Hola, me presento.

[xus0]

Hola, buenas tardes, mi nombre es Jesús de Palma de Mallorca y tengo 25 años y os por que yo estoy en la recta final para estar mas o menos en condiciones y me gustaría poder ayudar a gente y concienciar de que con esfuerzo se puede conseguir.

Soy un chico bajito ( 1,67m) pero de constitución grande y antes de empezar a bajar de peso la báscula me marcaba 139 Kg.

Actualmente peso 78 kg pero me encuentro muy bien.

Conseguí adelgazar sin ningún tipo de operación  solo con la ilusión de querer conseguirlo por mi salud, en esos momentos tenía problemas respiratorios, no conseguía dormir bien y me costaba respirar, me cansaba cada minuto que andaba.

Gracias a mi fuerza de voluntad empezé a comer mas sano eliminando grasas polisaturadas, los bollos los azucares y aprendí a comer mucho mas sano ( aunque algunas veces me doy mis caprichitos) y conocí un poco el mundo del deporte.

He empezado hace poquito a hacer senderismo y la verdad me está gustando mucho , tambien me apunté hace unos meses al gimnasio para ir 3 veces por semana y encontrarme, bien

Desde aquí quiero animar a la gente e que sí se quiere salir se puede, y estoy dispuesto a ayudar en lo que esté en mi mano.

subiré unas fotos con el Antes y Después en un ratito si consigo una de mis antiguas fotos.

Un saludo

[lucía3875]

Hola Jesús:

Bienvenido y enhorabuena por tremendo esfuerzo y recompensa.
Cuanto tiempo has estado a dieta??, que ha sido lo más duro y como lo has superado???......
Que bien te tienes que sentir ahora hijo!!!!, tu vida a tenido que dar un giro de 360º y espero que siga así para toda tu vida.
que ejercicio empezaste por hacer???
cuéntanos vale?

[xus0]

Hola, gracias por la bienvenida.

realmente a dieta no he estado, digamos que he aprendido a comer saludablemente. El tramo mas serio lo empecé pesando 110 Kg en Octubre de el año pasado. Para mí lo mas duro a sido cambiar mis hábitos alimenticios ya que comía gran cantidad de comida poco saludable y picaba mucho entre horas los típicos snacks.

Cuando en Octubre empecé a ver que volvía a mis antiguos hábitos poco saludables, me dije a mí mismo que no quería volver por que lo he pasado muy mal tanto Fisica como Psicologicamente.

Entonces comencé a comer bien y dejar picar entre horas y me propuse  andar todos los días un rato siempre con constancia sin mirar las inclemencias meteorológicas ni la tipica pereza que tenemos todos jeje para bajar un poco de peso hasta que me ví apto para correr un poquito, a partir de ese momento se convirtió en un hobby y comencé a correr poquito a poquito, paulatinamente y conseguí bajar bastante peso, y desde hace 4 meses voy al gimnasio para ganar un poco de masa muscular ya que mi constitución física es de ser ancho .y hasta hoy

Os dejo las fotos que prometí.

Salud2.

[alo38]

Felicidades Jesus!! menudo cambio!! aunque siempre has sido un chico muy guapo.

Bienvenido al foro 

[Imma]

Jesús que alegría me da tu mensaje, bienvenido!!

Eres como un angelito caído del cielo, pues sí estarás genial aquí ya que te noto positivo y con fuerza que es lo que nos falta a la mayoría , gracias por tus consejitos seguro que serán muy buenos y ayudarán a los compis.

Sube las fotos ya que queremos conocerte !!

Un saludo,
Imma

[xus0]

Hola, las fotos estan en el 3er Post

Ahí  me tenéis

Un saludo

[yoyo]

Guauu no veas q buenorro q estas 
Sigue asi y sobretodo sigue con los buenos habitos ya q nunca podemos bajar la guardia.
         FELICIDADES GUAPISIMO 

[GEMO]

Bienvenido!!!!Ole ole otro chico guapo que se suma al foro. Enhorabuena por tu bajada!!

[marilo11]

Que barbaridad!!! Vaya cambio!! Enhorabuena!!! Y sigue así!

[xus0]

Muchas gracias por aquí estaré por si puedo aconsejar y ayudar a alguien

[AMATISTA]

Enhorabuena x tu teson y fuerza d voluntad ¡¡vaya cambio, es increíble!!
Ahora a seguir asi d bien y con los buenos habitos q has aprendido, ya q como muy bien dice yoyo nunca podemos bajar la guardia.
T mereces tan grande recompensa x tu fuerza d voluntad.

Felicidades xux0 

Saludos.