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Autor Tema: Realizar ejercicio de piernas sentado y sin carga sobre la rodillas es mejor  (Leído 418 veces)

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guest7183

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Mucha gente camina para adelgazar, pero no obtiene los resultados que esperaba. Porque realmente no es tan efectivo como todos pensamos.

La articulación de la rodilla es la que mas carga soporta todo el día, es brutal, aún que no nos damos cuenta. Es la articulación mas fuerte, y es la mas fácil de recuperar (pero solo si realizas ejercicio sin ninguna carga)  pero la tratamos mal,  no un poco, muy mal.

Si comienzas a realizar un ejercicio articular ( sin carga)  de medio o largo  recorrido, sin que el cartílago de tu rodilla tenga que soportar la carga de todo el peso de tu cuerpo, notarás una gran mejoría desde el principio. sera una mejora progresiva, constante y sin limite, da igual que seas un anciano de 99 años, que jamas a hecho deporte, o un Runner profesional de 24, con 10 medallas al cuello.

Construí la primera plataforma para ejercitar las piernas sentado y sin carga para mi suegra, por que tenia problemas de rodilla y obesidad y apenas podía caminar. Mi mujer tenia que acompañarle siempre. En tres meses con ella ha mejorado muchísimo.

Ahora también la gastamos nosotros dos.
si quereis pegar un vistazo y comentamos
https://rodillassindolor.blogspot.com/2020/05/si-tienes-sobrepeso-nuestra-plataforma.html


 

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