nueva dieta dicen que funciona fenomenal

sammy7 · Enero 19, 2014, 01:59:27 PM

Buenas,

Mañana comienzo una dieta, que dicen que funciona fenomenal, no se si será así o no , pero por lo visto se pierde un kg por semana y se come bien; os la resumo:

Desayuno: un cafe con leche desnatada o semidesnatada, o una infusion con edulcorante, y un bollo seco ( magdalena , croissant, tortita..) o una barrita de pan con mantequilla y mermelada.

Almuerzo: una pieza de fruta evitando las frutas que mas azúcar tienen como el plátano , higos o las uvas.

Comida: plato único de arroz, pasta, patata el arroz puede ser a la cubana y la pasta puede ser con aceite solo o con tomate, pero sin añadir proteínas.

Merienda: un bollo seco , o un helado sin azúcar , o fruta lo mismo que no tenga mucho azúcar

y cena: combinar un día piña con pavo o pollo a la plancha , otroi día tomate con atun y cebolla, y otro día esparragos con mayonesa

Bueno esta es la dieta vicky martín berrocal por lo visto perdió 3,8 kg en una semana y luego 1 kg semanal es de un endocrino famoso de Vallecas, enMadrid no me se su nombre, si me entero mas adelante os lo cuento,

Esta dieta es importante hacer ejercicio físico , por lo menos una hora de andar o moverse algo, también es importante hacer las 5 comidas diarias sin saltarse ni una, lo importante es que el metabolismo trabaje, y que entre comida y comidilla mínimo 2,5 horas de descanso pero no supere las 4 horas.

Quiens e apunta a hacerla y a comentar como nos va?

Parece llevadera verdad?
Un saludo a todos

alo38 · Enero 21, 2014, 06:24:41 PM

Pues que quieres que te diga... la veo escasa en proteinas y con exceso de hidratos.

De momento yo sigo con mi dieta de siempre que me ha permitido bajar más de 100 kilos.

Amanda · Enero 21, 2014, 07:06:33 PM

Bajar un kilo por semana es lo que se considera sano, yo llevo más o menos ese ritmo, pero como de todo, menos fritos y dulces y hago ejercicio, después de años a dieta y haciendo miles diferentes prefiero seguir así porque es lo que de verdad me ha funcionado. Si esto no tiene secretos, se trata de comer sano y hacer ejercicio, lo demás solo sirve para bajar y luego al dejarlo recuperar lo perdido con propina

pedrovalladolid · Enero 25, 2014, 10:31:18 AM

que tal Sammy,
¿Cómo lo llevas??

Finalmente, ¿mañana hace una semanita que empezaste esa dieta que te recomendaron??
¿Cómo ha ido la cosa?

Cuentanos, que nos tienes en ascuas!!

Estefanía IMEO · Febrero 12, 2014, 12:49:49 PM

Hola a tod@s, soy Estefanía, nutricionista del Instituto Médico Europeo de la Obesidad. Me he interesado especialmente por el asunto de esta dieta. Desde mi punto de vista como nutricionista, la dieta la veo un poco desequilibrada en cuanto a macronutrientes: un exceso de hidratos de carbono tanto complejos como de rápida absorción a lo largo del día y, si por lo que veo hay que llevarla a cabo a lo largo de la semana, se corre el riesgo de que ese exceso de hidratos de carbono se convierta en grasa (a no ser que se haga mucho ejercicio físico a lo largo del día durante TODOS LOS DÍAS). Por otro lado, también veo que se toman muy poquitas proteinas a lo largo del día y, en el desayuno si la leche se toma desnatada o semi con edulcorante, ¿no sería mejor acompañarlo de algo más saludable que la mantequilla, mermelada o bollo seco?. Tened cuidado con las dietas milagro de los famosos, que son muchas, y la mayoría poco equilibradas y aconsejadas para la salud.

Estefanía IMEO · Febrero 12, 2014, 02:13:25 PM

Os recuerdo que todos los miércoles por la tarde de 18:30h a 19:00h tenemos aquí un foro-chat desde el Departamento de Nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad para resolver todas vuestras dudas on line.

Un saludo,

Estefanía IMEO

Estefanía IMEO · Febrero 12, 2014, 07:33:15 PM

Respecto a la dieta, sigo examinándola con lupa. La sigo viendo desequilibrada por todos los lados. El desayuno, como he comentado antes no lo veo muy lógico acompañar el café con leche semi o desnatada y sacarina (muy poca carga calórica) con el pan con mantequilla y mermelada o bollo seco (muchísima carga calórica) para perder peso.
En el desayuno, mejor, ¿por qué no acompañar el café con leche desnatada y sacarina con una tostada de pan (nada de pan de molde) y un chorrito de aceite de oliva con una loncha de jamón serrano?.
Os animo a hacer este desayuno!!!!

Estefanía IMEO · Febrero 12, 2014, 08:05:57 PM

La media mañana la veo bien. 1 pieza de fruta de bajo índice glucémico.
La comida, para perder peso, está sobre cargada de hidratos de carbono!!!!!que además es un plato único todos los días de la dieta. Con tanto hidrato de carbono todos los días, el organismo no va a consumir la grasa que queremos perder. Os recuerdo que los hidratos de carbono son la primera fuente de energía de nuestro organismo y la segunda son las grasas. Con esta cantidad de hidratos al día no se van a consumir apenas grasas, por lo que será dificil bajar. Habría que hacer mucho pero que mucho ejercicio para conseguir quemar algo de grasa.

Estefanía IMEO · Febrero 13, 2014, 02:31:22 PM

En la merienda, yo optaría mejor por algo más proteico y no por tantos azúcares de rápida absorción, ¿no os gustaría algo de jamón serrano o jamón de York ó pavo ó unos yogures.........?

Estefanía IMEO · Febrero 13, 2014, 02:37:12 PM

La cena no está del todo mal, aunque la piña por la noche no la aconsejo mucho y, mucho menos la mayonesa con los espárragos.

Estefanía IMEO · Febrero 13, 2014, 02:38:34 PM

Si teneis cualquier consulta o duda, preguntadme sin problemas.

Un saludo,

dani · Febrero 13, 2014, 03:31:11 PM

Cita de: Estefanía IMEO en Febrero 12, 2014, 08:05:57 PM
La media mañana la veo bien. 1 pieza de fruta de bajo índice glucémico.
La comida, para perder peso, está sobre cargada de hidratos de carbono!!!!!que además es un plato único todos los días de la dieta. Con tanto hidrato de carbono todos los días, el organismo no va a consumir la grasa que queremos perder. Os recuerdo que los hidratos de carbono son la primera fuente de energía de nuestro organismo y la segunda son las grasas. Con esta cantidad de hidratos al día no se van a consumir apenas grasas, por lo que será dificil bajar. Habría que hacer mucho pero que mucho ejercicio para conseguir quemar algo de grasa.

Sé que no lo dije en este hilo, pero me encanta que una nutricionista me dé la razón... hablábamos el otro día de que los hidratos son el principal problema de las dietas. Restringir al máximo los HC es la clave, y nunca (a no ser que se hagan auténticas burradas) se acaban eliminando del todo, porque también los hay en algunas verduras y legumbres, aunque sean complejos y de absorción lenta... Estefanía, si me equivoco dímelo!

Gracias!

dani · Febrero 13, 2014, 03:33:41 PM

Cita de: Estefanía IMEO en Febrero 13, 2014, 02:37:12 PM
La cena no está del todo mal, aunque la piña por la noche no la aconsejo mucho y, mucho menos la mayonesa con los espárragos.

Puedes explicar esto mejor? Gracias!

charito · Febrero 14, 2014, 05:34:29 PM

Pues yo no se que voy a hacer para bajar kg ¡estoy desesperada!

Estefanía IMEO · Febrero 17, 2014, 02:06:02 PM

Cita de: dani en Febrero 13, 2014, 03:31:11 PM
Cita de: Estefanía IMEO en Febrero 12, 2014, 08:05:57 PM
La media mañana la veo bien. 1 pieza de fruta de bajo índice glucémico.
La comida, para perder peso, está sobre cargada de hidratos de carbono!!!!!que además es un plato único todos los días de la dieta. Con tanto hidrato de carbono todos los días, el organismo no va a consumir la grasa que queremos perder. Os recuerdo que los hidratos de carbono son la primera fuente de energía de nuestro organismo y la segunda son las grasas. Con esta cantidad de hidratos al día no se van a consumir apenas grasas, por lo que será dificil bajar. Habría que hacer mucho pero que mucho ejercicio para conseguir quemar algo de grasa.

Sé que no lo dije en este hilo, pero me encanta que una nutricionista me dé la razón... hablábamos el otro día de que los hidratos son el principal problema de las dietas. Restringir al máximo los HC es la clave, y nunca (a no ser que se hagan auténticas burradas) se acaban eliminando del todo, porque también los hay en algunas verduras y legumbres, aunque sean complejos y de absorción lenta... Estefanía, si me equivoco dímelo!

Gracias!

Hola Dani,
No te equivocas.

Un saludo