Diario de un cambio

[geminis72]

Eso quiero yo un tomate aliñao...a ver cuando me dejan!!!!!!...con su ajito...su pimienta...su orégano...su melva...jajaja...que bueno leche!!!!

[inesbc]

niña que me entra hambre y no puede ser por diosssssss.

[geminis72]

hoy estoy deseando que lleguen las doce...pa comerme una manzana!!!!!!!!!!!...que ilusión...ya puedo comer fruta..........

[inesbc]

BEEE,no me gusta mucho al gruta prefieroooo una ensaladaaaaaaaa.

[nurix]

Y vamos 24 kgs biennnnn

[geminis72]

24 kls?...otra campeona!!!!!!!!!!!

[inesbc]

ostras nurix muy biennnnnnnnnnnnn felicidadessss,24 kilosss ya vesssss.

[dani]

Un aplauso!

PLAS PLAS PLAS PLAS!!!

Qué grandes somos, ostias!

[dani]

Hola!

Estoy empezando a desmoronarme un poco, creo que voy a necesitar que me inflen el balón antes de lo que me gustaría...

No estoy sintiendo la saciedad que esperaba sentir, si paro de comer es porque yo lo decido así, no porque el estómago me diga que no puede más... Sé que en el futuro deberá ser así, pero esperaba tener un año para aprender a hacerlo. Me estoy estancando, entiendo que la velocidad de pérdida de peso no será siempre la misma, pero estoy yendo más lento de lo que querría, justo hace un mes que me puse el balón...

Vale, ha sido San Juan, un trocito de coca me he comido y demás... voy a volver a hacer como hasta ahora, pero espera que el balón me hiciera parar de comer y no que tuviera que ser yo, al menos al principio!



Bueno, el lado positivista del post viene ahora!! Como ya me encuentro perfectamente, he empezado (ayer) a hacer ejercicio, a ver si esto colabora un poco.

Para los días en que no podamos ir al gimnasio o no tengamos tiempo de salir a pasear, os recomiendo una web de una chica rusa que enseña cómo entrenar en casa y con poco tiempo, es entrenadora personal. No os preocupéis, es rusa pero habla castellano... 

Tiene un plan de ejercicios para los que no os hayáis movido nunca o hace tanto que no podáis seguir un plan de entrenamientos "para principiantes", y es lo que ella llama "entrenamientos OyE". OyE son las siglas de "Obesidad y Ejercicio". La idea es seguir ese plan algunas semanas y luego pasar a los de principiantes.

Yo los de principiantes los puedo seguir, al fin y al cabo no hace tanto hacía algo de deporte, sin continuidad, pero hacía.

Ya me contaréis qué tal!

[geminis72]

Dani, por favor dónde podemos encontrar lo que nos comentas de los entrenamientos en la web?
Gracias

[dani]

Uy, me he dejado el enlace...

www.elenamalova.com

[alo38]

Ánimo con ese baloncito.

Es verdad que uno se desanima mucho cuando el método elegido para ayudarnos no funciona tan bién como esperabamos, pero eso no tiene mucho remedio, así que a cargar las pilas de buen humor y buenas intenciones y a seguir 

Ahora me asomo a ver a la rusa 

[Imma]

Pasaba de haber tirado todas las cosas mala en la hoguera de San Juan, y veo que Dani está desanimadillo, pero que pasa??

Hemos de saber que es una prueba de esfuerzo continua, que no es solo de un día y que realmente pasar una verbena sin comer coca es duro, muy duro, quien no lo entienda no es humano. Así que no pasa nada, hay que ir afrontando las situaciones poco a poco, si ahora puedes hacer ejercicio bajarás mas rápido, bebe entre comidas, nunca durante.
Fijate en lo conseguido hasta el día de hoy, no mires demasiado el futuro, vive el momento de tu tratamiento y sobretodo si ves que algo va mal, que haces las cosas correctamente y no has bajado habla con tu nutricionista y confiesa tus pecados, que seguro son muy muy pekes.


Un besito y animo arriba, aquí estoy .
Imma

[Perico]

¡Vamos Dani!, anímate hombre, que un pecadillo lo tiene cualquiera, no te desanimes.

   Dani, no podemos decaer. No es cuestión de pensar en que no hemos bajado nada, mira, yo en el último mes no he bajado apenas nada y encima haciendo ejercicio. Por lo que sea mi cuerpo se ha estancado (a saber, el sol, la luna, la calor, el estrés, mil cosas más) pèro en la última semana he bajado un par de kilos haciendo lo mismo que estaba haciendo, no te desanimes.

    Yo voy a hacer tres meses con el balón y vas a pasar por fases de todo tipo: de más ansiedad, de menos ansiedad, de menos sensaciones, de días regulares, etc,etc. Lo importantes es tener en mente que esto es un proceso de aprendizaje, tenemos que tomárnoslo como una "oportunidad" que nos hemos dado para mejorar nuestras vidas así que tranquilito y buena letra que el camino se hace andando (unos días más y unos días menos), pero siempre andando en una dirección.

    Mucho ánimo y no te martirices porque un día comas coca de San Juán, pestiños, rosco de reyes o polvorones. Lo importante es que cuando lo hagamos tenemos que comenzar a contrarestarlo en la siguiente comida, aumentando el ejercicio, etc. Y pensar en que estamos aprendiendo a comer, estamos aprendiendo nuevos hábitos alimenticios para el resto de nuestros días, que son muchos y bonitos.

  Ánimo y fuerza.

   

[edurnebg]

dani muxo animo!

no te preocupes, todos somos humanos y tampoco creo que hayas hecho nada tan grave.. lo importante es seguir luchando y jamas tirar la toalla!

a mi tb me pasa que paro d comer yo y no pq este saciada.. igual en mi caso es pq como muy rapido, soy muy ansiosa y es lo q mas me cuesta controlar..

el tratamiento es largo, akabamos d empezar y tenemos que aprender poco a poco.. a mi me toca mañana la nutricionista.. a ver q me dice, q m da miedo.. y ojala me deje comer tomate q tengo antojo d tomates d la huerta d tudela!

un bxote y animo para todos!
querer es poder! y si todo fuera facil no valorariamos el esfuerzo q hacemos y terminariamos en lo mismo d siempre!