Cómo no ganar peso en verano!!

[zmoon]

Jajajajaaa!! BOCARROJA!! lo siento pero Rubén tiene razón!! mira, es un "coñazo", pero yo acabo de terminar de cocinar mi comida para mañana... he tenido que esperar a que todo el mundo en casa esté dormido para tener MI momento.... pero me he hecho una crema de verduras BUENISIMA y un filete de pechuga de pavo (súper saciante) que acompañaré con zanahoria (siempre tengo congelada) y tomates cherry. Es cuestión de organizarse o de improvisar con lo que tengas. Te recomiendo que en casa siempre tengas cositas congeladas tipo: cebolla y ajos picados, alcachofas al ajillo, espinacas.... son cosas rápidas y fáciles de hacercon las que siempre puedes acompañar a uns carne o pescado!!!! besitos y PESATEEEEEE!! YA TE LO DIJE EL OTRO DIA!!!!!

[Bocarroja]

Ruben Gracias por sus animos, y SI toda la culpa es mía  tenia que haber buscado tiempo para hacer mis ejercicios.

ZMOON ME HE PESADO!!! Te he hecho caso. Ayer por la mañana me quite el miedo y a lo echo pecho. Y sabes cual fue mi sorpresa??? SOLO 600 gr!!!! HE SUBIDO SOLO UN POQUITO MAS DE MEDIO KILO. 
Que alegría me ha dado, ESO ESTA CHUPADO así que sigo en los 93
Hoy me he puesto el despertador a las 5:30 (antes de empezar mi día) y he hecho mis ejercicios.  
Ahora vuelvo a estar llena de energía y muy contenta. VUELVO A MI LUCHA!!!

[Imma]

Bocarroja, a levantarse toca y más con esas palabras que os escribe Ruben, caramba como me han gustado 

Bocarroja te vamos a conocer el día 21/09 así que  compartimos esa ensaladita tu y yo juntas,  nos controlaremos entre las dos , Zmoon también tiene ganas de conocerte.

Un abrazo a todos los de este hilo y pedirle a Charito que la estamos esperando.

Imma

[zmoon]

Ayyyyyyyyyyyyy!!!! y esto no lo hemos comentado esta noche!!! jajajajajaaa!!! me ha requetechiflado conocerte!! mil besos vecina!!!

[Rubén IMEO]

Bocarroja... al final sólo medio kilín, eso te lo quitas en tres días que vuelvas a tus buena hábitos!!  , fíjete que has estado sufriendo todo este tiempo por nada.
Cuando nos caigamos (como bien indica Imma), es muy importante levantarse lo más rápido posible, nos pesamos y a coger de nuevo el toro por los cuernos.
Lo peor que le puede pasar a una persona con obesidad, es que no se levante rápidamente, pues en uno o tres meses he visto pacientes coger 25-30Kg que han tardado en perder durante todo un año de esfuerzo, la bajada moral en éste caso es inmensa, y la solución estaba en no dejarnos llevar durante tanto tiempo por nuestro problema de hambre y ansiedad. 

[Bocarroja]

RUBEN Estoy malita  El viernes me fui de juerga con las chicas, y nos quedamos hasta casi las 3 de la mañana (sera que ya no estoy para esos trotes jajajaja) y me he cogido un resfrío de muerte... Ayer y hoy no he tenido fuerzas para hacer mis ejercicios, me cuesta muchisimo respirar. Hoy he empezado a tomar expectorante a ver si me repongo un poco. 
JOOOOOOOOOO  Y yo que había vuelto a la normalidad y a la lucha, espero no subir de peso, pero bueno... no tengo hambre.... La comida la encuentro toda malisima 

TIENE ALGÚN REMEDIO EFECTIVO PARA EL RESFRÍO? para volver a mis ejercicos.

[zmoon]

BOCARROJA!! vete al médico YA!! cómo que te cuesta respirar??? vamos a ver, una cosa es que tengas un resfriado, pero si te cuesta respirar porque te falta el aire, peude que sea una neumonía!! ahora no te me pongas mala!!!! besitos!!!

[zmoon]

Y la próxima vez menos juergas Caperucita.... 

[Juliana]

En mi tierra decian q las gripes y los resfrios con medicacion una semana y sin ella 7 días...
No te agobies... bebe mucho, para echar fuera cuánto antes la "basura" y aprovecha para descansar...
un besito y cuidate por favor!

[lou]

Ruben que razon tienes ...el otro dia le dije a la dietista que habia perdido mucho tiempo y me dijo que no pues habia adelgazado despacio si ..pero enlas recaidas siempre me levantaba pronto y eso me ha echo adelgazar en lugar de tontear y cojer kilos rapidamente

[Bocarroja]

.... El médico me ha dicho que tengo principio de neumonía Que lataaaa      La verdad es que me encuentro muy cansada, y sin ánimos. Me duele todo....
Pues ahora a tomar antibióticos , ventolin, paracetamol y muuuuchaaaa agua, que asco     Hoy estoy de bajón no quiero ni moverme del sofa....
UN SALUDO Y HASTA PRONTO.

[alo38]

Que te mejores pronto Bocarroja, y mientras tanto, dejaté mimar 

[Juliana]

cuidate mucho bocarroja... pero mucho...
un besito.

[Rubén IMEO]

Bocarroja la pérdida de peso radica principalmente en nuestra actividad física y en nuestra alimentación. En tu estado actual olvida el ejercicio, ya lo retomarás cuando te encuentres fuerte, pero céntrate en comer a la perfección. Te aseguro que si sigues tu plan nutricional aunque no hagas ejercicio seguirás bajando algo de peso. Recuperate vale? 

Lou cada uno va al ritmo que puede, acuérdate del cuento de la liebre y la tortuga... al final la tortuga llega antes a la meta. Lo importante es no tirar balones fuera, no culpar a terceros, aprender a conocernos y apretar el acelerador cuando estemos con ganas y fuerzas, y cuando nos caigamos levantarnos cuanto antes, si estamos en una etapa mala, con no coger peso es suficiente. 

[Juliana]

... acuérdate del cuento de la liebre y la tortuga... al final la tortuga llega antes a la meta. Lo importante es no tirar balones fuera, no culpar a terceros, aprender a conocernos y apretar el acelerador cuando estemos con ganas y fuerzas, y cuando nos caigamos levantarnos cuanto antes, si estamos en una etapa mala, con no coger peso es suficiente. 

me vienen genial estas palabras... creo q de verdad tiene q ser asi. Y me animan...