Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola chicas,llevo todo el dia intentando pegar y copiar la dieta entera de estos dias pero no hay manera....
No me olvido de vosotras pero tendré que esperar que llegue mi hija la experta en informática para que me ayude,es demasiado larga y prefiero ponerla toda junta para cuando se añadan mas mosqueteras no se hagan un lio.Así que esperamos a las 21.00h.
MAÑANA A MOVER BARRITAS!!!!!! QUE ILUUUUUUU

Esta semana haremos una dieta muy equilibrada para recurerarnos de las carencias que hayamos tenido en las últimas dos dietas,así cuando volvamos  hacer la macro o la de los 4 dias..harán de nuevo su efecto.

Y para las que teneis que perder mucho peso....iré pensando en una protéica que son las últimas novedades y estan dando resultados muy buenos.Pero siempre volveremos a lo sano y equilibrado para recurearnos.QUEREMOS ADELGAZAR....PERO SANAS VERDAD???
hasta luego!!!!!

esas mosqueras guapas ,aunque no hago la dieta con vosotras entro todos los dias para ver como vais y para alegrarme un  rato la vida con vuestros comentario pues soy las mejores
GELI estoy leyendo tu historia desde el principio , VALIENTE ; MERECES LO MEJOR  guapaaaaaa
Angeles 10 kilos no creo ( ojala) pero peder perderas mucho verás
Silvia joopeta que mala suerte cuidate esas cervicales niña y me alegro de que tuvieras muchos regalitos , te los mereceras seguro
ALIADA pinchas en donde pone tikes o alñgo asi en la misma barrita por encima y .........Pin 123456

pinchas en el hipervinculo de tu firma
presionas boton edit/update weight data

y ahi tienes tus datos

weight = peso
target = lo k kieres conseguir
starting = inicial
current = actual ( ese es el k debes modificar

besito mosqueteras

Patriz gracias por tu explicación me será de gran ayuda porque no sabia como hacerlo exactamente.
Geli ansiosa por ver la nueva dietaa y por ver mi balanza mañana por la mañana jajajajjaja BARRITAS ABAJOOO!!!! ( creo que es la primera vez que estoy ansiosa por ver una dieta jajajjajja buenisimooo)

Un besazo guapas!!

Dieta de Adelgazamiento de Mª José Rosselló.    

LUNES:   

DESAYUNO:   
- 2 quesitos de dieta.   
- 20 gr de jamón.   
- 1 kiwi.      
-Café con leche o infusión   
MEDIA MAÑANA;yogur natural desnatado con sacarina.

COMIDA:
-Primer plato:   
EJEMPLO de ensalada.(ES SOLO UN EJEMPLO)
Ingredientes:
- 50 gr de col lombarda.
- 20 gr de lechuga.
- 50 gr de pimiento.
- 30 gr de apio.
- 50 gr de tomate.
- 5 gr de aceite = 1 cucharada de postre.
- Vinagre o limón.

Segundo plato: POLLO CON CALABACÍN
Ingredientes:
- 100 gr de pollo sin piel.
- 200 gr de calabacines.
- Unas gotas de aceite.
- Zumo de medio limón.

Postre: 15 ALMENDRAS (90 Kcal
15 gr de almendras crudas o tostadas, que se masticarán muy lentamente acompañados con un café o una infusión.

CENA:
Primer plato: CREMA DE CALABACÍN
Ingredientes:
- 200 gr de calabacines.
- 1 puerro o 1 cebolla.
- 1 quesito de dieta.

Preparación:
Hervir los calabacines con el puerro o la cebolla en muy poca agua. Una vez cocido, triturar con un quesito de dieta y servir con perejil picado.
-Segundo plato: MEJILLONES AL VAPOR  O UN PESCADO BLANCO.
Ingredientes:
- 500 gr de mejillones.
- 5 gr de aceite.
- Zumo de limón y perejil.
Preparación:
Abrir los mejillones al vapor, añadirles perejil picado mezclado con el aceite y el zumo de limón.
-Postre: YOGUR NATURAL DESNATADO (45 Kcal)


MARTES:

DESAYUNO:
-2 quesitos de dieta.
- Medio tomate con atún en aceite


1 yogur natural.
? Café, sólo o cortado con 2 cucharadas soperas de leche, o infusión.
COMIDA:
? Primer plato: ESPÁRRAGOS Y ENDIVIAS.
Aliñar con aceite o una cucharada de mahonesa.
? Segundo plato: LOMO DE CERDO O CORDERO O TERNERA A LA PLANCHA ACOMPAÑADO CON CHAMPIÑONES.
? Postre: 20 ALMENDRAS Y CAFÉ O INFUSIÓN.
CENA:
? Primer plato: CREMA DE CALABACÍN.
? Segundo plato: GAMBAS A LA PLANCHA O HERVIDAS ACOMPAÑADAS DE LECHUGA.
? Postre: YOGUR NATURAL

MIERCOLES:

DESAYUNO:
? Tortilla de espinacas
? Zanahorias.
? 1 yogur natural.
? Café o infusión.
COMIDA:
? Primer plato: VERDURA DEL TIEMPO.
Saltear con un poco de aceite y ajo o con unos trozos de jamón.
? Segundo plato: PESCADO AZUL A LA PLANCHA.
? Postre: YOGUR NATURAL


CENA:
? Primer plato: ENSALADA VARIADA.
? Segundo plato: BACALAO CON CEBOLLA.
Hervido o al horno. Aliñar con aceite o mahonesa.
? Postre: 1 TROZO DE PIÑA NATURAL.

JUEVES:

DESAYUNO:
? 2 quesitos de dieta.
? 1 yogur natural.
? Fresones.
? Café, sólo o cortado con 2 cucharadas soperas de leche, o té o infusión.


COMIDA:
? Primer plato: CHAMPIÑONES SALTEADOS CON AJO Y PEREJIL.
? Segundo plato: FILETES DE PAVO A LA PLANCHA CON PIMIENTOS ASADOS.
? Postre: 20 ALMENDRAS, CAFÉ O INFUSIÓN.
CENA:
? Primer plato: COGOLLOS CON ANCHOAS O ATÚN.
? Segundo plato: TORTILLA DE VERDURAS.
? Postre: YOGUR DESNATADO.


VIERNES:

DESAYUNO:
? 2 quesitos de dieta.
? 2 tostadas de pan integral.
? 1 kiwi.
? Café o infusión.
COMIDA:
? Primer plato: TOMATES CON QUESO FRESCO.
Aliñar con aceite y orégano.
? Segundo plato: CALAMARES O SEPIA A LA PLANCHA.
? Postre: FRESONES.


COMIDA:
? Primer plato: TOMATES CON QUESO FRESCO.
Aliñar con aceite y orégano.
? Segundo plato: CALAMARES O SEPIA A LA PLANCHA.
? Postre: FRESONES.
CENA:
? Primer plato: PIMIENTO, BERENJENA Y CEBOLLA ASADOS.
? Segundo plato: PESCADO BLANCO A LA PLANCHA, AL HORNO O HERVIDO.
? Postre: YOGUR DESNATADO.

SÁBADO:

DESAYUNO:
? 2 tostadas de pan integral.
? Jamón de pavo.
? 1 yogur natural.
? Café o infusión.
COMIDA:
? Primer plato: ALCACHOFAS AL HORNO.
Con un picadillo de ajo perejil y jamón.
? Segundo plato: PESCADO AZUL.
A la plancha o al vapor, acompañar con zanahoria rallada.
? Postre: 1 TROZO DE PIÑA NATURAL

CENA:
? Plato único: JUDÍAS VERDES.
Con tomate crudo y atún o pescado ahumado o con palitos de cangrejo.
? Postre: YOGUR CON FRESONES O CON PIÑA NATURAL.
DOMINGO:

DESAYUNO:
? Yogur natural.
? 1 pieza de fruta.
? 2 quesitos de dieta.
? Café o infusión.
COMIDA:
? Primer plato: UNA TAZA DE CALDO.
Con trozos de pollo y queso rallado.
? Segundo plato: CONEJO.
Rustico o a la plancha. Acompañar con tomates al horno.
? Postre: FRESONES.
CENA:
? Primer plato: CREMA O PURÉ DE VERDURAS.
? Segundo plato: PULPO A LA GALLEGA.
? Postre: MANZANA AL HORNO O HERVIDA.


Ahi la teneis con recetas y todo!!!! palante mosqueteras!!!!!
un beso

Geli,aunque yo sigo con la macrobiotica 1 semana mas igual copie la dieta nueva y queria preguntarte que puedo comer en lugar de los mejillones,de los calamares y del bacalao,que no me gustan.
Como ya les dije antes soy asquerosa para comer y no me gusta casi nada.Supongo que podre comer pescado esos dias,o no?.Bueno dime que hago.

uisss creo q me he perdido......
angeles, q no haya comido lo de la dieta de los 4 dias no significa q haya comido cosas q no debamos, no hacer la dieta no es saltarmela, jeje, mi vida normal es comer a dieta corazon, desde hace muuuxooooo tiempo...
patriz y aliada, pues lo del cuello es una trastada... hoy me hicieron una resonancia porq empeore del golpe anterior... mañana terminaba porfin con la rehabilitacion pero me han prescrito 10 sesiones mas.... pero weno, al menos e conseguio convencerlos para q no me den de baja.

geli esta dieta q la haran a partir de mañana?? yo tenia todo preparado para empezar con la de los 4 dias... porq ayer y hoy e estado en casa de mi madre comiendo y eso ((cosas sanas, q mis hermanas son diabeticas desde peqeñas y en mi casa el regimen es algo normal)).
q son quesos de adelgazar??? no se si empezar esa dieta mañana o la otra de nuevo, q solo hice el primer dia...

Si cuqui,cuando hagas esta nueva cambia esas cosas que no te gustan por pescado blanco,no hay problema.

Esta es una dieta que se debe mirar el dia antes,comprar lo necesario y seguir,no nos liemos que a veces las cosas parecen muy difíciles y son de lo mas simple,vale??

No paramos chicas!!!!!
besos

SILVIA!!! no me he dado cuenta que habias escrito lexe!!!
como estas jamia??
la dieta de los 4 dias se acaba hoy,asi que tenemos esta para empezar mañana,una semanita,la vas a hacer con nosotras corazón??
Ten cidado que no te pasen mas cosas que te echamos de menos!!!
mil besos preciosa.

Gelii!! con esta dieta se pierde?? es que veo yo mucha comida jejej es una semana no?
por cierto no puedo ir al baño con lo cual me da miedo pesarme mañana porque no se yo..

Silvia  vaya faena lo del cuello a veces quedas tocada y lo notas en los cambios de tiempo pero bueno masajes de vez en cuando y como nueva!! depende en lo que trabajes no crees que deberias guardar reposoo?

Muaaaaaks

pensaba empezar la de los 4 dias, pero prefiero no qedarme haciendola sola... empezare esta mañana, asi no me qedo atras...
q son qesitos de dieta?? jamon york en el desayuno??puede ser pavo?? mañana por la mañana me llegare a la tienda a comprar lo q me falte.
jeje, yo no qiero q me pase nada, pero es lo q tiene marcar unos 1200km semanales en coche pa trabajar...siempre expuesta.

aliada, soy podologa... esfuerzo demasiado el cuello en mi trabajo. en el primer accidente estube 3 semanas de baja, q fue cuando entre en este foro, pero pedi el alta voluntaria porq estaba superagobiada todo el dia en casa, y me dijeron q si, q podria trabajar siempre y cuando fuese a la rehabilitacion, y al final, otra vez a empezar, jeje, besossssss

Geli, la dieta se empieza, mañana o el lunes?
De los alimentos que no pone cantidades, es lo que quieras?
El desayuno se puede dividir para el almuerzo tambien?

Geli, tu crees que mi diabetes tolera esta dieta?

Jo que preguntona estoy, jajajajaja
Un beso

Silvia era una broma, ya imagino que no te has artado a fritos,
yo también llevo a dieta toda mi vida, mas o menos desde los 17 años
y tengo 43, asi que te gano a años a dieta, simplemente porque soy
mas vieja, ajajajajaja

Bueno haber que pasa con la nueva dieta, veo mucha comida y aparte
yo lo tengo complicado para hacermela, y lleva mas elaboración que las
anteriores dietas.
Yo lo voy a intentar, imagino que todo es organización pero me faltan
horas al cabo del dia.

Besos

Aliada como has llevado el ultimo dia, bien no?
yo bien sigo sin tener hambre, haber mañana que nos dice la bascula,
por cierto yo tampoco he ido al baño.
Mañana infusión laxante al canto y todo para fuera. jajajajajajaja
Que te parece la nueva dieta, cuando comida dios, hace mas de un
año que no pruebo la mayoria de cosas que lleva la dieta.
Un beso

Hola Angeles el ultimo dia genial tambien, pero lo del baño no se yo.. miedo me da pesarme mañana pero buenoo veremos que pasa.. La nueva dieta me parece mucha mucha comida, todo ese desayunoo y tantas cosas en el resto de comidas lo veo demasiado y lo tengo la verdad algo complicado para poder hacerlo todo pero intentare apañarme como pueda, lo que no se si aqui no comes algun alimento pasa algo?
Un beso guapa!!