Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Si no ves algo bien dimelo


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Maika ,un millón de gracias guapísima. Lo único que no veo bien es el desayuno pero me ha parecido ver pan integral y me muero por comer pan. Ya puedes comer carne o pescado a la plancha ,que alegría porque yo estoy a todo cocido y cenar también carne o pescado.
Que pasada ! Mi dieta ahora es desayunar un café con leche desnatada y dos galletitas sin azúcar y harina integral. A media mañana zumo de naranja o manzana asada. Para comer verduras muy cocidas con carne cocida o pescado. Merienda una infusión y un yogur bio desnatado natural y para cenar queso burgo desnatado ,pavo o jamon cocido o una tortilla. La cena es lo que mejor llevo.
Si me puedes decir el desayuno te lo agradezco estoy loca por cambiar algo es que llevo tres semanas con lo mismo.

Mª José, esa dieta que tienes es la anterior que yo tenía a esta, excepto porque podía a la plancha no tenía que ser cocido.

El desayuno de ahora es cafè con leche desnatada, sacarina y dos biscottes de pan integral sin azúcar con
1ª opción) aceite de oliva en cantidad libre ó
2ª opción)) dos que sitos descremados ó
3ª opción) queso de Burgos

Yo me preparo una tostada con un quesito y otra con aceite. Recomendado por mi endocrino. El pan con aceite no me gusta mucho pero me ha dicho que el aceite ayuda a ir al baño...


Maika

Gracias Maika,yo he visto eso y me he vuelto loca. Aquí en Malaga se desayuna mucho pan con aceite, la verdad es que ese era mi desayuno, pitufo integral con aceite y a veces con tomate. Bueno voy ha esperar al jueves, no quiero meter la pata pero esta semana hago el mes y estoy cansada de lo mismo. Ademas  cocer verduras y no poderle echar un poco de limón, vamos tengo muchas dudas como habras comprobado,me lo voy apuntar todo a ver que me dice. Muchas gracias.

Hola a todas!!!! He estado un poco perdida pero como os comenté estoy de fiestas.. Y estoy aguantando como una campeona.. Nosé cómo va mi peso xk cedidí no pesarme màs.. Pero vamos para delante!! 

Beber agua en las fiestas ha sido todo un logro!! Una de mis amigas estaba asustada pensaba k tenia algo malo, pero le dije k no me pasaba nada solo k ya era hora de ponerme seria y cuidarme..

Veo k vuestras dietas son muy estrictas, la mia es un poco libre y no me dice exactamente k comer.. Sólo me lo sugiere..

Esta semana me he saltadl un poco el gym con lo de las fiestas, pero el lunes vuelvo!!

Al ppio con los pures me hartaba con dos cucharadas y ahora noto k como más, es normal?

Bueno, un beso muy muy fuerte para todas!! Muuuuuack!!!

Ánimo!!! K estamos juntas en esto!!

Deberiamos hacer una kedada cuando estemos terminando y asi conocernos!

Hola Happy !!!! FIESTERA!!!! Me alegro de tener noticias tuyas. Aqui vamos con la cruz a cuesta pero bueno intentando llevarla lo mejor posible.
Besos para ti también!

Buenos días chikis!! Hoy tengo nutri!! Creo q estoy un poco estancada pq esta semana no e podido hacer muxo ejercicio pq e trabajado de más y para colmo estoy un poco estreñida... Ainssss.. Ya os contare que tal me ha ido!! Besosss

Hola Compañeras
Hoy comenzamos la semana muy animada, el sabado tuve nutri y todo fue genial. Bajada de tres kilitos y 4 centimetros de volumen. Que subidon ver que los cambios van dando resultados.
Hoy me levante a las 7 y me fui a caminar...... Comenzamos con la parte fisica que hasta el sabado la tenia prohibida.
Ademas este proximo sabado tengo comunion y las pautas que me dio la nutri me alegraron, ya que no me prohibe comer nada, solo que mire cantidades y que compense durante toda la semana el exceso de calorias que consumire el sabado, aunque prometo intentar portarme bien y no salirme mucho de la dieta normal.
Animo chic@s que lo vamos a conseguir

Que bien dicoco!!!!
Anna luego nos cuentas!

Que bien Dicoco!!!!
Amma a ver que pasa con tu revisión.
Burriquin tu que tal?
Por cierto que ha sido de Karem?
Bueno espero que todas estemos bien y siguamos avanzando.
BESITOS.

Karen y Egipt están desaparecidas... Lo ultimo que leí de Karen es que estaba decaída porque por la anisedad de los exámenes estaba comiendo mal... Pero no he vuelto a leer nada de ella

Por ciertooo!!! No os he contado que ayer casi me desmayo cuando subi a la bascula... de repente veo en la pantallita 216 o algo asi... Casi me caigo de culo!!!!!
Luego me di cuenta de que, no se como (aun no me lo explico), se había cambiado de kilos a libras...
Me tuve que sentar un rato a recomponerme del susto 

Jajajajaja q putada Anna!!
A ver si las desaparecidas dan señales de vida...
Yo hoy tengo el día completo... nutri, psico, fisio y preparadora física!


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Oleee!! Hoy no te vas a aburrir yampis!! Jajajajajaj!!
Ya nos contaras que tal ha ido!! 

Gracias chic@s.
Que bueno Anna, menudo susto te llevarias..... Animo y suerte esta tarde, ya nos contaras que tal.