presentacion

[ane2009]

Hola a tod@, llevo tiempo leyendoos y por fin me he decidido a escribir.
Mi historia es como la de muchas de vosotras, he sido siempre gordita hasta que un dia decidi cambiar y adelgace 18 kg, con mucho esfuerzo y un gran cambio de habitos. Despues volvi a engordar y adelgazar durante un tiempo hasta que me estabilizado en los sesenta kg (mido 1,60),siempre siguiendo unos habitos alimenticios lo mas sanos posibles y sobre todo con mucho ejercicio, tengo la suerte de que me encanta ir al gimnasio, disfruto mucho con el ejercicio y me ayuda a mantene sano el cuerpo y la cabeza.
El motivo de empezar a escribir es que como sabeis bien, mantene el peso es una lucha diaria y hay veces que se hace muy duro, espero que esto me ayude y sobre todo hablar con gente que se que entiende de lo que hablo.
Muchas gracias a los que habeis leido esta parrafada y espero seguir por aqui

[SUSANA]

Bievenida Ane2009, cuentanos de donde eres, esperamos verte mucho por aqui, somos como una gran familia en donde todos nos ayudamos. Todos luchamos contra esta enfermedad que es la obesidad.

Un abrazo
SUSANA

[ane2009]

Soy de Madrid, y espero estar mucho por aquí, veo muy buen ambiente y sobre todo solo los que tenemos este problema nos podemos entender

[Imma]

En Madrid se hacen encuentros, estate alerta del próximo que igual puedes unirte y pasarlo bien.
Un saludo y no te alejes.

Imma

[alo38]

Bienvenida Ane.

Si que te entendemos si !! Y enhorabuena por haber sido capaz de bajar de peso y seguir manteniendote!.

Yo pronto empezaré el mantenimiento, que sé que es lo más xcomplicado, así que seremos compañeras "mantenidas". 

[ane2009]

Hola Alo, gracias por la bienvenida, he leido toda tu historia y me he quedado sin palabras. La verdad es que en este foro hay historias impresionantes, anima mucho ver que se puede, con esfuerzo, pero se puede

[alo38]

Ane, pobrecilla mia... leerte toda mi historía son un mogollón de páginas!!

Gracias por el esfuerzo!! 

[ane2009]

Para nada, me ha resultado muy interesante

[vhm]

Bienvenida al foro Anne;
Tu no te preocupes, yo estoy todavía en la bajada, pero ten en cuenta que si entras en cualquier hilo serás bienvenida. Un saludo.

[KITAKITA]

srry anne me he retrasado en la bienvenida xddd 1 deliz felizidades por estar manteniendote y demas, imagino que debe ser durillo/dificil asi que lo que nos cuentes quizas nos ayude a algunos en 1 futuro 

chau

[ane2009]

Yo pase una buena temporada subiendo y bajando hasta que descubrí  el gimnasio porque con la comida un día u otro acabas cayendo, el ejercicio es lo único que me esta sirviendo y una vez que te aficionas ya no lo puedes dejar

[JAVIERLJHE]

Si.. bienvenida jejejeje.  Nos damos la bienvenida mutuamente.

La verdad es que llevo unos días enganchado a esto... leyendo algunas historias, que siempre te hacen sentirte insignificante, que te ayuda a seguir en la motivación de la lucha, para bajar de peso.

Tambien me etoy aficionando a esto de generar endorfinas, asi que espero seguir y no dejarlo.... los beneficios en la salud se notan y mucho.

[ane2009]

hoy clase de spinning a tope,pulsometro al 90% de la fcmax, chorreando sudor por todas partes, que gozada

[JAVIERLJHE]

ostras ....

yo corro a un promedio de 160 pulsaciones y procuro no pasar. Corresponde a mi  85%.

Una pregunta...Creo que el 90% es ir muy fuerte, lo que me gustaría saber es, a que pulsaciones llegas como promedio. Por curiosidad.

[JAVIERLJHE]

hay ... perdona otra vez.

Esque te acabo de leer en el mensaje que has dejado en kita.

Si es cierto lo que dices por eso a mi me sale lo siguiete.
* 220-43(edad) =177-60(pul repos) =117 * 85% = 100
* 60+100 = 160. 

El domingo pasado fui corriendo sin parar y manteniendo las 160 pulsaciones como promedio y sin pasarme de ellas, durante 45 minuntos/ recorriendo 5,5 km y acabe bien, yendo al 85%.

He calculado que mi 90% serian 165 pulsaciones y ufff.  Porque cuando notaba que sin querer mi cuerpo aceleraba y empezaba a ir algo forzado en respiración o en piernas, miraba el pulsometro y me veia en 161 pulsaciones y tenia que aflojar para volver a 160, que era mi velocidad punta mantenida comodamente.

Y te preguntaba ... porque hay gente que puede correr los 5  km a 120 pulsaciones o menos, y supongo que las pulsaciones iran bajando  con el tiempo o con entrenamientos de resistencia.