Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola a todos/as,

Quiero hablaros de la importancia que es, el que cambiéis hacia un estilo de vida saludable (alimentación sana, ejercicio físico,..). Por mucho que hagáis cualquier tipo de operación en la que bajéis de peso, si no cambiáis vuestros hábitos de vida tarde o temprano volveréis a coger más grasa y seguiréis teniendo riesgos de salud añadidos por tener sobrepeso u obesidad (cardiopatías, diabetes, cáncer, hipertensión,...). Hay que estar en normopeso y por lo menos 2 años para que el cuerpo lo memorice, y estar ya siempre ahi.

  Mi otro consejo es hablar del sudor sigo viendo a gente que se pone chubasqueros, plásticos en el cuerpo, o más capas de ropa, para sudar más y creer perder más peso. Somos aproximadamente un 70% de agua, el sudor es un regulador de la temperatura del cuerpo, si nuestro interior está trabajando necesita expulsar ese sudor para que haya una regulación de temperaturas con el exterior. Como si fuera el líquido refrigerante del coche (pero éste tiene una recirculación con su enfriamiento, nosotros no).

  De ahi que si sudamos mucho, claro que perdemos peso, pero momentáneamente porque hemos perdido agua de nuestro cuerpo, no grasa, y ese agua se irá reponiendo cuando nos hidratemos. Problemas que derivan del uso de estos plásticos son deshidrataciones, golpes de calor (encima hacen ejercicio en horas calurosas del día para sudar más),...

La fórmula mágica para perder grasa es restar lo que consumimos durante todo nuestro día de alimentos y bebidas entre lo que quemamos durante el día (incluyendo las necesidades funcionales de nuestro cuerpo para estar vivo). Si hay un déficit pues perdemos peso sino pues le ganaríamos. Otro día os hablo de los macronutrientes (proteínas, hidratos, grasas,..) y su uso como combustible para que queméis más grasa y no acumularla. Y también de aprender a leer las etiquetas o informaciones nutricionales de los alimentos

El Ejercicio físico previene y cura enfermedades (osteoporosis, obesidad, hipertensión,...), en cambio la alimentación no, sólo las previene. De ahi, que cuando se habla de Obesidad parece que sólo es cosa de los alimentos. Y es cosa de alimentación y de Ejercicio físico, y casi pondría más importancia en la balanza al Ejercicio, seguro que conocéis a personas que comen mucho y hasta mal y como queman mucho están delgadas, y también conocéis a gente que come muy sano y está en sobrepeso porque no quema apenas nada. (esta opinión es en general, habría que tratar la individualidad de cada persona)

Espero que os sirvan de ayuda estos consejos, cualquier duda personal enviadme un privado.

  Un saludo y mucho ánimo!!!