Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Estoy vale la pena tenerlo presente leerlo que merece la pena

http://www.mujerhoy.com/belleza/dietas/201602/08/trucos-anti-hambre-funcionan-20160208170415.html

Buenas tardes, me ha gustado el "truco" seguiré el consejo de contar bocados en vez de calorias.
Susana, yo agregaría uno mas. A mi muchas veces me funciona.

-Cuando tengo demasiado hambre, despues de comer algo,  me lavo los dientes.    .

 

Que bueno bocarroja

Yo tambien bocarroja

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Otro buen truco antihambre, aunque se habrá dicho cienes de veces, es matar el aburrimiento de alguna manera. Aunque en verdad, lo que sucede es que muchos matamos el aburrimiento comiendo así que antes de llegar a eso, adelantarnos y tener alguna actividad que nos "sacie" la mente. Si se puede salir a la calle, guay. Cuando te quedas en casa es mucho más problemático.
A veces estamos ocupados haciendo algo pesado o incómodo y es difícil no darse un capricho para evitar ese tedio si no tienes posibilidad ni de ponerte a leer algo que te tenga concentrado y entretenido. Pero quizá si sea más factible ponerte tus cascos con música y seguir haciendo esa tarea pesada y aburrida... No es que mate el hambre, pero puede evitar el pensar en comer y hacerlo por antojo

Tienes toda la razón JULK , yo ahora me dedico a las manualidades y el reciclado, Tengo montado un taller en casa...
Y cuando me encierro en "MI CUEVA" (así le llaman mi marido y mi hija).... Pasan las horas y me olvido del tiempo, del hambre de toodoooo jajajajajaja   

Otro "truco", que no es ningún truco si no vox pópuli, es eliminar todos los azucares refinados y moderadamente los hidratos de alto índice glucémico.

Cuando yo le dije a mi nutróloga que el azucarillo del café y el de la infusión ni lo contaba, de lo poquito que era, sus ojos se inyectaron en sangre y empezó a oler a azufre en la sala.

Por supuesto lo he cambiado por edulcorante y he eliminado las barritas de muesli de mi lista de picoteo sano porque descubrí que me resultaban contraproducentes.

Por cierto, ¿alguien sabe que ha pasado con la estevia en planta? Vas a un herbolario a preguntar por ella y parece que estés pidiendo droja o algo así. Solo encuentro sucedáneos con un 2% de estevia y lo demás eritritol. Que por cierto, si alguien de verdad piensa que eso sabe como el azúcar, mis c*****s son gladiolos.
Yo sigo con la sacarina o edulcorante líquido del hacendado que con eso me va bien para infusiones y café

Uffff edulcorantes, y sacarina??... uffff NO PUEDO CON ELLOS       
... Compro azúcar integral y miel, así que una vez le pongo una cosa, y otra vez de otra... porque le agrego solo una cucharadita de esas chiquitas de cafe. No me sale a cuenta ponerle endulzantes artificiales. Lo que si, la azúcar blanca, ya no esta en la lista de la compra, y la miel es de una granja.

Habría que diferenciar los trucos anti-hambre con respecto a los trucos deja-de-comer-por-capricho...coño

Quiero decir, el hambre es legítima si han pasado varias horas desde la última vez que comiste y/o después de una buena ración de ejercicio.

El hambre, como la sed, es una respuesta lógica, deseable y necesaria de nuestro organismo. No hay que combatirlo ni anularlo, si no aprender a lidiar con ello, controlarlo.

Otro truco que tengo yo, perogrullesco y supongo que se habrá dicho aquí y no pocas veces, es evitar en casa tener todo ese tipo de alimentos tipo "plug&play". Es decir, nada de precocinados ni nada que sea especialmente apetecible susceptible de ser zampado en menos de 5 minutos de preparación. En mi casa no hay casi nada que sea de abrir y comer o calentar en microondas y comer. Si tengo hambre y toca, pues claro, cocino, pero si es por aburrimiento ni de coña me viá poner a prepararme unas pechugas a la plancha o un lenguado menier