Saludos y presentación al foro

[KITAKITA]

De momento sigo bajando de peso y me siento muy bien,

way! sige asi!. ojala todos  pudieramos decir eso semana tras semana

chau

[Juliana]

me encanta verte tan animado... sigue igual!

[uriol108]

El pasado lunes fui a la Doctora, la verdad es que la primera semana no hice la dieta 100% perfecta, no me engorde, pero no baje mucho.

Pero bueno, esa semana me la tome de adaptacion. Y es que esta dieta si haces una vida social es un poco complicada de seguir.

Esta dividida en varias fases.

Se trata de hacer 5 comidas al dia, tomando en cada una de ellas unos sobres y/o barritas ricos en proteinas y bajos en grasas e hidratos de carbono. Al mismo tiempo hay una lista de verduras permitidas en esta 1ª fase a tomar en la comida y cena, por ejemplo acelgas, espinacas, brocoli, calabacin, lechuga , champiñones, etc. En esta fase, que segun la doctora es donde se pierde mayor cantidad de peso, no se permite ningun tipo de carne ni pescado. ni leche puedo tomar.

Por supuesto esta dieta la hago bajo estricto control médico. Estos productos no se pueden adquirir sin receta médica. (son caros).

Ademas la doctora me receto complementos nutricionals, sales minerales (sodio, potasio , magnesio) asi como vitaminas.

Tambien hay un concepto interesante llamado Ritmonutrición en la cual por la mañana se toman unos sobres que contienen hormona L-Tirosina, esta hormona segun dicen quita el mal humor, nos activa por la mañana y quita la sensacion de hambre. Por la tarde se toman otros sobres que contienen Triptofano, que es algo que ayuda al organismo a relajarse para el fin de jornada.

Tambien es importante beber abundante agua a lo largo del dia, mínimo 1,5 litros al dia, y hacer ejercicio diario.

En fases posteriores se van reintroduciendo progresivamente los aliments, carne, pescado, fruta y etc.

Que decir mas, de momento, me va bien, me siento bien, no tengo sensacion de hambre, los sobres mas o menos se pueden comer, hay crepes, tortillas, cremas de verduras, postres dulces, y estoy bajando de peso 

[Juliana]

q te vaya bien este plan...sigue igual, un beso.

[uriol108]

Hola, el lunes fui a la Doctora, me pesó y muy bien ! hace 2 semanas en la última visita pesaba 98 Kilos y ayer cuando me peso, pesaba sobre los 95 k ! Me dijo que estaba muy bien, que siguiese asi, haciendolo muy bien y que no me saltara el regimen ningun dia, cosa que es dificil ! Con el frío, el cuerpo me pide cosas prohibidas, con hidratos de carbono, pero, me controlo mas o menos, de vez en cuando, me como un poco de pan o algo, pero en general lo mantengo...

Me cuesta eso de no comer nada de carne ni pescado solo verdura y sobres ! Ya tengo ganas de pasar de fase ! me quedan unas 3 semanas... me consuela el ver que la dieta va bien y voy bajando !

Bueno yo pongo de mi parte tambien, me dijo la doctora que bebiese mucha agua (2 litros diarios, me dijo, tela !  ) porque he tenido algunos problemas para ir al baño unos dias, pero solucionado...

Ya estoy muy cerca de mi objetivo que me habia marcado para antes de navidad, y me quedan unas 4 semanas para acercar-me lo máximo posible a los 90 kilos a ver que tal me va... camino mucho, y tengo en casa una bici estática y a veces me pongo a ver la tele dandole a la bici (asin aprovecho el tiempo, si llueve o hace mucho frío fuera, y hago ejercicio !) de ánimos estoy fenomenal, me siento mucho más agil y activo, las piernas no me pesan como antes ! 

[Juliana]

 he estado un poco ausente las ultimas semanas... me voy poniendo al dia poco a poco y veo q tu sigues viento en popa...
enhorabuena,  lo estas haciendo genial.

[uriol108]

Hola Feliz dia de reyes para tod@s ! Y Feliz Año Nuevo 2013 ! Que se cumplan todos nuestros buenos propositos para este año nuevo que apenas empieza !

Se que nos hemos portado mediaanamente bien y los Magos algo nos traeran seguro

Yo estoy contento porque estas navidades apenas me he engordado, he vigilado , pero no he hecho dieta, pero he salido a caminar (a hecho unos dias magníficos, soleados) ayer salí a pasear por la montaña en manga corta ! estabamos a unos 17º 18º sin nada de viento y un sol muy agradable

Pues eso, que a partir de mañana a volver a la dieta con ganas y a iniciar nuevos objetivos para el veranito, me he propuesto bajar de peso hasta los 85 kilos para junio o julio, creo que es un objetivo razonable y realizable bajar 9 kilos en 5 o 6 meses, y si no se alcanza no pasa nada, tambien empezare a correr un poco, alternando cainar con correr suave...

Me canse de la dieta de los sobres y pienso volver a mi dieta solida vigilando los carbohidratos... los sobres eran caros y me aburria la verdad...

Prometo escribir mas ! Este año intentare animarme un poco mas a mejorar mi vida social, porque ultimamente me habia encerrado un poco, por mi falta de autoestima, y estas navidades familiares que hacia tiempo que no veian me han dicho que me ven mucho mejor, mas delgado, que estoy mas guapo... eso  me alegra, pero al mismo tiempo me doy cuenta que en este mundo se valora demasiado la imagen corporal, que no cuenta solo el fisico, sera verdad ? o en verdad solo cuenta el físico ?

Nos leemos ! Animos ! A seguir adelante por nosotr@s ! no por lo que nos digan los demas ! A cumplir esos buenos propositos de año nuevo ! Mucha salud, amor y prosperidad para este año que empieza !

[KITAKITA]

buenas uri me alegro  de eerte otra vez xdd arrancar otra vez con mas fuerza no? me parece bien, y sobre lo de la vida social... tb es mi tarea pendiente xddd a ver si nos ponemos las pilas y lo logramos jejejeje
y lo de que solo cuenta el fisico pues.... io creo que es muy importante pq entre lo que te juzgan otros y lo que nos juzgamos nosotros mismos, si lo sumas todo pues suele ser algo importante si  aunque claro cada cual tendra su opinion al respecto xd

lo importante es como nos sintamos nosotros  y que hacer para mejorar eso amos... eso creo...

chau y anim!

[alo38]

Feliz año Uriol,, y espero que puedas cumplir tus estupendos propositos para este año 


Y bueno , queramoslo o no  nuestro físico es nuestra tarjeta de presentación. Una vez que hemos entablado relación con los otros pasa a un segundo plano, pero de primeras es lo que vemos y por tanto tiene mucho "peso" en las relaciones "superficiales".

[Juliana]

Uriol feliz 2013 tb para ti... que sigas con ánimo todos tus proyectos!

[lou]

a por todos tus deseos  ¡¡¡¡¡

[CUEVAS]

Hola a todos.Soy Cuevas y llevo tiempo queriendo escribir pero no me he decidido hasta ahora. Al igual que tod@s tengo problemas de sobrepeso y no tengo voluntad para seguir una dieta mucho tiempo. Sigo las dietas y pierdo peso pero luego lo recupero porque no soy constante y me doy atracones de comida pensando siempre que al otro dia voy a empezar la dieta,pero no es asi y a veces me siento patetica por no tener voluntad para hacer algo que realmente necesito hacer para sentirme mejor conmigo misma. He ido al medico de cabecera para que me ayudasen en controlar la ansiedad por comer ,pero no me ha echado ni cuenta.Por eso me he regitrado en este foro porque cuando os leo veo que os animais mucho ypienso que tal vez eso sea lo que yo necesite.

[alo38]

Bienvenida Cuevas. Verás como estar por aqui te ayuda a controlar tu ansiedad con la comida y cumplir tus objetivos.

Lo más importante es nuestra voluntad y decisión de cambiar hábitos, no existen pastillas milagrosas ni metodos rápidos. Pero si de verdad te lo propones lo conseguirás seguro.

Pero te has presentado en el hilo de Uriol, y así vas a pasar muy desapercibida. mejor pincha en "nuevo tema" y vuelve a presentarte para que te vean más forer@s.

Mucha suerte

[KITAKITA]

buenas cuevas! bienvenida, aunque tal y como te dice alo mejor  intenta crear un hilo nuevo ejejej

es jodidillo esto de la ansiedad, la verdad que si. pero bueno si el resto de ideas estan claras, solo queda enfrentarse a ella y levantarnos cuando nos pueda. animate a contarnos tu dia a dia y veras como te es de gran ayuda y ademas nos escharas un cable al resto con tus experiencias!

animo y hasta pronto!

[Juliana]

Cuevas hola y bienvenida al Foro!
lo que cuentas, eso de los atracones y querer empezar al dia siguiente, ese sentir q no tienes fuerza de voluntad para seguir una dieta, es creer q es todo por la ansiedad... podría firmalo yo perfectamente y pienso q muchísimas personas de este foro.
Animate, has dado el primer paso, entrar por aqui, ya verás q vas a encontrar mucha fuerza y apoyo, a mi me está ayudando mucho,  No dejes de entrar  y nos iremos conociendo.