Apetito madrugador

[SnowShadow]

¡Hola! Llevo a dieta unas 9 semanas. En este tiempo he superado retos como comer fuera de casa y en alguna que otra celebración. He aprendido a alimentarme a un ritmo diario de unas 3-4 horas entr ingestas...Y creo que eso ahora me supone un problemilla.

Resulta que desde la semana pasada, no hay noche que no me despierte sobre las 3 de la madrugada con es estómago rugiendo. He intentado calmarlo bebiendo un vaso de gaseosa, pero en alguna ocasión he sucumbido y me he comido una lonchita de jamón dulce...

Creo que mi cuerpo se ha tomado a rajatabla lo de ser alimentado cada 4 horas, estilo bebés, y que esta es la consecuencia...¿es eso posible? ¿cómo controlarlo? ¿hay algo que pueda tomar que sea menos dañino para la dieta a esas horas? Porque si me como el jamón dulce a esa hora,lo que he hecho ha sido restarlo de mi desayuno. Pero que conste que lo he hecho a posteriori de haber sucumbido y no al revés.

Se aceptan explicaciones y sugerencias.

[guest2232]

No creo que tenga nada que ver con comer cada 3-4 horas, es necesario un periodo de ayuno diario. Quizás antes también te pasaba eso de tener hambre por la noche... O que tus cenas son demasiado ligeras, prueba a tomar un yogur media hora antes de acostarte, como una recena, porque todo depende también de a qué hora hagas las cena, si cenas temprano, sobre las 9h y te acuestas a las 12h, te ha dado más que tiempo a hacer la digestión y puede que sea eso lo que hace despertarte con hambre. Lo que no creo que debas, es acostumbrarte a comer por la noche, por poco que sea, porque el cuerpo tiene memoria y luego te lo pedirá cada noche.

[SnowShadow]

Gracias, Luna! Tienes razón: mejor no acostumbrar al cuerpo. Lo de las cenas ligeras, lo son. Pero lo de cenar pronto, como que no...Antes no me pasaba. De hecho, antes ni tenía hambre para desayunar. Pero desde que he anulado los hidratos de carbono de la cena he empezado a despertarme de hambre.

Bueno, supongo que será otra cosa con la que luchar hasta que se dé por vencida...

[charito]

SNOW,te digo lo mismo que LUNA,una recena de un vaso de leche desnatada o un yogur natural edulcorado antes de irte a dormir,puedes también intentar tomarte una infusión fría de las que recomendé de MERCADONA o una tila.

[SnowShadow]

SNOW,te digo lo mismo que LUNA,una recena de un vaso de leche desnatada o un yogur natural edulcorado antes de irte a dormir,puedes también intentar tomarte una infusión fría de las que recomendé de MERCADONA o una tila.

Gracias por la ayuda. Creo que una tila sería lo ideal conforme tengo el patio conyugal esta noche...

[guest2232]

Vaya Snow... ánimo!

[zmoon]

SNOW, muchos ánimos! ahora una buena infusión y a dormir como un bebé!!! y si el tigre se despierta lo acallas con tu mente, Estoy segura de que tú eres mucho más fuerte.
Un abrazo enorme

[Juliana]

qué cenas?
procura cenar buenas proteinas...  ( huevos, pescado, pollo, jamon sin grasa, etc) y  si tardas en acostarte desde la cena, termina el dia con un vaso de leche desnatada, o de soja o como dice Luna un yogurt...
q vaya pasando.

[charito]

SNOW ¿que te pasa? espero que sea lo que sea tenga solución.

[SnowShadow]

¡Gracias por los ánimos! Es que ayer tenía de morros a mi esposo, que lleva una semanita atravesado. Yo siempre digo que a nosotras nos influyen las hormonas...pero que a ellos también. Estoy convencida de que de vez en cuando tienen acúmulo excesivo de testosterona en el cuerpo y si no la gastan, se ponen insoportables.

Anoche me desperté a las 3, como esta última semana, pero me bebí 2 vasos de agua y me acosté de nuevo. Y esta mañana el estómago me rugía.

De cena suelo hacerme una ensalada variada (lechuga, tomates, cebolla, una cucharadita de postre de maiz, sin aceite ni vinagre) y 100 gramos de carne o pescado. A veces es pollo y otras jamón dulce (soy alérgica a la carne de ternera, así que eso queda descartado), pavo...De pescado suele ser merluza o panga, o una latita de atún 0% de naturfresh, o 4 palitos de surimi o gambas a la plancha...

[charito]

SNOW,pués ya has ganado la batalla una noche,en cuanto la ganes dos noches más...problema resuelto,ya lo verás.

[cata]

 Snow, jajajaja, que gracia me has echo con los morros de tu marido....jajajajaja, pense que esa expresion la utilizaba yo sola...jajajajaja, sabes lo que hago yo?? cuando estoy muy, muy encabronada con el maromo, me pongo mi mejor picardias, pa que se jo...., jajajajajaja, que mala que soy!!!!animo cielo que esos morros todos los tenemos, lo que pasa que a nosotras se nos nota mas y siempre lo achacan a lo mismo...a las hormonas pero ellos tienen lo suyo. chao cielin

[charito]

CATA,yo también digo,YA ESTÁ DE MORROS o MENUDOS MORROS TIENE

[Cris]

yo la verdad controlo muy bien el hambre no suelo cenar (se que esta mal echo pero.......)me tomo un yogur o un vaso de leche y me voy a la cama tan fresca y si algun dia tengo hambre lo aguanto pero nunca me despierto con hambre por la noche.Todo es acostumbrarse.

[charito]

CRIS,pero si tienes hambre a veces ¿por que no quieres cenar?