Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

os pille! xD

Soy el camarero bajo en calorias y sin azucares añadidos jajaja

Jose el miercoles hay cena en madrid del foro, he visto q vives en madrid asi ke haz un hueco en la agenda navideña y vente, estoy buscando restaurantes, yo creo q La Panocha es la mejor opcion pero aun no se seguro, tienen pescadito a la sal, verduritas, etc...

Bienvenido al foro y a esta lucha, con ese animo que tienes seguro que lo conseguiras, la actitud positiva es la solucion a esta enfermedad... que te da una bofetada? pues pones tu mejor sonrisa y continuas.

Ojito con la piel, ponte alguna crema reafirmante desde ayer xD si no lo haces ya. Con 80 kilos que te ha dicho el medico... talla M... te lo digo yo xD cuando yo me puse el balon con 95 ya me conformaba jajaja pero bueno... si se puede 80 mejor q mejor. Cuida tu cuerpo respecto a la masa muscular, es normal que se pierda mucha, pero no hay que pasarse, mejor perder mas lento y no kedarse huesudo jajaja como me ha pasao a mi xD. La suerte es q nos podemos dejar barba para disimularlo jajaja

Hay que ir con cuidao tb con el tema hombre/mujer. Las dietas, pautas etc que corren por internet son habitualmente para mujeres, es decir la tipica dieta de 800 calorias... para una mujer genial, pero para un hombre no... se suele decir q los tios perdemos mas rapido... no se yo... lo ke pasa que si hacemos las mismas dietas que una mujer, logicamente si perdemos mas, porke necesitamos mas calorias... asi ke cuidao con eso, porke no es todo grasa lo ke se pierde.

Zeus pues vivo en madrid(por Mostoles concretamente)pero todavia estoy con las comidas un poco tiquismikis.vamos que no me sienta bien ni el pescaito a la sal que dices.Es el unico momento del dia donde tengo cara seria ajjaja.Ayer habia cena empresa y no pude ir por ese mismo motivo.
Lo de la crema si lo hago...cuando me acuerdo.es que soy muy vago para cremas y demas.Pero si me insisten en que lo haga.En cuanto al deporte este lunes empiezo asi que ya os contare.cosa floja espero.me han insistido en el medico que haga musculacion para que los musculos no se atrofien.
Ya os ire contando

Jose ya me dijiste que el miercoles no podias venir pero lo de cenar no es problema cargas con un batido y al menos vienes con nosotros a echar unas risas, un besito

Cuidao con la musculacion y el ejercicio... puede ser contraproducente, me explico, si no tienes carbos suficientes en cuerpo al hacer ejercicio kemaras proteinas, pero cuando tp tengas proteinas kemaras tu propia masa muscular, es decir que haciendo ejercicio puedes estar rompiendo fibra muscular.

Para empezar por ejemplo yo no haria mas de 40 minutos andando, dicen, segun el cuerpo claro, q a partir de los 40 minutos es cuando podria pasar esto. Ademas estate atento a las pulsaciones por minuto, no por hacer mas conseguiras mas. Entre 125 y unas 140 pulsaciones estas kemando grasa, entre 140 y 155 haces musculo, por encima de eso no haces nada, kemas glucogeno en sangre que se repondra cuando comas algo o bebas algo de donde pueda sacarlo. Si vas a hacer musculacion, hazla antes del cardio (andar, correr...) a pesar de ke normalmente se hace al reves.

Lo de la crema... en serio, hazlo, a mi las cremas tb me dan yuyu, no me habia puesto una crema yo en mi vida y si me dicen q me la iba a poner me descojono hace un año jajaja pero eske luego aunke estes delgado no te vas a ver bien, hazme caso, q no se te olvide ni un dia y ni una noche xDDD

Zeus vamos a ver  no tiramos de azucares y grasa, mientras haya grasa nunca tiraremos de musculo -te lo digo desde mi ignoracia, pq de esto no tengo ni idea, mas que lo que me dijo mi nutri o me parecio entender- a mi me dijo que a partir de 4o min empezamos a tirar de grasa  y contra mas aguantemos mas grasa eliminamos.  ¿o no es cierto esto?,  yo llevo un jaleo que no me aclaro.

        Por cierto como has hecho para adquirir conocimientos en nutrición?  a mi me gustaria ir aprendiendo alguna cosilla,  recomiendame algun libro o lectura.

Hola Zeus.

Pues hombre,yo creo que proteinas tengo.Al menos en todas las comidas me obligan a comerme 100 gramitos.Carbohidratos puros no ingiero.Pero todos sabemos que hay carbohidratos hasta en una verdurita.Mientras tengas proteina el cuerpo no deberia tirar de musculo puesto que tiene de donde alimentarse.Aun asi se sabe que el cuerpo ante un peligro para el(que es comer menos)activa el acumular grasita y gastar lo menos posible,incluso tirando de musculo.Pero eso es algo que no puedes controlar.
Si llevas una alimentacion sana,que incluya un poco de todo no hay problema en hacer ejercicio(a las olimpiadas no me presento desde luego jajjaj)Yo me refiero a 1 horita de cardio diaria(el que sea)y algo de musculacion porque si no estimulas el musculo,es cuando se te atrofia.Cardio solo no es sano.En cuanto a lo de los 40 minutos es relativo.No es lo mismo 40 minutos en un tio que pesa 80 kg que en uno que pesa 150.El de 150 mucho antes ya esta perdiendo grasa.te lo garantizo

Lo de la crema estoy en ello,pero si me olvida a veces.Tu que crema me recomiendas?porque he visto miles y no se cual cogerme.ES MI MATERIA PENDIENTE

un abrazo a todos

Hola Jose como vas?

Veo que estas en contacto con Zeus, hazle caso que es una enciclopedia parlante, jajaaja.

Espero que no te asustaras el viernes en el chat, jajajaja la verdad que se nos fue la conversación un poco de madre, jajjaa pero chico la vida es para reirse que bastantes problemas tenemos, no te parece?

Zeus con que tu eres el camarero bajo en calorias y que no engordas, jajaja no te preocupes que nadie te va a quitar tu puesto.

Pero los camareros acuden a trabajar al club y tu no te pasas mucho que digasmos, ehhhhhhhhhhhhhhh asi que ya sabes o te pasas o no cobras, jajaajja

Besitos guapetones

Hola angeles

Asustarme yo?jajajaja.que va.porque no tenia yo la tele delante que sino....jajajjaaj.Lo que pasa que ultimamente tengo que madrugar para hacer unas cosillas,y claro tenia que ir a dormir.Pero no te preocupes que me lo pase bien.Teneis muy buen humor y a mi eso me encanta.

Un saludito

Jose coge el batido o te tomas una infusion pero no dejes de conocer a la pandilla madrileña que estoy segura que te lo pasas de maravilla con ellos.
Angeles es cierto ultimamente el bombon de Zeus no entra así que no le pagaremos jajajajaja que risa me has hecho.

Un besito que se acerca Navidad y miedo a todos nos da.
Imma

Jose solo es un dia a la semana, yo también madrugo tengo un super, pero no puedo pasar sin hablar con los chicas y los chicos en el chat, me lo paso super bien.

Este viernes te esperamos de nuevo, hay no por favor, este viernes no puedo yo, a las 10.30 tenemos el cafe-poleo de la musica y tocan mis tres hijos, asi que esta vez sere yo quien no pueda, aunque cuando llegue conectare por si todavia estas por aquí.

Besitos

Este viernes intentare estar mas tiempo si el sueño deja.El viernes nos vemos

Pues aguantar un poco más que me de tiempo a llegar del concierto, vale?

Besitos

Hola pilin.Todo muy bien.Aqui estoy pendiente de si nos toca la loteria de navidad que falta hace.un saludo

Pilín se  nos habra fugado de vacaciones de navidad, o mejor le habra tocado la loteria y se ha ido a gastarselo, jajajjajaa.

Besitos