Los veteranos tambien tenemos que escribir. Mensaje de 6 veteranos.

[santigj]

Hola, yo soy Santi, hace 9 meses me hice un POSE, que me permitió ponerme otra vez en marcha.  Yo lo que veo es que los "antiguos" escribimos poco y que al final solo escriben los que empiezan y los que al cabo del tiempo no les ha servido. 

Yo creo que esto no se ajusta a la realidad, somos muchos los contentos y satisfechos con POSE, pero al final nos da pereza escribir.  Es emocionante cuando ves que al primer mes ya has perdido 7 kilos.  Y todos escribimos los primeros meses pero luego nos cansamos, o no encontramos el momento, como es mi caso.

Quiero que sepais que a los 9 meses de haberme hecho el pose ya llevo 3 meses en mi peso y manteniendome. De los malos hábitos pasé a los hábitos sanos y ahora estoy en una especie de rutina, ya se lo que me toca y allí estoy.  La barrita no la muevo, porque ya ni me acuerdo como se hace y, la verdad, me da igual.

De la Clínica que hago el tratamiento debo decir que estoy más que encantado, maravillado, me han cambiado la vida. No voy a hacer propaganda de la Clínica pero si de un artilugio que me recomendaron y me va de maravilla

Se llama FitBit, es un cacharrito que lo llevas encima (da igual donde) y por la noche descargas la información en el ordenador o si tienes un iphone 5 te da la información en directo.

Con este cacharrito tengo toda la información de gasto e ingreso energético.  Se los pasos que he dado, las escaleras que he subido, incluso si he dormido bien !!

En la Clínica me han dicho que tengo que andar 12.000 pasos cada día.  Que es el únco seguro que tengo para no recuperar peso. 

Yo ya no voy al gimnásio, la verdad es que me he cansado, lo que hago es andar cada día 12.000 pasos (que son unos 5 kilómetros), que equivale en mi caso a 8 paradas de metro (4 de ida y 4 de vuelta). 

Cuando me levanto hago ejercicios de estiramiento y abdominales y flexiones.  Y con esto me mantengo.

Os paso el consejo que no para de aporrearme mi psicóloga: LAS DIETAS NO SIRVEN PARA NADA.  Yo ya me lo creido, y lo que hago es comer con moderación y moverme.

No comer, o comer poco, o privarte constantmente de todo, es una pena, una miseria que al final acaba en un atracón, a este se le llama efecto "manzana prohibida", que si te prohiben algo, al final los comes, pero de manera exagerada.

De manera casual hemos montado un grupo de 6 operados de POSE, y nos reunimos cada 8 semanas en un restaurante de Barcelona, que esta muy cerca de la Sagrada Familia.  Este viernes hemos tenido cena y charla hasta las 5 !!! 

Hemos decidido invitar a todo el mundo que quiera a participar en nuestro grupo, pero con estas condiciones:

1 Más de 6 meses de haberse hecho un POSE.

2 Tener una buena bajada de peso. De los 6 que somos todos perdimos los kilos de obesidad en 6 meses.

3 ESTAR COMPROMETIDO CON EL EJERCICIO. 
(Obligatorio mantenerse con ejercicio y no con dietas (que no sirven para nada, y es el mal de todo).

4 NO HABER DEJADO DE ASISTIR A LOS CONTROLES DE LA CLÍNICA.

Así que todos los que deseeis incorporaros en nuestro club serán bienvenidos, que ahora somos 3 y 3 y parecemos 3 parejas 

mi email es

santi.jg12@gmail.com


Nosotros creemos que lo verdaderamente importe empieza ahora, que estamos en nuestro peso, y que sabemos que si no mantenemos un ritmo de vida sano, al final podemos recaer y NO QUEREMOS RECAER.

[Imma]

Santigj es cierto lo que dices, a mi me gustaria que todos continuaran escribiendo en el foro y de esa manera no solo recibirian la ayuda para dar el empujón de la decisión, sinó poco a poco ver los resultados y finalmente que no se fueran, que siguieran con el mantenimiento.

Es una enfermedad crònica, que tenemos que estàs pendiente de ella de por vida, sea con el tratamiento que sea, eso nos hace vulnerables y estando en el foro , la unión hace la fuerza y nos mantendremos informados y más Fuertes.

Te doy las gracias por seguir entre nosotros Santi , eres un ejemplo a seguir. Además chicos ya sabes que no se que pasa que se enconden y tenemos pocos.

Un abrazo inmenso.
Imma

[inesita]

Santi el fitbit es el negro q cuenta tb las escaleras y controla el sueño verdad?... Si bo puedes descargar la informacion cada noche puedes al tercer dia descargar la de los tres dias?
Soy azafata y no siempre me llevo el pc

[santigj]

Hola, si es ese. Si estas 3-4 días ... una semana no pasa nada, porque cuando lo conectas él mismo te organiza los datos. Según que modelo de mobil tengas la descarga es inmediata, yo tengo uno antiguo y hay que hacerlo con el PC.

He dicho el FitBit que es una más.  Hasta ahora usaba una que se la llama Podometro Viaden, que hace practicamente lo mismo y es gratuito.  Y se pagas 4€ creo hace lo mismo.

Que te vaya muy bien, un saludo.

[Paula]

Santi, enhorabuena por tu constancia.
Lo de las reuniones muy bien, pero no te enteraste que hicimos una cena en Barcelona el 8 de marzo.
Nos hubiera gustado contar contigo, o sea que a la próxima no puedes faltar, y esos compis que tienes tampoco, vale?
Besitos y fuerza!

[santigj]

Gracia Paula, felicidades a tí porque también llevas la "procesión" (por lo de Semana Santa que estamos) muy bien. 

De la cena esta no me enteré.  De la que si valió la pena fue la última comida con pacientes que hizo Opcón Médica.  Bueno, pues estaba la primera persona que se hizo un POSE en España, hace 2 años.  Está estupenda, todo un ejemplo de hacerlo sencillo, come lo que toca, y hace ejercicio cada  día en su casa.  También estaba su madre, que después de la hija se operó la madre, que nos dijo que estaba para reducción bypass del estómago, pero quiso probar con el POSE y la ha ido fantástico.

Lo que está clarísimo es que hay que hacer MANTENIMIENTO. El mantenimiento es fácil, es no dejar de visitarte, hacer una comida con los compañeros de POSE. 

No me privo de nada, solo que evito el ATRACÓN, que es algo que siempre que estas estresado está alli, pidiendo apagar el fuego de la ansedad con comida.

Un abrazo muy fuerte a todos

[lou]

te he leido y te doy mi enhorabuena pero me has asustado un pocoal decir en letra grande que "las dietas no sirven para nada" y  me imagino que sera en el caso de que esteis operados que es de lo que trata el post
suelo leer muchos post aunque esteis operados pues las frases de animo me llegan y em hace bien

decir que estoy a dieta y llevo trinta y tantos kilos perdidos pero estoy pasando una etapa dificil y aunque se que retomare de nuevo y seguire los que me faltan al leer se me ah quedado al frase un poco grabada y querria saber si las dietas sirven a la larga o lo mas seguro es que a la larga fracase ...me acabo de hacer un lio

[ane2009]

A ver, yo creo que hay que definir la palabra dieta. Si entendemos por dieta comer de forma muy restrictiva, eliminando grupos de alimentos, o sustituyendolos por polvos o sobres, efectivamente a largo plazo eso no sirve de nada. Si lo que entendemos por dieta es reeducar nuestros hábitos alimenticios, saber que alimentos se deben potenciar sobre otros, los que se deben consumir de forma excepcional o incluso eliminar en los periodos de pérdida de peso ( pero nunca para siempre), la dieta sana e inteligente siempre combinada con ejercicio es la única forma que permite perder peso y mantener la pérdida a largo plazo.
Lou, la gente que se ha operado tiene que hacer exactamente lo mismo que los que no lo hemos hecho, a ellos se les da una herramienta que supone una ayuda muy valiosa pero sin ejercicio y alimentación adecuada la cirugía no sirve para nada.

[santigj]

Hola, que no quiero confundir a nadie. 

Yo me refiero al concepto de dieta que dice ane2009.  Para mi dieta es el fracaso más espantoso y lucrativo de nuestros tiempos.  Empezando por la dieta Dukan, La Pronokal, la Kot, las proteinadas, las del grupo sanguíneo, las de la zona, la del astronauta, la dieta Siken... para mi son todo un timo.  Y todos nos hemos gastado un montón de dinero en esas dietas que lo único que han servido es para engordar más.  Todos nos hemos creído que la dieta tal adelgaza, y es mentira, es un régimen temporal, de restricción total, que te trae una ansiedad, que al final comes lo que no has comido en el último mes.

Todos vamos estresados, ansiosos y se nos ocurre como la gran solución, comer poco o nada, vaya una barbaridad.

La palabra "dieta" viene del griego "diaita" que para ellos signficaba "cambio de estilo de vida dirigido a la salud", pero ahora la usamos para definir un estado temporal de comer poco o poquísimo.  De allí vienen los atracones.  Que del estado temporal de comer poco, pasamos al estado permanente de comer de todo.

Hipócrates, el padre de la medicina, decía hace 2500 años:  "Si sabemos proporcionar a cada uno la cantidad justa de nutrición y ejercicio físico, habremos encontrado el camino de la salud".

Aquí está la base de todo, saber qué consume tu cuerpo y darle la cantidad justa de comida.  No se trata de hacer dieta, se trata de comer lo que toca, y para eso hay que medirlo.

Cuando me hice el POSE, tuve que hacer una dieta líquida unos días antes y luego de la operación empecé de cero, líquidos, pasando luego a blanda, luego pastosa, y luego poco a poco ir añadiendo alimentos, hasta que al tercer mes puedes comer la dieta que hay escrita en el Quijote de la Mancha: "Come de todo un poco y un mucho de nada".

Primero me calculaban mi nutricionista, mi metabolismo basal y mi metabolismo en acción, que quiere decir qué gaso energético requiere mi cuerpo diariamente, y en base a este cálculo sé lo que puedo comer, y resulta que lo que puedo comer es adecuado, me siento satisfecho y no paso hambre, o sea que no es una dieta es lo que me toca comer y disfruto.

Os explico mi "dieta" de hoy:

Desayuno: Café con leche y mini bocadillo.
Comida: Escudella y carn d'olla (sopa y cocido en castellano). Una fruta. Café y una galleta de chocolate.
Cena: Ensalada y un yogurt de soja con melocotón grandote.

He andado durante el día  11.647 pasos y he subido 6 escaleras (unos 5 kilómetros).

Para mí esto no es hacer dieta es comer adecuadamente, y darle a mi cuerpo la energía que consume.

Espero haberos ayudado, pero vaya estoy seguro que más que pensar en dieta hay que pensar en ejercicio, si solo piensas en dieta a la larga caeras y perderás las partida.  Con lo que cuesta bajar de peso y lo fácil que resulta recuperarlo !!.

Lou muchos ánimos, felicidades por tu bajada de peso, se lo difícil que es bajar los últimos kilos, al final te cansas.  A mi lo que me ayudó sin duda fué el ejercicio.  De verdad, es lo único que realmente funciona.  Pero vaya es mi experiencia.


Un abrazo

[ane2009]

Totalmente de acuerdo, somos lo que comemos, si nos dedicamos a comer basura o a no comer el resultado es el mismo, un cuerpo mal nutrido y enfermo.
Otra cosa muy importante es el tema del ejercicio, leo mucho por este foro que la gente esta concienciada con el tema de la comida pero muchisimo menos con el del ejercicio y a mi me parece fundamental, ningun plan de perdida de peso funciona si no incorporamos el ejercicio como un habito, estoy totalmente convencida y me parece que es algo en lo que hay que insistir.

[santigj]

Yo estaré eternamente agradecido al equipo que hace la terapia en Opción Médica.  Empezando por el Dr. Jordi Carballido, que es el que me explica todo esto y pasando por Miguel, psicologo que se acaba de incorporar y que es tan bueno como Jordi, y también Gema y Laura, que son nutricionistas.  Todos son un ejempolo de explicar las cosas bien y dejarlo todo muy claro.   Si te explican las cosas bien, no caes, ni se te hace difícil, es todo fácil.

También me han dicho que el momento más difícil es de los 12 meses a los 18 meses.  Que es cuando ya llevas unos meses en tu peso y te vas relajando y dejando de ir a la Clínica.  Hacen falta 2 años para que tu metabolismo se estabilice y puedas ir más tranquilo. Hacen falta 3 AÑOS para que el tratamiento se de por finalizado.  Se me ha dicho por activa y pasiva que si no hago los 3 años, el POSE no me servirá de nada. Así de claro.

Allí están los grupos que promueve la Clínica, que nos conozcamos y hagamos nosotros mismo grupos de encuentro, y que entre todos nos ayudemos en el futuro.

Un abrazo a tod@s

[Kenda]

Toda la razón, pirnso igual que tú, y tengo la suerte de ser de Opción Médica y de contar con la ayuda de su equipo médico.

Yo también estuve en esa última comida que organizó OM, y estuve sentada con la madre e hija que se hicieron el POSE hace más de un año. La verdad quevson todo un ejemplo a seguir. Lo que ahora no caigo en quien eres tú, ¿estabas en la misma mesa que ellas o en la otra?

[lou]

dudas aclaradas gracias ....

eso si con lo que habeis escrito me da un poco d emiedo pues he estado haciendo la dieta de nautr house y ahora la he dejado y estoy ahciendo la que me recomendo el medico del centro de salud que es d e 1400 calorias y se puede comer pan 20 gramos para comer y cenar que hace dos años que no como y leche por la atrde   que la leche solo bebo un vasito por la mañana con cafe...entonces lo que habeis comentado creo que estare unas semanas quiza que subire algo pero luego s eme arreglara y bajare mas despacio pero como es comer bien algo adelgazare el mantenimiento con natur house no lohe echo pues me ha dicho que son muchos meses pues por haber adelgazado tanto son tantos kilos x tamtos meses o dias no me acuerdo pero se me alargaba mucho no tenia final creo pensar que por algo es un negocio aunque a mi me ha ido muy bien pero ahora toca mantenerse....ya os contare si meti la pata por ir alli

[ane2009]

Lou, cuando se hacen dietas que suprimen algún grupo de alimentos ,normalmente los hidratos , al reintroducirlos siempre se gana peso, por eso no son muy recomendables, pero no te preocupes, si llevas una buena dieta con control médico y haces ejercicio a la larga verás que vuelves a perder peso , ya lo verás , y si no pregunta por el foro que seguro que te recomiendan profesionales buenísimos. Yo de naturhouse no puedo hablar porque no tengo referencias pero no se sí me ofrecen mucha confianza