Balon intragastrico mes de Junio

[therryboix]

Hola chicas!

Paty, yo cuando solo andaba una hora no avanzaba bajando peso casi...muy muy poquito...como que me quedé estancada dos semanas.

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Mi dieta es:

Comida: verduras cocinadas unos 150 g + carne 150 g o pescado 200 g. A mi me cabe por ahora un poco menos. 1 cucharada de aceite.
Una vez a la semana puedo cambiar a 30 g de pasta con unos 30-40 g de carne o pescado y la verdura 100 g. Otro día eso pero con arroz. Pero sólo dos o tres días a la semana si hago ejercicio.

Cena: verduras cocinadas unos 150 g + carne 150 g o pescado 200 g.  1 cucharada de aceite.

Desayuno y merienda:
hay que escoger un líquido y un sólido entre estos:
- líquidos: vaso de leche desnatada, yogur desnatado o zumo fruta de los light (32-22 cal por 100 ml)
- sólidos: 20-30 g de pan con 20 g de pavo, york o serrano sin grasa, galletas maría 3 galletas, cereales 3 cucharadas.

Y la quinta comida, a escoger según tu horario cuando comerla si como almuerzo o antes de dormir: una fruta pequeña o un yogur líquido.

Si quieres acompañar la comida y la cena con pan SOLO SE PUEDE COMER UNA TOSTADA DE LAS DE TIPO ORTIZ, que son unos 10 g.
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Me dijo la nutri, que si se pierde al mes 1 Kg o menos, hay que recortar calorías de donde sea....y entonces se queda la dieta más restrictiva. Por ahora no me ha hecho falta porque he hecho mucho ejercicio.

[therryboix]

Mariarg, yo también bajo como tú entre dos pesos toda una semana poco a poco, subiendo y bajando. Es totalmente normal, no siempre estamos a todas horas igual ni de un día para otro. Pero si la tendencia es al final a bajar, eso es lo bueno, yeahhh.....

Jolín, que bien que ya te caben cosas que antes no! Me encanta que lo disfrutes, cheeeee!

María87, yo veo que vas bajando, no seas tan crítica contigo misma, que has tenido mucho jaleo buscando pisos. Poco a poco, una cosa es querer con la mente llegar a un número y otra es como va el cuerpo liberándose de esos quilos. Por mi estaría en septiembre en 58, pero va a ser que me voy a fustrar porque no es  una meta que puedo conseguir, y entonces me volverá la ansiedad loca y me daré uno o varios atracones, que me hará retroceder. Así que mientras baje, pues chachi, jejeej.

No había conseguido bajar tanto peso con dietas, ni tampoco en este espacio de tiempo tan corto...el martes que viene haré los dos menses de balón. Y estoy con fuerza y vitalidad, con muy poca ansiedad, y viendo que puedo hacer más cosas que antes no podía hacer igual. Bajando tallas y esas cosas...yujuuu.

[therryboix]

Os cuento un poco de mis días.
El domingo picnic nocturno en la playa con mi profe y compis de risoterapia. No me reconocían llegar desde lejos...pensaban parece pero noooo, esa figura y esa forma de andar no es suya....será Nuria, pero Therry nooooo......y luego ahhhhh, pero si es Therry con volumen de Nuria 

Los que son altos al abrazarme me dicen que les falta Therry y me tienen que rodear más con los brazos, cuando yo abrazo a chicas de mi altura, me siento menos grande y necesito abrir más los brazos.

Dicen que ando y me muevo de distinta forma, más natural....jejeje.

Me compré unos shorts, y ya se me bajan, me tendré que poner un cinturón 

Ayer fui a bailar en la Murga. Es un grupo de gente alternativa. Tengo amigos de risoterapia que van ahí, y por eso he ido alguna vez. Hacía mucho que no iba porque se me solapa un poco con el trabajo. Ensayan en el paseo marítimo y ahora hay mucha gente pasenado, o sea que público a mogollón mirando....pero yo a lo mio y a bailar y aprender nuevos pasos, que sólo me sabía dos. Y a perder la vergüenza, yeah.

Me dijeron que estaba mucho más suelta, que lleva muy bien el ritmo ya (soy arritmica por naturaleza) y que se me notaba que había bajado peso....que estaba muy guapa.

Luego nos bañamos en el mar, chapuzón nocturno. Y a cenar a un pub cercano que nos dejaban entrar la comida y comprar la bebida.


uy, casi no os cuento que ayer tuve la revisión del balón, todo va bien, y he avanzado con la psicóloga. Hemos trabajado que el lunes tuve bastante ansiedad, notaba donde se me ponía y sabía que no era hambre, sino ansiedad. Ese día comí más, pero me notaba la diferencia de las dos cosas. Así que me hizo sacar lo que me preocupaba y me hizo ver que es una cosa que quiero decir y que no lo digo directamente....pues na que lo haga porque cuando la mente se ocupa se despreocupa.

El médico y la nutri están contentos con la bajada. No sé como lo calcularon pero dicen que he bajado casi 10 kilos, pero en mi báscula yo siempre me lo voy mirando y son 8.5 Kg. Empecé con 78 y ahora estoy en 69.5. Al final del tratamiento yo seguiré con mi báscula, así que yo sigo pesándome todos los jueves en ella y apuntándomelo. Ayer porque iba a revisión me pesé para yo estar segura más o menos de si había bajado desde el jueves anterior o no.

Así que estoy contenta y sigo con las pautas saludables. Esta mañana he ido a la pisci cubierta con mi chico y hemos estado como hora y media. No estoy haciendo mucho ejercicio en toda la semana, porque han cerrado los sitios donde voy. Pero bueno, entre el baile de ayer, y la natación de hoy...voy haciendo algo. Es buscarme cosas para hacer o andar una horita.

[MARIARG]

Hola Therry, que cosas divertidas hacés, che!   

Como es eso de la risoterapia???  no me lo imagino...

Ayer estuve en lo del endocrinólogo y me dijo que tratara de esforzarme mas con el ejercicio, que sino no iba a lograr mucho, que por eso voy lento....ahhh, cuando van a inventar la píldora mágica! tendría que haber nacido en el año 2500 yo, que seguramente ya habrán inventado algo para perder kilos.... Asi que bueno, por ahora venia caminando los fines de semana, voy a tener que hacer algo mas durante la semana. Eso es lo que mas me cuesta, porque llego realmente cansada a la hora que podría hacer ejercicio, que es a partir de las 10pm... 

Si, yo también me guio por mi bascula, porque para el tratamiento un día me peso en la de la nutricionista, otra en la del endocrinólogo....y ninguna coincide. Asi que para mejor registro me guio por la mia, pesándome a primera hora.

Yo creo que en el 90% de las veces como por ansiedad...porque a mi me dan ganas de comer determinado alimento, y si no hay eso prefiero no comer.  Lo que me pasaba antes del balón es que de eso que quería, comía hasta no dar más, en cambio ahora, cuando me salto la dieta y termino comiéndolo, es una porción razonable. 

Bueno chicas, prometo hoy a la noche hacer 30 minutos de cinta al menos.

Saludos

[therryboix]

Estupendo Mariarg! Hacer más ejercicio te hará bien a todos los niveles. Sigue por ahí. Yo también peco cuando tengo ansiedad. Ains....cheee.

Yo estoy haciendo menos y como que estoy de vacas y me permito comer más cantidad,,,,,así que he subido un poco, pero no lo voy a cambiar en la barrita hasta saber si es estable ese numero que hoy me ha dado la báscula.

El martes me voy a Ibiza 16 días, a casa de un amigo. Así que por lo menos podré tener comida adaptada a mi dieta en las comidas que haga en su casa, yuju! Si estuviera en un hotel no sería lo mismo. Y ya las cenas que hagamos fuera, a controlar mejor lo que ingiero.

Aunque mi objetivo realista es en estos dias de vacas no subir, si no bajo no pasa nada, pero no me gustaría subir. Ya os iré contando.

Además allí no me podré pesar en la báscula, así que se me pasará un poco la adicción a pesarmen 

Por lo demás pienso pasármelo chachi y disfrutar del mar y de las calitas wapas que hay  por ahí. Y de mi amigo cuando no esté trabajando ni durmiendo el pobre.

[maria87]

Hola chicas! ¿Cómo va el verano?

yo estupendamente ayer me hice una ruta por la sierra de Madrid de 15 km y como nueva, luego un ratito de piscinas naturales y comimos en uns restaurante riquísimo!! contentísima porque hice ejercicio de una forma divertida, comí una lubina a la plancha y volvi a casa agotadita!!!! asi que genial!!

yo creo que el ejercicio es imprescindible para notar los efectos de la dieta y que sea más efectiva además de que coger el hábito de hacer deporte nos ayudará cuando nos quite el balón a mantener el peso y no recuperarlo!!!

yo en una semana cojo vacaciones y bueno me voy una semana a un hotel de Todo Incluido, es algo que me preocupa un poco porque ya sabemos tdos que en este tipo de hoteles se come y se bebe mas de la cuenta así que bueno espero poder controlarme es un viaje en familia y mi familia está muy concienciada con mi dieta por lo que estoy segura que me animaran a no pasarme, además el hotel tiene gimnasio por lo que si me apetece puedo bajar en algún momento a quemas las calorías.

un beso a todas

[MARIARG]

Chicas, que lindo, disfruten de sus vacaciones....calorcito, playa, que ganas de irme yo tambien. 
Ibiza debe ser espectacular me imagino.  Conozco algo de España, ya que mi abuela nació en Galicia, en un pueblito llamado Luci, cerca de Santiago. Se vino a los 20 años a Argentina. Viajé de chicapara allá con ella y mis padres para que se reencontrara con dos de sus hermanos que todavia vivian alli. Ya mas de grande estuve en Madrid, Cordoba, Sevilla y Granada. Todo me encantó, super lindo.

Pero aca es invierno, y hasta septiembre no se pone muy lindo. Asi que ando de casa al trabajo, del trabajo a casa, los niños y no mucho mas. La semana que viene me voy de viaje de trabajo a Mexico, veré como me cuido ahi con la dieta. 
Como lo prometido es deuda, les cuento que hice 30 mi nutos de ejercicio el sabado, 40 el domingo, ayer nada, no pude y hoy una hora.  Bah, es caminata en la maquina, mientras camino trato de ejercitar brazos tambien.  Parece mentira pero me canso mucho menos que antes, que diferencia hacen unos kilos menos.
Lo bueno es que ya alcance los 79!!!! Que ilusion tenia de hacerlo, y me puse feliz, subia y bajaba de la bascula para ver si no se habia equivocado!
Asi que bueno, ya moviendome en los 79 bajo barrita a 80, que de ahi no paso seguro!

[maria87]

Genial Maria!! ya veras como lo notas mucho más con un poquito de ejercicio!!

Yo estoy contando los días para las vacaciones, estos días estoy un poco descontrolada y no estoy haciendo las comidas como debiera, no me estoy comiendo nada que no pueda, pero ayer comí fuera de casa cene un poco de pavo con biscotes y bueno no lo estoy haciendo del todo bien así que a ver si me pongo las pilas....

yo ayer me pese y había bajado un poco pero no quiero mover barrita hasta el lunes que vaya a la nutri y me lo confirme además esta semana estoy con la menstruación y el peso es bastante inestable....

[maria87]

Como se nota que han llegado las vacaciones y aquí no habla nadie!! como van esas bajadas de peso???

yo estoy muy contenta me lo noto bastante y bueno esta siendo menos duro de lo que imaginaba supongo que porque me he concienciado ya de que esto es de por vida y hay que llevarlo lo mejor posible....

Han abierto un foro en el de fotos para subir fotos de la gente de 2014 yo me he animado aunque quizás no me lo notéis demasiado el cambio es brutal.... son casi 10 kilos y se me nota mucho!!!
espero que os animéis y ver pronto vuestras fotos por allí colgadas.

[therryboix]

Me alegro Marias, que vayais bajando. Yo aquí no tengo mi bácula, así que ni idea, ya os contaré cuando vuelva.

Voy haciendo dieta pero no tan rigurosa como en casa. Ayer sí que nadé en la cala de al lado y otro ratito en la pisci de la urbanización, pero no es lo mismo que en la pisci cubierta.

Paseamos  por la tarde hasta el pueblo, por un sendero tope chulo, de tierra roja, bajo los  pinos y la costa a la izquierda. Qué combinación tan bonita de olor a mar y pino. Y unas vistas! Seguimos por el paseo martiimo, es corto porque es un pueblito.

Cenamos en un pakis, yo pedí falafel al plato. Me pusieron 4 unidades y de verdura solo pedí tomate y cebolla sin ninguna salsa. El tomate hasta ahora lo pelaba, pero no me sentó mal con piel ese  y el falafel (son garbanzos y lentejas hechas puré y fritas) me sentó también bien, así que en eso estoy contenta.

El martes por la noche cuando se fue mi amigo a trabajar al hotel y me quedé sola en el apartamento, me entraron unas ganas de picotear terribles. Abrí la mini nevera tres veces, no sé que esperaba encontrar, jeje, pero bueno no hice nada malote, sólo me tomé un vaso de leche de 100ml calentita y a ver si me dormía. Notaba que era picoteo, ansiedad, no hambre. Visualizaba si erahambre,y no esaba en la parte de la boca del estómago sino más abajo, y observé la sensación como me dijo la psicologa.

[MARIARG]

Hola chicas, me alegro que estén disfrutando las vacaciones. Yo no tengo muchas novedades por el momento, ahora a la madrugada sale mi vuelo a Mexico, asi que estoy terminando de preparar la maleta y esas cosas. Es por trabajo que voy, ojalá fuera de vacaciones!!!   Mi peso está igual, estuve comiendo demasiado el sábado porque tuve un cumpleaños, y ahora tratando de balancear para no aumentar. 
El otro día desde la Tablet no pude modificar la barrita, intento ahora a hacerlo, a ver que pasa.  En un rato me pongo a hacer mi ejercicio también, que eso seguro ayuda.  Hoy quería salir a andar en bici pero mi nena se enfermó, estuvo vomitando, asi que nos quedamos todos adentro.
Saludos!

[maria87]

Hola Chicas, he vuelto de las vacaciones como os comenté he ido a un todo incluido en Tenerife... y bueno me pesé ayer y peso exactamente lo mismo que antes de irme... por lo que estoy contentísima para mi era importante saber controlarme esta semana que aun estando de vacaciones he comido más cantidades muestra de ello es que no he perdido peso pero mi objetivo era no recuperarlo ahora tengo una semana por delante para bajar algo y que estos 15 días no hayan sido en balde...
Voy poquito a poco pero la verdad es que se me va notando y bueno en bikini en el hotel no me he visto mal y avergonzada como me pasaba antes... así que eso levanta el animo a cualquiera....

ERsta semana por fin me mudo de casa y a empezar a tope de nuevo con el deporte que lo tengo aparcado debido a la mudanza y los preparativos porque estoy muy liada.. pero espero poder pegarle un buen empujon!!!

[maria87]

Hola chicas, como vais¿?

yo bastante regular, llevo desde el domingo con muchas molestias la verdad, tengo como la tripa muy inflamada y muchos gases además me duele la zona no sé a que se debe el lunes que tengo médico lo comentaré con el además estos 15 día estoy cosiguiendo bajar de peso ni mantener bien lasrutinas y estoy un poco de bajon!! pero bueno.. será la depresión postvacacional seguro....
a ver si septiembre lo retomo con mas ganas...

¿Qué tomáis vosotras para los gases? es simplemente que los noto en la barriga....

[gamo]

hola maria, creo que lo que te pasa es lo que nos pasa a todos que con el tiempo nos cansamos un poco y quermos comer como siempre pero no decaigas y de las molestias a lo mejor son los nervios que se te ponen en el estomago consultalo con el medico.



para arriba, un saludo

[maria87]

Si en definitiva será un poco eso.. que todo cansa.. pero bueno habrá que retomarlo en septiembre con mucha fuerza... de momento tengo cero ganas de ir el lunes al médico y ver que no hay resultados... no me estoy pasando en comer nada que no debo pero me cuesta salir andar y esas cosas...

pero bueno lo que digo espero que sea un paron y que en septiembre lo retome con más fuerza...

no son nervios, es hinchazón y dolor del balón se me nota mucy abultado hacia fuera como nunca se me había notado lo consultare con el medico a ver si tb me manda algo para los gases porque puede que sea de eso... no lo se...