Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola!

Llevo años en esta lucha de perder peso.

Hasta los 26 usé una talla 36. A partir de ahí empecé a engordar y ya he estado siempre subiendo y bajando...Tres veces he subido hasta 80-82, me ponía seria y bajaba hasta unos 65. He hecho ese ciclo tres veces en doce años, me cuesta un año bajar unos 20 kilos y tardo tres en recuperarlos...La última vez no frené en los 80, hoy peso 95 y no quiero seguir. Tampoco quiero que sea otro ciclo más, me gustaría bajar hasta 60-65 y mantenerme ahí.

En diciembre cumplí 40 años y ya empiezo a notar que esto afecta a la salud que nunca me había pasado. Antes cuando quería adelgazar era sólo un tema estético. Ahora es por salud, estoy muy poco ágil, me veo torpona, digo que no a propuestas de hacer algo social si implican simplemente caminar o hacer ejercicio porque con cualquier cosa me ahogo y no me apetece seguir así. Creo que mi cabeza ha hecho el famoso "clic", voy a hacerlo por salud, física y sobre todo mental. Me agota mucho proponerme lo mismo tantas veces (estar en 60-65) y no ser capaz de hacerlo.

Debería empezar también con el ejercicio aunque esto lo tengo menos claro. Tengo un problemilla llamado fascitis plantar que parece ser es bastante lento de curar por lo que tengo prohibísimos bastantes ejercicios (correr por ejemplo). Estos días he andado media hora (lo único que me dejan) y ahora quería buscar vídeos de ejercicios que no provoquen impacto en la planta del pie. Si conocéis alguna web para poder empezar a hacer ejercicio y me la podéis decir os lo agradezco. Mi estado físico ahora mismo es malo, malo, malo. No he hecho ejercicio en una década por lo menos y no sé por dónde empezar

Ánimo a todos

Hola preciosa vives en Madrid? Te comento porque hemos quedado el primer martes de mes en el Palacio de Hielo. Miralo en el foro general. Animate y asi nos conocemos. La fasticitis plantar se cura y perdiendo peso ya sabes que ayuda. Yo la tuve y con unos ejercicios se me curo.
Un beso
Susana

Hola Susana

¿Cuánto tiempo tuviste la fascitis? Por lo que me dice la fisio se tarda entre nueve meses y dos años en curarla. Sólo tengo un conocido que la tiene y lleva ya cuatro años. Yo estoy yendo a fisio una vez por semana, hago los ejercicios que me dicen...estoy segura de que me curaré, pero hay veces que me impaciento, llevo desde mayo con esto

Sí vivo en Madrid, pero viajo mucho por trabajo y en septiembre estaré fuera. Estaré atenta a otras fechas por si puedo ir, que me gustaría.

De la dieta bien, esta semana estoy sólo quitándome cosas poco a poco , coca cola, hidratos en la cena. Hoy estoy en 93,4

Ánimo a todos!

Pues no soy buen ejemplo de fascitis entonces, estuve con dolores unos 15 dias y no sabia que era, fui al medico y me mando estiramientos justo antes de levantarme (pues cuando mas me dolia era cuando ponia el pie en el suelo despues de un estado de reposo), tambien que congelara botella pequeña de agua y sentada en silla o sillon la pusiera debajo del pie y la moviera hacia delante y hacia atras. Y la verdad al cabo de un mes ya casi no me dolia .. continue con estiramientos y se me fue del todo el dolor.

Yo no estoy segura de si eso es lo que me pasa, pero también tuve una época que me dolían muchísimo los talones y el tendrón de aquiles, sobre todo al levantarme por la mañana o después de comer o de trabajar (después de un rato más largo sentada, vaya), y empecé a utilizar las plantillas acolchadas de dr. scholl (hay de más marcas) de las típicas para "pronadores" y calzado especial de esta marca (los biomechanics), y en una semana dejó de dolerme. El peso no ayuda nada, desde luego...

Por otra parte, en el tema del ejercicio, siempre dicen que la elíptica es un ejercicio con apenas impacto para gente que tiene problemas o lesiones. Yo leo mucho sobre ella porque tengo una en casa, y es un ejercicio muy completo que me gusta bastante. Te la recomiendo!!

Muchas gracias las mirare. De momento no he vuelto a tener problemas de f ascitis.  Si vives en Madrid Animate y nos vemos el martes.