Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Deja de autoengañarte.

Las personas que hacen dietas tienen una asombrosa capacidad para autoengañarse a sí mismas acerca de su alimentación.

La mayoría de nosotros hemos empezado una dieta y al poco tiempo hemos sucumbido a la tentación.

Quién no ha sucumbido en alguno de los siguientes autoengaños o pensamientos saboteadores:


o  El lunes empiezo


o  Lo dejo para pasado fiestas y esta vez lo haré perfecto.


o  Por un poquito no pasa nada.


o  Ya que lo he pagado, me lo como.


o  Es que me lo merezco, llevo toda la semana sacrificándome.


o  Me lo como porque no quiero quedar mal con el que me ha invitado.


o  Total, es gratis, y estoy de vacaciones.


o  Es que me apetece mucho.


o  Un día es un día.


o  Está a punto de caducar, sino lo como habrá que tirarlo.


o  Hoy no estoy de humor, y me da igual


o  Como es buffet, ahora como mucho y luego no cenaré.


o  Total, si ya no queda nada, por un poquito no pasará nada.

o  Es "light" no engorda.


o  Llevo media vida haciendo régimen, no vendrá de un día más o menos.


o  Me lo como todo y mañana será otro día.

Cuando venga uno de estos pensamientos, hay que tener preparada la respuesta.
Pensamiento saboteador
Por un poquito no pasada nada, y además me apetece mucho.
Respuesta racionalPuede que te apetezca ahora, pero dentro de poco te sentirás muy mal y culpable por haberlo hecho.
Pensamiento saboteador Es que estamos de celebración y no quiero quedar mal.
Respuesta racional
Tengo que decidir que hago, si sigue haciendo lo que hace todo o mundo o soy yo quien decide por mi.

Desde luego etxeba cuanta razon tiene, eso nos pasa a todos, gracias por compartirlo.

Un besito

  mae mia creo que he pensado cada una de las frases,,, ufff y ademas de lo que tu dices tambien hay que pensar que si logras superar la tentacion, mañana por la mañana estaras orgullos@ de haberlo echo..bss.

Creo que en pocos dias me hare con una copia del libro , es de Historias con mucho peso, no?

Saludos!!

jajajaja q bueno q razon teneis yo me se toda y cada una de esas frases

Esgar ¿porque una copia? quieres un libro dedicado por el autor? si es asi manda un correo a obesos.eu@hotmail.com con tu direccion y te lo mandamos.

Un besito

aqui esta el material original http://nosotroslosgorditos.blogspot.com/
saludos

Oh! gracias Etxeba, crei que estaba en el libro 

Jo, la verdad que nunca lo habia visto de ese modo... ya voy entendiendo poco a poco que el problema no esta en el estomago, sino en la cabeza, porque me imagino que al cuerpo mientras le des de comer no le importara si es lechuga o pizza, no creeis??
Que manera mas tonta de autoengañarnos y tirar todo el esfuerzo realizado a la basura...

Susana, me puedes mandar un libro a mi??

Abrazos y buenas noches!

dakota.. la verdad que nos enfrentamos los que tenemos obesidad es a una falta de auto control y de desconocimiento de cual es realmente nuestro problema.es te libro te informa,te enseña ,es genial!!

Todo nuestro problema esta en la cabeza. A mi me costo mucho reconocerlo, darme cuenta y poner solucion. Ahora me veo muy motivada para afrontar una dieta. Saboreo y disfruto de una ensalada igual o mejor que lo hacia antes con alguna comida que no me hacia ningun bien. Todo esta en la fuerza mental, y porsupuesto en los grandes apoyos que se reciben desde este foro. Mil gracias a todos!
Besooos

Hola, precisamente te queria decir que este señor Carballido es mi actual sicologo, la verdad es que estoy encantada con el, en realidad me entiende.
yo fui a su Clinica para colocarme un balón, como solución rápìda que tenia pensada, pero fue hoesto y me dijo que primero probara hacer un tratamiento de cambio de hábitos y que aprendiera a comer, no me vio con el peso suficiente para ponerme un balon. Segui sus consejos y de momento he perdido y lo que más me gusta de él fue su confianza y su honestidad. Su equio es genial, las nutricionistas son un encanto. y los médicos también.

Lita gracias por tu explicación ya que hay varias personas que estan leyendo o han leido su libro y están encantadas, tu tienes el privilegio de tenerle como profesional para ayudarte en tu tratamiento.

Queremos que no dejes de escribir así sabremos un poco más de sus técnicas, de momento veo que te tiene confianza para que bajes de peso sin balón eso es un punto importante que has de valorarlo muchísimo.

Gracias por tu escrito .

Imma

Garuxi y Lita
Estoy 100% con sus ideas todo pasa por lo que nuestra mente nos plantea.
autocontrol, ¿por que no lo tenemos, por qu elo perdimos?
placer, por que lo encontramos en la comida?? ¿solo en la comida encontramos el placer??

A pensar y a poner cosas en palabras por mas que duelan y con mucha valentia.

como me suena eso, yo de momento de todas las dietas que he hecho la que mejor me funcionó fue la de los puntos. La verdad es que aprendes a comer, lo malo es que luego al tiempo se te olvida. jaja.