lo más habitual. Con deciros que tienen todavía chuches de las Navidades, guardadas, y ahí seguirán, y acabarán en la basura, como muchas otras veces...  A mí,  por suerte no me van las chuches.
Bueno,  parece que esto va bien,  se me quita el hambre y me entra el sueño. Mañana más, y mejor.
Por cierto la cena de hoy fue: crema de calabacín (2 calabacines, 1 cebolla y media patata, hervida y triturado todo; en mi plato puse  unas gotas de aceite de oliva y pimienta, a los niños, les puse 2 quesitos), una tortilla francesa de 2 huevos y en vez de manzana  me comí una pera.
Me voy controlando, espero que durante la noche todo siga igual, si no me conecto y os cuento...jejeje .
Para mañana ya tengo preparado el menú:
1.   Desayuno: 200cc de leche desnatada  con 30g de  cereales integrales.
2.   Almuerzo: 1 manzana.
3.   Comida: 200cc gazpacho, 100g atún al papillote y de postre un yogur bio desnatado.
4.   Merienda: un café con leche desnatada y sacarina.
5.   Cena: 150g judías verdes con 100g merluza a la plancha, y 2 rodajas de piña.
Esto es lo que me  propongo  para mañana, aquí no cabe la improvisación. Mañana os cuento.
Sory .

animo si sigues asi veras los resultados

sonrie eres una luchadora

Hoy ha sido un día muy largo, y más duro aún:  He tropezado un par de veces y ahora me arrepiento porque no puedo hacer otra cosa. He decidido no darle más importancia de la que tiene, y he continuado con normalidad: Desayuné muy pronto y a las 11, en vez de mi fruta sólo me comí  una pulguita de pavo, lo necesitaba, estaba hambrienta . Pero, el problema   fue que no me conformé sólo con ese extra, tuve un momento de lucha interna, y por desgracia para mí, ganó mi otro yo, el que se transforma y salvajemente , devora lo primero que ve. En fin me comí un plátano.   Todo esto fue antes del mediodía. Lo he pasado mal emocionalmente . Me he sentido culpable todo el día. A la hora de comer, me hice mi salmón al papillote y mi gazpachito fresquito; de postre, tomé una gelatina sin azúcar. Para merendar, me tomé mi café con leche y cuatro galletas maría integrales. Otra vez , cómo no, las galletas están de más. Así que para cenar, algo ligero, que habrá que compensar :  un yogur y una gelatina ; Borrón y cuenta nueva que mañana será otro día .

Sory me encantan tus mensajes no sabes lo bien que me van, para seguirte un poco y hacer bien las cosas, si tropezamos nos levantamos que somos unas luchadoras .

Barby también es un caso de esfuerzo y constancia como la mayoría que estamos aquí. Lo importante es saber controlarse y mantenerse, ya que a la mínima que nos llega la ansiedad los atracones nos hacen malas pasadas.

Animo
Imma

animo caidas las hay

lo importante es levantarte y noquedarnos en la lamentacion

animo

Muchas gracias por esos mensajes de ánimo . La verdad es que te dan fuerza.
Hoy estoy más tranquila que ayer, supongo que eso también influye: ayer fue un día estresante.
Hoy, me levanté pronto pero la cosa va más relajada. Intento estar el mayor tiempo posible ocupada, ya sea planchando, fregando, jugando con mis pequeñines o estudiando. Me  deje la comida, de todo el día,  preparada por la mañana, después de desayunar y así pisaré la cocina lo menos posible durante el resto de la jornada. Es como cuando te vas de picnic, jejeje
Para desayunar opté por añadir un mini bocadillo, con el fin de que no me vuelva a pasar lo de ayer.
•   Desayuno: café con leche desnatada, con 40 g de pan con una loncha de pavo y unas gotas de aceite de oliva.
•   Almuerzo: una nectarina.
•   Comida: 150g judías verdes, 100g de patata, 1huevo duro, y un yogur bio desnatado.
Y para el resto del día he preparado:
•   Merienda: como  hace calor, tomaré café sólo con hielo, que está muy rico y una gelatina sin azúcar.
•   Cena: una ensaladita de pepino con cilantro, y una cucharita de hummus,  tres palitos de surimi y una tajada de melón.
De  momento voy bien, me he tomado un par de infusiones, una de cola de caballo antes de almorzar, y otra relajante después de comer. Al día bebo como de costumbre, ente litro y medio y dos litros, quizá ahora algo más porque me lo pide el cuerpo. Estamos a casi 30 grados .
Bueno luego os sigo contando....
Besitos .

Hola sory!!!

Yo también creia que no tenía voluntad, pero me he sorprendido a mi misma. Llevo a dieta desde enero y he perdido unos 14 Kg. No me lo tomo como una dieta temporal sino como una forma de comer sano, que habré de seguir toda mi vida si no quiero volver a recuperar los kilos.

Más que fuerza de voluntad creo que tenemos que cambiar el chip, comemos, entre otras cosas, por hábito y hemos acostumbrado a nuestro cuerpo a unos alimentos que están muy buenos pero no le convienen (siempre he dicho que todo lo que está bueno engorda  y ahora me doy cuenta de que ahí ya empieza mi error, ahora también disfruto con un yogurt desnatado y un poco de edulcorante  ).

La verdad es que se hace largo, pero .... es lo que hay. No pasa nada si un dia te excedes un poco pero no por eso abandones.

Bueno, muchos ánimos, y no te sientas sola, muchos estamos en el mismo barco.

Un abrazo.

hola sory, lo primero disculparme por no haberte contestado, estoy revisando tus mensajes y eres una campeona, si sigues escribiendo y sigues con nosotros es porque tienes mucha voluntad, o sea que...empieza a creerte de verdad que la tienes porque sino en vez de escribir estarias viendo una peli o mil cosas mas.
como dicen todas las compañeras lo importante no es caerse, si no levantarse y seguir el camino...aunque tambien si ves las piedras intenta saltarlas, veras que cada noche cuando vayas a dormir te sentiras orgullosa de haber saltado esas piedras...ahhh por cierto, la dependienta de la herboristeria ese dia te amargo la vida pero te aseguro que la vida pone a cada uno en su lugar, y lo bueno es que tarde o temprano una se entera de todo...seguro que algun dia le devuelves la groseria,,,ni casooo!!!!!!!!!!!
muchos bss.

Hola!
No me he olvidado de vosotros pero estoy estudiando y he desconectado unos días. El lunes me peso, esta semana se ha hecho eterna. Ya os contaré. Esta siendo muy duro!!!!!!
Besos.

enhorabuena sigues el la brecha sory!!! mucho ánimo guapa!!! en otro ratito ya nos cuentas.un besito!