SnowShadow, Bocarroja y yo arrancamos de nuevo!... y el que se apunte :-)

[alo38]

Asi me gusta Snow, montando el arbol cuando está mandado , en el puente de diciembre, y no como en media españa que hace quince dias que tienen la decoración navideña colocada  .

Hoy como os dije , no he hecho NADA  de ejercicio... ni siquiera he salido de casa... y en ella he pasado de cualquier actividad domestica salvo la relaciona con las comidas  ... vagancia total!!

Merendé un té cortado con desnatada y yogur 00 y he cenado uno de esos filetes de pavo tipo "sajonia" a la plancha con ensalada de endivias queso fresco , tomate , manzana y una nuez. Una pera de postre.

[guest2232]

Yo también he montado el árbol de navidad hoy con los niños!

[KITAKITA]

bueno.... 1 dia horrible dieteticamente hablando... me he portado mu ma!!!!

enfin nose que a pasado hoy que me he levantado con mono de pechuga de pavo... eso o io que se...
tanto es asi que me he levantado, y despues de desayunar  me he ido de compras algunas necesarias agua etc y otras mas de vicio. por ejemplo pipas (12 bolsas e comprado sin sal) y 13 packs de pechuga de pavo de 200 gr cada 1
enfin os cuento el dia a ver si asi se me entiende mejor xddd

sobe las 9:00 um... media barra de quarto con aceite y 150 gr de jamon y la dosis diaria de bifidus
despues me fui de compras llege a casa sobre las 11:30 y me a atacado ese nerviosismo/ansiedad que en mi caso no me deja pensar , os esplico. entro en 1 conflicto de: no lo agas! pero no paro de pensar en ello "es como la lucha eterna entre el bien y el mal" (JUAS que profundo!!!) xdd pero creo que me habeis entendido.  el tema esque de ahy no salgo, no tengo la simple idea de cojer el coche y largarme a hacer 1 camino con mis guitarras a to trapo y unos chicles. o una ruta turistica como hacia habeces, (caminar etc ara mismo mejor lo dejo unos dias) solo se me ocurre cuando ia he cedido en mi lucha interna xd y luego  me KWUENTO!
el tema es que:
de 12  a 16 me he metido entre pecho y espalda 400 gr de pechuga de pavo y 200 de jamon (estos 200 ultimos cambie por temor a que me salieran plumas ). con barra y media que quarto de pan con aceite y 1 bolsa de pipas 125 gr

17:30 1 red bull

19 30 otro red bull y 200 gr mas de pechuga de pavo!!!
marca hacendado en teoria 0% todos ellos xdd

le he estado dando vueltas y... nose si sera 1 mini atracon de esos que nos dan haveces, el tiempo lo dira.
o es pq me he puesto a hacer pesas, (aunque lo ago con suavidad no me pase como con la rodilla...)
pero la otra vez que me dio por hacer me pasaba casi lo mismo. el apetito se me disparaba y no lograba bajar xddd hasta que deje de hacerlo (por falta de intimidad) a causa de unas chapuzas que hacia en my house, y me quede sin puerta. xdd ahora que ia esta puesta la nueva me atrevo a seguir.
seguire probando un tiempo, a ver que tal, pero como digo hace ia un time me pasava lo mismo... pesas= mas apetito + no bajar 

bueno tendre que compajinarlo con las carreras en breve, espero. eso o estar mas atento al volumen por el rollo ese del musculo etc y si si es cierto que almenos hasta hoy siempre e subido rapido en ese aspecto aunque claro con lo que comia..... xd

ains... srry ia me esta dando una comedura de coco de las mias

solo espero que no me salgan plumas prefiero mi calborota! eso o que me salga pelo x lo menos! pero plumas nu!!!

em tb puede haver sido el tiempo libre... nuse.. creo que esta vez no a sido tan culpable esto.. xd

chau!!!!

[alo38]

Kita, pasa de comeduras y vete a la calle a ir viendo posibles regalos de Navidad baratitos  (que no están las cosas para grandes gastos)... pero sal de casa YA!!! ( antes de que empieces a parvear  )


Hoy he caminado unos 3 kilometros y esta noche espero caminar unos cuatro más. He hecho una sesión de fitness, otra de pilates y otra de "latino".

Desayuno lo de siempre y a media mañana una manzana y un kiwwi.

He almorzado garbanzos con bacalao, espinacas y calabaza , hechos casi  sin aceite y he merendado mi té cortado y requesón desnatado.... y algo debe pasar hoy  porque seguia con hambre y he terminado comiendome una manzana.

Y ya veremos como me porto en la cena   

[ane2009]

AY, Kita, demasiado bien se yo como es eso, ese reconcome por dentro que no te deja pensar en otra cosa que no sea la comida y al final te acabas lanzando. Mira , lo que ami no me habia pasadonunca es lanzarme al pavo, lo mio es el dulce de todo tipo.
Pues ya sabes lo que toca ahora, a seguir como si no hubiera pasado nada, por supuesto no es bueno pero tampoco hay que castigarse o seguiremos hundiendonos en ello. asi que como tu mismo dices coge el coche y sal o vete de compras como he hecho yo muchas veces, a cada uno nos funciona una cosa.
Animo, habra muchas mas caidas en el camino pero nos levantaremos entre todos, seguro

[KITAKITA]

alo ane el mensaje es no te amarges y distraete con otra cosa imagino. xddd, eso ago escriviendo aqui. xd aunque 1 ratito si me flajelo se que el daño no es mucho ia que lo que comi tampo esta tan mal no era pastel o hambuergesas del mcdonalds xd y a menos que pase algo raro bajare de peso esta semana tb xd

como ia he dicho en alguna ocasion lo que me molesta es perder el control , es decir el ser incapaz de buscar alternativas en ese momento xdd beno es algo que nos pasa a to2 ia lo se, pero tengo que aprender a mejorar eso 

chau!

[ane2009]

si, tienes razon, da igual que sea medio kilo de pavo, de bombones o de hamburguesas, lo malo es esa sensacion de perdida de control, y lo peor es que estas comiendo y ni siquiera lo disfrutas, solo piensas que no tenias que estar haciendolo pero sigues.
Pues nada, habra que seguir luchando

[KITAKITA]

renas mi dia:

9:00 dosis de bifidus +200 gr de pechuga de pavo
13:00 1 platito de papas fritas 4 trozito de pollo y 2 cachitos de butifarra + 1 cafe con leche

17:30 tonica y 1 vichy

19:00 ensalada kita +otros 200 gr de pechuga de pavo...

bueno hoy e seguido dandole a la pluma como veis menos mal que no tengo ningun canario periquito etc como mascota que sino... fijo que estaria cagaete el pobre xd

chau!

[alo38]

 

No sé si tu teórica mascota alada habría sobrevivido a tu descontrol de ayer  ... pero hoy aunque sigas "plumifero" ya lo tienes todo controlado, asi que su vida no correría peligro 

Ayer terminé portandome bastante bien. Salimos al centro a cenar y a bailar y fuimos y volvimos andando , casi unos cinco kilometros en total , cené dentro de los limites, atun a la plancha con ensalada y de postre helado de yogur desnatado y despues bailé como una peonza unas dos horas .

Hoy de ejercicio bien. He caminado ocho kilometros, nadado 1000 metros y hecho una clase de acuagym.

Mi menú de hoy: ( me salto el desayuno para no repetir)

A media mañana una infusión, un yogur desnatado.

Aperitivo 4 tomatitos cherry con oregano y sal .

Almuerzo un guiso con calabaza, espinacas cebolla y huevo. De postre una pera.

Merienda unn té con desnatada , yogur desnatado y media manzana.

La cena prevista es endivias con requesón desnatado y un poquito de salmón a la japonesa y fruta.

[guest2232]

Pues yo este puente no sé.... como que prefiero no escribir todo lo que he bebido! no comido, bebido  ...Vino desde el jueves todos los días, al mediodía y por la noche! Ha sido un poco descontrol, hoy he comido ensalada mixta, 3 espetos de sardinas y 2-3 calamares fritos en la playa que hacía muy buen tiempo, claro acompañado de vino Barbadillo fresquito  Qué a gustito estaba, pero claro sé que no ha sido muy dietético que digamos. Esta tarde he vuelto a hacer galletitas caseras con mi hijo...  noooooorrrr!!!.... pues sí, he picado 2-3. Esta noche he cenado para compensar puré de calabacín y 2 mandarinas. Mañana tengo invitados en casa, veremos a ver...

[Pebelt]

Ya tengo tanto descontrol q no e, Luna tú llevas balón porque es malísimo el alcohol en exceso para la estructura y vida de este.
KitaKita comprendo tú lucha mental yo me machaco días enteros así, pero sí admites un consejo. Días de ansiedad igual a prohibido el red bull creeeme

[full moon]

wenas a tod@s ya he regresado del retiro jajaja, el dia 6 subi a ver a mi hija a Ripoll y ni os cuento la caravana de coches que habia porque hacian el mercado medieval en vic y por lo visto a todo el mundo le dio por ir jajaja, el dia 6 desayuno cafe con leche y tostadas con mantequilla y mermelada (mallllll), mediodia sopa de galets y pechugas rebozadas,  merienda nada y la cena desmadre total con los amigos marisquito y cava a tope en fin fatal para el peso.
Dia 7 desayuno un vaso de leche fria y nada mas por el resacon
Medio dia en casa de mi hija ensalada de tomate y surimi y tres canelones
Cena pan con tomate y tortilla de patatas un triangulito (me comporte) y un poco de jamon y queso.
Dia 8 cafe con leche y un briox
Medio dia crema de verduras y entrecot
merienda y cena nada
ejercicio nada de nada sigo con las muletas.

[KITAKITA]

que pequeño es el mundo moon io ando cerca de vic xdddd y cuando me aburro me marco excursiones sobretodo por olot y aveces por ripoll xddd jusjus! cualquier dia nos cruzamos i to xd y si, vic esta fatal estos dias , eso y que la molina.... nieve esquis... pues....

animo con esas muletas!

pebelt no lo havia pensado jus! y tienes razon ni red bull ni cafe intentare recordarlo xd thnx por la idea. ia que no havia caido en ello aunq sea simple xdd,

[KITAKITA]

bueno mi dia
desayuno um asi a ojo 200gr de jamon york con pan y aceite + dosis de bifidus y cafe con leche
13:30  1 platazo de patata judias gisante y zanahoria todo hervido y 2 pechugas de pollo mas otro cafe con leche

17:00 1 bolsa de pipas sin sal de 125 gr

20:00 ensalada kita mas 150 gr de jamon con pan y aceite

estoi mui repetitivo xddd

bueno. pus por hoy. ia esta

[full moon]

Kita pues si estas cerca de vic habras estado entretenidisimo, yo este año no he ido a la feria medieval pero es muy chula y si coches los que quieras y mas, mi hija vive en Ripoll y despues fuimos a un pueblo que es Ogassa encima de Sant Joan de les Abadesses, hace muchisimos años que vamos .
Mi dia de hoy ha sido.
Desayuno cafe con leche y tres madalenas integrales
Comida ensalada muy variada y gambas a la plancha 1 naranja
Cena seguro tomare sopa de verduras y jamon york.