COMER DE TAPER / Recetas

[Juliana]

HOLA A TODOS!

He leido algunas veces en el foro que hay personas q les cuesta encontrar ideas para compaginar la dieta con el tener q llevarse la comida al trabajo... ayer me encontre esta página en la q dan muchas alternativas sanas para elaborar comidas para llevar en Taper...
deseo q os sea útil!

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/adulto_y_vejez/2009/03/05/183818.php

[SnowShadow]

¡Gracias, Juliana! Yo soy una de esas. Ahora mismito me miro el enlace, guapetona.

[Rubén IMEO]

Juliana una gran idea y muy práctica además, os copio algunas de mis ideas donde podemos mezclar una proteina con una verdura de forma rica y con calorías bajas o moderadas, tenemos que evitar en todo momento alimentarnos a base de filete de pollo "seco" a la plancha y una triste ensalada, hay un millón de combinaciones deliciosas, baratas y bajas en calorías, os copio algunas:
??-   Revuelto de setas, ajetes, champiñones...
-   Tortilla de espinacas, espárragos...
-   Berenjena o pimiento relleno de carne picada. (gratinar con una loncha de queso Light en el horno).
-   Parrillada de verduras con un filete de ternera.
-   Escalibada.
-   Salpicón de verduras y marisco.
-   Pisto (con poco aceite) y con dos huevos duros picados.
-   Ensalada de tomate y atún.
-   Sopa de verduras (sin fideos) con jamón ibérico picado.
-   Espárragos verdes envueltos en Jamón York. (gratinar con una loncha de queso Light en el horno).
-   Coliflor al vapor con atún. Plato templado aliñado como una ensalada.

[Juliana]

buenas sugerencias... gracias!

[guest2232]

Hola! Este post me encanta Juliana!!  Durante las 2 semanas que he estado de vacaciones, hemos comido al mediodíaa casi siempre en la playa de "picnic", hacía ensalada de pasta para los niños y para el "niño más grande" y para mí me preparaba ensaladas de lechugas variadas cada día que metía en mi super tupper "shaker" para ensaladas que ya os comenté en mi post de "mis recetas light preferidas". Me ha venido super bien, no siempre ponía el mismo aliño, había días que me hacía una salsa con yogur 0%, otros en los que me ponía un aliño más tradicional a base de aceite de oliva y vinagre balsámico, otros me hacía una vinagreta a la francesa con mostaza. Para los que podían comer patatas, hice una vez tortilla con cebollita muy rica, otro día compré un pollo asado y lo desmenucé así era más fácil comerlo en la playa.

[lou]

le voy ha echar un vistazo pues soy muy rutinaria en als comidas ..soy de ensalada y pechuga y no em aburro creo ....

me ocurre una cosa no se si os pasara a alguna ...desde que estoy a dieta coincide con que hago menos comidas pues los chicos ya tienen sus casas y ya me he acostumbrado  ha hacer menos cantidad ....pero la pereza de meterme en la cocina nunca la habia tenido y   ahora no puedo es superior a mi al pereza que me da... hago lo justo ..cuando siempre he echo postres y comidas variadas ¿porque es?

[Juliana]

Cómo diseñar un menú fresco y saludable

os dejo otro enlace muy bueno:


http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/en_la_cocina/menus_especiales/2012/07/12/211019.php

[Mmougli]

que interesante esta pagina no?

[Rubén IMEO]

 

Cómo diseñar un menú fresco y saludable

os dejo otro enlace muy bueno:


http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/en_la_cocina/menus_especiales/2012/07/12/211019.php

[Bocarroja]

Juliana OLE MI  NIÑA.... GRACIAS... SUENA MUY, MUY, MUY RICO, RICO, RICO. 

[Juliana]

hola! os dejo enlaces nuevos interesantes, ahi van:

Pizza light, ¿es posible?
http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/2012/07/26/211481.php

Los helados más ligeros y saludables
http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/en_la_cocina/alimentos_de_temporada/2012/07/25/211456.php

Ideas para hacer los platos más visuales y apetitosos
http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2012/07/19/211183.php

[Rubén IMEO]

Uyyyyy que de ideas me estáis dando para mis pacientes de la consulta, Juliana es una máquina interminable de recursos 

[Juliana]

un par de enlaces nuevos... siempre con el deseo de q sean útiles:

Cenas ligeras: cinco opciones saludables y sabrosashttp://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/2012/08/09/211761.php

Aliños que transforman una ensalada en un manjarhttp://www.consumer.es/web/es/alimentacion/en_la_cocina/trucos_y_secretos/2012/08/20/211985.php

[Rubén IMEO]

Juliana enlaces muy útiles si señora!!!, muchas gracias por éstas aportaciones!!.

[Juliana]

de nada Ruben, todos aportamos nuestro granito en esta gran familia forera,
ah  Bienvenido, me alegro de que ya estés de nuevo por aqui, se te echaba de menos, espero q hayas cargado pilas en tu descanso...