SnowShadow, Bocarroja y yo arrancamos de nuevo!... y el que se apunte :-)

[SnowShadow]

renas, como mis menus no son ningun ejemplo a seguir o eso he leido por ahy  no sere tan constante como antes  pero si hay fiesta me apuntare para mantener el ambiente!!!!!

chau!

¡Ehhh! No es eso. Es que yo necesito ser más espartana que tú porque no le doy al kitciclo. Yo si me tomo medio bocata gano 2 kilos.

[ane2009]

Claro que son un ejemplo a seguir, pero solo par hombretones de mas de 1,80 que queman 2000 calorias cada vez que salen en bici, y creo que por este foro no hay muchos y si los hay, que digan algo YA jeje

[lou]

pues ya esta a lo echo pecho ya me he pesado y estoy en 92.800,....

en mi menu de hoy estaba compuesto de acelgas y pechuga y de cena acelgas y tortilla ,y fruta

mi menu de mañana es ..d-cafe,leche y galletas integrales
                                   mm-yogur
                                     c-esparragos con merluza
                                    mt-yogur
                                      c-esparragos con tortilla

mañana os dire si he conseguido no picar nada de dulce ..lo seguro es que lo voy ha intentar a tope

[Juliana]

me uno pues...
ayer 8 de enero:Desayuno: 1 pera + 1 descafeinado con leche + 2 tostadas de pan multicereales
Media mañana: 1 mandarina + descafeinado c leche
Almuerzo: Pasta cocida aliñada con salsa de setas + merluza cocida al vapor
Merienda: 1 naranja
Cena:2 tarrinas minis de queso fresco 0% con una cucharadita de mermelada de tomate y dos tostadas de pan.
2 horas despues de cenar 1 yogurt, natural 0%

Hoy 9 de enero: desayuno ; 1 Naranja + cafe descafeinado con leche + 5 galletas marias
media mañana: café con leche + una barrita de cereales de dieta
Comida; en restaurante con compañeros del trabajo: Ensalada de patés + filete de ternera a la plancha con patatas fritas, comi solo 3 y de postre yogurt.
merienda, no la he hecho porq hemos almorzado muy tarde
cena: un sobre de optifas y una fruta ( lo hago siempre q almuerzo fuera)

[lou]

pues si... lo he conseguido he pasado el dia bien ....

mañana tengo d...cafe leche y galletas marias integrales unas 7u8
                      mm manzana
                        ....c..crema de brocoli,pescado y yogur
                         mt....mandarinas2
                          c ...crema de brocoli.tortilla y yogur

nos hemos ido a andar 3 horas no es lo habitual en mi pero teniamos que hacer recados

pasad buena noche

[SnowShadow]

Desayuno: café con leche
Media mañana: minibocadillo de salchichón (ya,ya lo sé)y café con leche.
Comida: ensalada verde y muslo de pollo.
Merienda: Ná de ná, que no he parado en la clínica ni 5 minutos.
Cena: estoy preparando butifarra con guisantes.

[Juliana]

Ayer 10/1/13:
no fue un buen día: Me pasé el dia con ganas de hidratos
Desayuno: 1 naranja + descaf c soja y 5 galletas
1/2 mañana: 1 descafeinado c leche + una barrita proteica
Almuerzo: ensalada de esparragos, aceitunas, megillones y atún. luego un café descafeinado con soja y 4 rebanadas de pan tostado multicereales de mercadona
Merienda. un batido de cacao sin azucar + 5 galletas
Cena: un yogurt vitalinea de proteina y un sanwich con quesitos desnatados...

[SnowShadow]

Tranquila Juliana...Yo pequé con el mazapán después de cenar.

[lou]

y yo hoy me comi un trozico de chocolate ,pero bueno mañana sera otro dia

[Juliana]

me he pasado el finde desde el viernes a medio día fuera, no he cocinado, he comido lo q todo el grupo, nada de dieta... volveremos al redil.

[charito]

Venga chicas,yo me apunto,tengo que perder seis kilos y con vuestra ayuda lo conseguiré seguro  .

[alo38]

Charito, no te pases ni te obsesiones , que ahora mismo estás estupenda y no te sobra nada de nada   

[ane2009]

Charito, de verdad te sobran seis kilos? por lo que veo en tu barrita estas en un IMC perfecto, ten cuidadono te vayas a obsesionar con ese tema

[SnowShadow]

¡Hola! He estado desaparecida unos cuantos día.     La verdad es que tenía trabajo y no me podía conectar. Lo hago ahora en un "impass". Como no tiene sentido decir lo que he comido en toda la semana (aunque me he portado bien), os anoto lo de hoy:

Desayuno: café con leche (desnat) y micro bocadillo de salami...
Almuerzo: café con leche y minibocadillo de queso.
Ya sé que en vez de bocadillos hubiese sido mejor fruta. Para eso me sirve escribirlo. Mañana me corrijo.

Comida: 1º-crema de calabaza
             2º-plato de postre de paella sólo con almejas. (Estaba en restaurante y los otros segundos eran peor opción).
             3º- yogur

Cena:  Me esperan una espinaquitas y una latita de atún.

[lou]

le pedi a la dietista de natur house... que me pusiera el mantenimiento y esta seman adelgazare menos pero por lo menos aprendere a mantenerme y cuando este de nuevo preparada bajare un poco mas pero eso ya por mi cuenta que estoy viendo que se puede y no tener que gastarme tanto dinero

hoy mi menu arroz con verdura y gambas ,un yogur
a media mañana una mandarina y dos nueces
a media tarde una manzana
y por la noche tomare un caldo de veduras y tortilla ,yogur