Cómo no ganar peso en verano!!

[Rubén IMEO]

Os copio un artículo que me han publicado en éste medio digital:
http://www.intereconomia.com/noticias-gaceta/sociedad/siete-trucos-para-no-engordar-verano-20120719

Espero os sea útil!!. 

[SnowShadow]

Gracias, Rubén. Lo de los heladitos ya me lo había comentado un amigo del foro y me ha salvado la vida (exagerada que es una, ). Yo añado una idea que ya he puesto en otro hilo: usar las infusiones en frío que recomendaba Charito en vez de con agua, con gaseosa. Le pega más al la de frutos rojos que te comenté (el sabor a coco de la de cola de caballo no pega demasiado con burbujas, ).Entra aún mejor. Yo creo que me llevaré unas cuantas en el bolso y cuando salga me pediré una gaseosa para preparármela.

[charito]

Que ideas más buenas,pero no me veo yo en el desayuno tomando salchichas,huevos revueltos...ahora mi pan integral con aceite y pechuga de pavo,mi vaso de zumo de naranja y mi descafeinado que no me lo quite nadie.

[lou]

pues este mes de agosto estoy de vacaciones y espero bajar cuando vuelva a conectarme con vosotros os lo contare

recuerdo que antes me comia un bocadillo a mitad mañana o no comia nada hasta la hora de comer en fin que hacia tood mal ,,ahora me tomo mi cafe con leche y galletas y estoy deseando levantarme para desayunar y eso que la leche la odiaba los yogures tampoco me gustaban y no comia y ahora mi yogur que no em falte ...

[charito]

LOU,yo he aprendido a desayunar desde que empecé hace algo más de un año a cuidarme,antes no solía desayunar,me levantaba y directamente a trabajar a o hacer cosas en casa hasta la hora de la comida o a media mñana que me metía algo que no debía comer como patatas,chocolates,dulce...acompañado siempre de COCA COLA,vamos un desastre y como tú dices,ahora que nadie me quite mi desayuno,mi media mañana...un almuerzo y cena bien hecha y sobre todo,ejercicio,eso que no falte.

[Rubén IMEO]

Lo importante es saber que podemos disfrutar de nuestras vacaciones y al mismo tiempo no coger ni un gramo, Cris por ejemplo lleva muchos años consiguiéndolo.
SnowShadow la idea de las infusiones es muy buena!!! 

[Cris]

pues si igual que otras cosas no las puedo controlar eso hasta el momento no me ha costado nada bueno cuesta si claero pero lo consigo con satisfaccion ojala consiguiera otras cosas con la misma fuerza y valor con lo que consigo mantener.

[charito]

CRIS,la verdad que nunca podremos con la obesidad,será una lucha diaria.

[Rubén IMEO]

Si pero eso no quita que seais geniales 

CRIS,la verdad que nunca podremos con la obesidad,será una lucha diaria.

[Cris]

gracias Ruben eres un amor y una super ayuda por lo menos para mi siempre te lo digo pero es lo que siento GRACIAS DE VERDAD

[Rubén IMEO]

  Me elegra muchísimo poder ayudarte.

gracias Ruben eres un amor y una super ayuda por lo menos para mi siempre te lo digo pero es lo que siento GRACIAS DE VERDAD

[charito]

RUBÉN,muchas gracias por todo el cariño,dedicación,paciencia...que nos tienes,te mereces lo mejor.

[vero81]

apunto ésos consejillos. aunque no pasa ni un verano en el que suba de peso.. y en invierno suelo bajar algunos kilos llegado el mes de septiembre... siempre me he preguntao el por qué me pasaba éso y si sólo era a mí.. veo que pasa a más gente.. jejejejej

[charito]

Yo temo más al mes de Dicimebre,porque vas de visita a cualquier sitio y todos te quieren meter turrones,bombones,mantecados,polvorones...y claro,les dice NO GRACIAS,ESTOY LLENA y venga con CÓMETE UNO,SI ESTÁ MUY BUENO,VENGA MUJER...vamos que en mi casa no me los como y después tengo que comérmelos si o si en casa de quién sea    y el año pasado no me dió la gana meter la pata y este año idem de lo mismo.

[Rubén IMEO]

Siempre lo llevamos peor cuando salimos de nuestra rutina diaria, donde perdemos más el control sobre nuestras opciones alimenticias, y porqué no decirlo, también las tentaciones aumentan en un momento donde queremos relajarnos y distraernos... la suma hace que comamos peor y que cojamos algo de peso. Muy habitual tanto en vacaciones como en navidad.