necesito ayuda

zeus · Septiembre 12, 2012, 03:47:55 PM

Cita de: jose maria lozano en Septiembre 11, 2012, 01:35:30 PM
... debemos aprender a mandar o a negociar con nuestra mente, poprque la tentacion siempre va a estar ahi...

Creo que esa es la base de todo, la adiccion estara siempre ahi, pero debemos aprender a negociar (me gusta el termino) con nuestra mente. Nadie puede vendernos la idea de que no tendremos tentacion de pegarnos un atracon, porque seria vender una falsa esperanza. Si algo me gusto de IMEO (me puse el balon alli) fue lo clara que fue Carmen el primer dia, "la obesidad es una enfermedad cronica, es una adiccion". Pero si podemos aprender a que cuando eso ocurra, nos demos un capricho y negociar con nuestra adiccion que con ese pokito ya debe kedar satisfecha.

No te resistas al cambio xD es inevitable jajaja Si contruyes unos buenos habitos durante meses no te sera dificil mantenerlos en el tiempo, al menos en lo ke a deporte se refiere. Pero para ello debes ser constante, al final tu propio cuerpo te exige hacer ejercicio y 15 minutos antes de tu hora de hacerlo ya lo notas xD

Y nada de obsesionarse con el peso xD controlarlo si pero nada mas, lo importante son los habitos.

zeus · Septiembre 12, 2012, 04:06:07 PM

Por cierto, cual es el motivo por el k kieres perder peso? puedes decirlo aki o decirtelo a ti mismo. Supongo que si te motivo una vez, deberia motivarte de nuevo, tenlo siempre muy presente, tambien las cosas que has ganado.

jose maria lozano · Septiembre 12, 2012, 04:37:11 PM

Hola Zeus. mi historia viene de lejos, ya ade niño siempre he tenido una mala educacion alimentaria (no quiero echar la culpa a mi madre de ello, porque entonces era asi) mis padres son niños de la postguerra, pasaron hambrey penuria y ellos piensan todavia que un niño gordo es un niño sano, recuerdo a mi madre lucirnos a mi hermano y a mi (somos gemelos) vestidos iguales y bien rellenitos, pero en fin el problema aparte de este era el sedentarismo, aunque parezca raro hace unos 30 años practicar deporte en España no era tan facil como ahora. Mi angustia empieza en el cole, ya sabeis los niños son crueles, se rien del bajito, del gafotas, del gordo, del flaco, etc... pero todo esto lo agrava una profesora que tuvimos que encima se reia de nosotros por la gordura, y nos echaba a los pies de los caballos de la clase, haciendo comentarios jocosos en medio de clase de nuestra gordura, aquello me acomplejo de por vida, luego vino la pubertad y con el esteriotipo de gordo fracasado, pues empieza a cerrarse el circulo, fracaso escolar, ingestas de comida inapropiadas, etc...pero buen todo esto paso, con el tiempo estiramos y ya no eramos tan gordos, pero bueno aqui empieza mi lucha con las dietas, la primera la hice con 19 años. estaba en la mili y de no hacer nada me puse en 122 o algo asi, adelgace bastante, no recuerdo ahora mismo pero luego lo mismo de siempre, esta dieta la copio mi hermana de una revista, luego al cabo de un par de años, fui a mi primer endocrino, un capullo que iba de sargento o algo asi, y ahi empieza mi batalla contra la ansiedad, al se la primera dieta tan estricta, la verdad que me quede en 89 kilos, (creo que nunca he pesado tan poco en los ultimos 25 años) tomando ya mi primera pastilla para adelgazar Lipondial se llamaba, luego vino el efecto rebote y se acabo, como el tio era tan capullo, cuando llegue al peso mas o menos ideal, yo le pregunte bueno y ahora que? y el menda me dijo pues ya sabes que no puedes comer otra cosa, que cualquier cosa fuera de esta dieta es toxico para ti, ahi empezo todo mi capitulo de ansiedad, porque yo pensaba, como no voy a poder comer chorizo, tortilla, todo lo que me gusta en toda mi vida?... Entonces era asi, no habia un equipo multidisciplinar como ahora que te reeduca alimentariamente, simplemente de daban una hojita con el regimen y ya esta, si te sales de ahi engordaras, a partir de ahi empece a comer a escondidas, luego fui a mas endocrinos, recuerdo otra que me receto Xenical (que diarreas me provocaba), pero igual, luego cada recaida que tenia, buscaba otro que me decian, pues este te deja comer tal o cual cosa y fulanito a perdido no se cuanto, y alli acudia, y finalmente acudi al uno el año 2008 creo recordar, que me receto el famoso REDUCTIL, la verdad es que perdi 25 kilos, y no tenia casi ansiedad, pero me provoco una arritmia de la leche, con lo cual tube que dejarlo, y lo mismo, el callejon sin salida, es que no se puede hacer otra cosa, el tio me empezo a hablar de la banda gastrica, que me la ponia un medico amigo suyo y como me cerraban el estomago, ya no tendria hambre (que burro), y entonces yo le dije que mi problema era que yo comia sin hambre, por pura ansiedad, que mas bien era un problema psicologico, y el menda me dijo que eso del tema psicoligico se estaba empezando a ver en Estados Unidos, el tio solo queria colocarme la banda y llevarse la pasta con su amiguete. en fin volvi a coger peso otra vez hasta los 132 kilos y llego un dia que dije esto se acabo, y empeze a meterme en internet a buscar ayuda e informacion, el foro me ayudo muchisimo, y fui a la clinica del dr. Lopez Nava, a Clinica Londres, y a IMEO, donde finalmente me puse el balon y hasta ahora,

Imma · Septiembre 12, 2012, 05:38:11 PM

JOsé María tu historia me ha gustado mucho lo describes super bien, muchas personas se sentirán reflejadas, yo te digo que luches por mantenerte de nuevo, el balón es una ayuda durante 6 meses luego la lucha continua siendo continua.... que vamos a hablar de la ansiedad, todos los de este foro la conocemos muy bien es nuestro enemigo número uno.

Por cierto, podrias pasarnos este escrito a obesos.eu@hotmail.com lo colgaremos para ayudar a otras personas.

Animo que tú puedes.

Imma

jose maria lozano · Septiembre 12, 2012, 08:16:50 PM

hola, Inma, es que soy un poco zoquete con esto de los ordenadores, y no se como hacertelo llegar

jose maria lozano · Septiembre 12, 2012, 08:34:33 PM

hola de nuevo Inma, he mandado un correo con el escrito a la direccion que me indicas, lo he enviado desde el correo de mi mujer ya que yo no tengo correo, gracias

zeus · Septiembre 14, 2012, 11:25:52 AM

Has explicado todo el proceso perfectamente, muchos nos sentimos identificados, pero lo importante no es como hemos llegado, sino porque dijiste "hasta aqui". Esa es mi pregunta, cual es el motivo concreto, que es lo que no quieres que vuelva a pasar o que es lo que quieres que pase a partir de ahora? que es lo ke piensas que no puedes aguantar mas de tu vida con sobrepeso? que es lo que te hace decir, "no puedo seguir asi" o en el peor de los casos "para seguir asi, prefiero no seguir".

Eso es lo ke debes plantearte y recordarte cada dia.

Juliana · Septiembre 14, 2012, 12:27:11 PM

sabes Jose, en el fondo con pequeños matices, que parecidos son los recorridos q hemos seguido todos hasta llegar hasta aqui...
Pero estoy convencida de que ahora va a ser distinto.... ahora sabemos ya como funcionar... no dejarnos de nuevo. En este foro se repite muchas veces q la obesidad es una enfermedad crónica de por vida... a mi me cuesta aceptar ese concepto pero creo q es verdad. Creo q los que somos o hemos sido obesos, nunca podemos bajar la guardia... nuestra relacion con la comida cambia, eso no significa no volver a comer de todo... eso significa saber controlar, saber comer de todo adecuadamente, balanceando.
Yo me puse el balón en mayo, en una clinica normal, no especialidada en obesidad y sin seguimiento multidisciplinar, vivo en la provincia de Pontevedra y por aqui que yo sepa solo funcionan como especialistas C.D y aunq personalmente no los conozco, de la clínica que tengo más cerca q está en Santiago, no puedo tener peores referencias... no solo en temas de obesidad... las personas q conozco q cudieron a ella por tratamientos diferentes, se han sentido muy defraudadas y a veces timadas.
Me hubiese podido hacermelo en Imeo, pero Madrid está muy lejos y el seguimiento q proponia Imeo q me parecio el mejor, no me lo podía permitir ni por tiempo, para viajar a Madrid ni económicamente par asumir los gastos de desplazamientos, q lo q es el balón con todo el protocolo pre y post a mi me sale más caro q en Imeo, sin seguimiento.... pero es asi.
El caso es q a mi me lo colocaron y me dieron un libro con las pautas alimenticias a seguir durante las primeras 7 semanas, pautas encaminadas a q los alimentos sean adecuados para q el estomago no los rechace por el balón, pasadas esas semanas y ya habiendo probado lo q mi estomago toleraba , el médico de digestivo q me "controla" me dijo, se acabo la dieta, a partir de ahora puedes comer de todo, pero en raciones moderadas, todo lo q el sentido común dice q queremos comer cuando queremos adelgazar de peso.
La ultima semana de agosto al cumplir los 3 meses llevaba casi 20 kilos adelgazados desde el 1 de mayo y fui a control de nuevo, ahi el doctor me insitio en q tenía q comer de todo, que tenía q controlar, carbohidratos y grasas, pero solo controlarlos no eliminarlos y como yo soy muy golosa y le dije q comida de todo menos dulces, me dijo q empezara ya mismo a incluir en mi dieta 2 o 3 raciones de postre dulce al mes... raciones normales... claro no comerme una tarta entera de chocolate.
Asi q asi lo estoy haciendo y creo q es el mejor camino. No dejar de hacer 5 ó 6 comidas al día y procurar comer de todo, evidentemente no vas a comer chorizo, tortilla de patatas, empanada o paella solo por nombrar algunos de los platos q siempre prohiben, todos los días, pero si q puedes comerlos de vez en cuando, si comemos raciones normales, se puede y se sigue adelgazando... y tratar de compensar.
por ejemplo : Yo ayer almorcé fuera. Nos pusieron empanada gallega, salpicón de marisco y luego podiamos elegir entre pescado en salsa a la gallega o entrecot de buey a la brasa... elegí el entrecot q venia con patatas fritas... comi de todo, como todos mis compañeros, moderando el pan y dejando algunas patatas, en los postres en vez de tartas o helados tome el yogur artesano de la casa, q es muy natural. No tomé alcohol, son calorias vacias y no me cuesta renunciar a él, en eso no tengo mérito, tome una cola cero.
Como el almuerzo terminó tarde, porq era una celebración y aun tomé despues un par de cafés con hielo y cuando acabo la sobremesa eran casi las 6 pues ayer no merende y a las hora de cenar, q fue más tarde de lo habitual porq no tenia hambre, cené solo 2 yogures desnatados 0%.
Hoy he programado un día un poquito más liviano:
he desayunado un zumo de piña de esos nuevos de granini light y 1 café con leche con 4 galletas marías.
Hace unos minutos he tomado como tentempie un par de melocotes frescos.
Para almorzar tengo previsto: ensalada de lechuga,maiz, cebolla, palitos de surimi y atún. como plato único y de postre un Yogurt, (los yogures siempre 0%, pero variados, para no aburrirme, a veces naturales, a veces, con trozos a veces, de sabores, a veces bios, de marcas famosas o de marcas blancas...)
Para merendar unas lonchas de pechuga de pavo y un café con leche y para cenar, una ensalada italiana, llamó asi a la q lleva solo tomate, cebolla y queso fresco, y si tengo ganas de algo+ le añadiré otro yogurt...
mañana vuelvo a tener una almuerzo fuera, un asado en casa de unos amigos... asi q de nuevo la cena la haré ligera... yo creo q si nos lo proponemos se puede ir balanceando, ahi estás el secreto.
Un beso y ánimo José!

jose maria lozano · Septiembre 16, 2012, 10:40:56 PM

hola a todos, estoy cada vez mas animado porque llevo varios dias controlando bastante bien, creo que con la ayuda vuestra, vuestros consejos, y el enfoque diferente que le he dado al tema esto va aser diferente, en primer lugar pienso que estaba demasiado obsesionado con el tema de la bascula, cuando esto se trata de un cambio de habitos yde vida, y de la forma de enfrentarno a la comida y a una adecuada alimentacion, y siguiendo todo esto el tema del peso vendra por si solo, si una semana pierdo un kilo, genial, que otra 100 gramos, pues tambien, lo importante es acostumbrarnos a comer diferente, no a estar a dieta, que ese era mi error, que me sentia constantemente a dieta. Yo creo que lo explicas genial Juliana, sigue asi y yo creo que vamos por buen camino.
Respecto a lo que comentaba Zeus, yo creo que nunca he estado contento conmigo mismo por el tema de la obesidad, siempre he luchado contra ello, pero creo que de la manera equivocada,el momento de decir basta esta ultima vez fue en el mes de enero de 2011, que me tuvieron que poner un cateter en la vejiga por un problema de piedras en el riñon, y en la mesa de operaciones, pusieron como un soporte suplementario y de mi peso se partio, imaginaros al medico y al anestesista sujetandome para que no me cayera al suelo hasta que llego un fornido celador y me metieron en la mesa de operaciones, yo con la epidural puesta no podia moverme y casi me los cargo, la verdad es que ahi dije basta, pase mucha verguenza, me sentia que debia de cambiar, que no podia seguir asi, osea que fue cuando empeze a buscar a traves del foro metodos para adelgazar, pero claro no el tipico endocrino ni la tipca dieta, que no me servian para nada, pero bueno aparte de esto, repito que nuca he estado contento conmigo mismo, suelo tener la autoestima muy baja, supongo que os pasara a vosotros o os ha pasado alguna vez, porque estoy seguro que como dicen por ahi, no hay gordito feliz, si no gordito resignado, por cierto no se si os ha pasado alguna vez, pero a mi no hay cosa que mas me fastidie que me llamen gordo, la verdad que me pone a tres mil, me saca de quicio, es lo que mas me duele que me digan

lou · Septiembre 16, 2012, 11:15:04 PM

a mi con 126 kilos me sabia malo que se volvieran a mirarme ,ahora con 91 ya no se vuelven ya estoy aunque gordita dentro de "lo normal"....

alo38 · Septiembre 17, 2012, 05:24:33 PM

Pues Lou.... imagina las "miraditas" cuando pesas casi 200!!.

Pero aún así siemprte tuve la autoestima estupendamente. Pero agradezco que mi fisico ya no llame la atención... al menos en ese sentido

Juliana · Septiembre 17, 2012, 08:32:01 PM

Yo no tengo recuerdos negativos de q la gente ánonima me haya mirado, o se hayan metido conmigo. Y mis amig@s y familiares siempre me han hecho sentir preciosa, salvo la preocupacion de mi madre por mi salud... Tampoco la obesidad me ha impedido ni enamorarme ni enamorar...
Pero yo nunca me he aceptado obesa... al sobrepeso no le di mayor importancia, mi vida estaba tan llena y he pasado tanto siempre de modas y apariencias q ni cuenta me daba, aun era ágil... la obesidad sin embargo nunca la acepté. El rechazo de mi propia imagen con todo no surje ante el espejo... aparecio al verme en fotos y videos y no reconocerme y me hundía literalmente, cuando hace ya algunos años pasaba un día entero para comprarme ropa y volvia a casa sin encontrar nada. Ahora hay más tiendas, como hemos comentado en algun hilo, pero hace unos años en provincias si eras mujer y pasabas de 100 kilos tenías muy complicado vestirte, por no decir casi imposible, creo q tampoco acepté nunca la obesidad por las limitaciones q me imponia sobre todo a la hora de moverme...