"Mente sana in corpore sano"

[masamigo]

Curso de hábitos alimentarios y de vida  adecuados.

1) Introducción

Para comenzar a modificar nuestros hábitos alimentarios y transformarlos paulatinamente en adecuados, es decir, favorecedores de nuestra salud, debemos ir conociendo los conceptos  que los describen, aglutinan en grupos y aclaran sus principales características.
Hay que distinguir entre calidad de los alimentos y calidad de la alimentación, o sea consumirlos en la cantidad y frecuencia correctas. Se pueden consumir alimentos de calidad, manteniendo una dieta desequilibrada o insana porque las cantidades ingeridas sean excesivas o insuficientes, o también porque algún grupo de alimentos no se consuma o se consuma de manera exhigua.

Las personas comemos por necesidad fisiológica, pero también condicionados por factores sociales y personales. En su mayoría, los platos tradicionales y regionales de las diferentes culturas, son nutricionalmente adecuados porque reúnen los productos naturales de las diferentes zonas geográficas y  la experiencia acumulada a través de los años, aunque también se mezclan creencias y practicas irracionales e incoherentes.

Debemos tener cuidado con el tan publicitado concepto de alimento sano puesto que la salud de una persona está determinada por el total de lo que ingerimos en nuestra dieta y no por el potencial beneficio de un solo producto. Asimismo hay que  prescindir lo más posible de lo que se pone de moda en cada momento y centrarse en desechar comportamientos insensatos y disparatados.

Por otro lado tenemos los factores psicológicos que impiden a un ser humano adoptar una serie de prácticas favorables. Lise Bourbeau, nos explica en su obra "Obedece a tu cuerpo"  (editorial Sirio), que las personas afectadas de obesidad, se sintieron humilladas en su infancia y que todavía tienen miedo de sentir vergüenza, de avergonzar a alguien o de que alguien los avergüence. Que decidieron protegerse, cayendo bien a los demás y haciendo todo lo que se puede por ellos. Que te resulta difícil negarte a las peticiones ajenas y que tienes tendencia a llevar todo a tus espaldas. En cualquier caso es un libro que recomiendo a todos por sus explicaciones que relacionan las enfermedades y problemas físicos con problemas emocionales y creencias erróneas auto-implantadas.

Por este último motivo, voy a ofreceros los resúmenes de un sistema de meditación y auto control del pensamiento, que creo que os puede ayudar a relativizar todos los problemas que acucian nuestra mente a diario y nos provocan todo tipo de malestar, falsas y equivocadas creencias, así como un entorno inadecuado para nuestra vida.

Espero que entre ambos tipos de información consigáis adoptar unos "hábitos alimentarios y de vida adecuados". La publicación será al principio de cada semana y a modo de  "blog".

[alo38]

Pues te seguiré cada semana , que me parece muy interesasnte lo que cuentas  .

[ISAHC]

Bienvenido Masamigo, estaré atenta..

[zeus]

llevo 3 horas leyendo el libro que comentas, me parece muy interesante y debo reconocer que el tema de las enfermedades psicosomaticas siempre me ha parecido interesante y yo he vivio al menos 3 episodios de estas enfermedades siendo consciente de ello. Leer ahora su significado me es de gran utilidad y debo decir que concuerda con mis sentimientos en el momento en el ke acontecieron.

Respecto al tema del perdon... lo veo mas complicado, me he detido a pensar y a pesar de que digo las palabras "he perdonado a tal persona" lo cierto es que se que en mi interior no soy capaz, a pesar de saber que no era su intencion hacerme daño, sigo viendoles culpables de ciertos actos o carencias y me es imposible perdonarlo, siquiera comprenderlo. Asi ke de momento seguire blokeado... kiza con el tiempo... nunca se sabe.