El reto de comer fuera de casa

[SnowShadow]

Chic@, abro este post para que tod@s expliquemos cómo afrontamos esas situaciones en las que se puede ver puesta a prueba nuestra fuerza de voluntad.

Para mí, comer fuera pero de fiambrera no supone una dificultad mayor que la de pensar en cómo combinar los grupos de alimentos que me están permitidos sin llegar a una total monotonía. Y eso por miedo a tener alguna carencia si repito en exceso el menú.

Lo que realmente supone un reto es sentarme en la mesa de un restaurante y verme torpedeada en mi línea de flotación por 4 ó 5 platos distintos tanto de primero como de segundo plato, para no hablar del postre. Hoy, por ejemplo, elegir como entrante un zumo de tomate (en copita), ensalada mixta sin atún de primero y pechuga de pollo a la plancha obviando las patatas fritas que la acompañaban ha sido relativamente fácil. La duda se ha generado en el postre, que es donde he hecho un ejercicio de reflexión para elegir lo que más me convenía (un plátano) en lugar de lo que me apetecían (tarta de manzana).

Sin embargo, lo que más me preocupa es que mi esposo pretende que este verano vayamos de hotel a pensión completa, y hay buffet...Sin posibilidad de pesar la comida y con una cantidad elevada de tentaciones. ¿ Cómo puedo calcular la ración adecuada ? Se aceptan sugerencias.

[Juliana]

jejeje
SnoW estoy en las mismas... si Dios quiere a finales de julio me ir'e  a un hotel en regim'en de todo incluido... de todas formas el verano pasado ya estuve asi y en el bufe , al menos en el hotel en el q estuve, si hubiese querido si q hubiera podido comer sano, siempre hay alternativas, lo malo son las tentaciones, pero siempre tienes una carne o pescado a la plancha y en tema de ensaladas mucha variedad...
A mi me preocupa m'as los restaurantes de los compromisos habituales... ma;ana tengo el primer reto, ma;ana estoy invitada a comer y cenar fuera de casa, por S. Anonio, el almuerzo es en casa de amigos, y s'e q me las arreglar'e, pero por la tarde, la cena, q es de picoteo... no s'e como har'e, porq adem's con mi dieta de balon ando super restringida... intentar'e q se aproxime a una dieta blanda, pero ya veremos... MIs amigos no saben q me puse el balon y no quiero q lo sepan, ya os contar'e como me las arreglo.
Perdonad pero mi teclado se ha vuelto loco y algunas teclas van por libre... asi q no s'e como saldr'a esto, los acentos se fueron y los interrogantes tb...

[Carmencita]

lo de comer fuera de casa es algo complicado , pues ay mas tentacion y si como decis vosotras en un hotel el bufet ya  es lo peor por que ay, ahy tanta comida que te lo comerias todo jejejeje , pero ahy que resistir para no caer o almenos caer poco 

[guest2232]

SnowShadow para solventar lo de las raciones sirvete la comida en platos de postre, y únicamente de los alimentos permitidos. En los bufés suele haber variedad como dice Juliana, suelen pensar en las personas diabéticas, deportistas, etc... En el desayuno elige fruta, algo de leche (yogur) tu café y un biscote con pavo, huevo revuelto, o un trocito pequeño de pan tostado con gotita de aceite y tomate (mejor omite cereales, galletas, bollería  ), Luego en el almuerzo seguro que encuentras carne, pescado y verduras. De postre yogur, aunque no sea desnatado, mejor que tarta o mousse de chocolate! La cena igual que la comida, o más ligera: ensalada mixta, tortilla a la francesa... En fin todo esto pienso que lo encontrarás en el hotel. Suerte con las tentaciones!
Hay un dicho en francés que dice: "10 segundos en la boca, 10 años en las caderas" 

[SnowShadow]

Luna, estás hecha toda una experta. Me apuntaré en una libretita tus sugerencias e intentaré cumplirlas a rajatabla...cuando me vaya de vacaciones. Aún queda y para entonces espero haber bajado aún más de peso. Y espero tener consolidado mi cambio de chip para resistir cualquier tentación...alimenticia.

[alo38]

Pues yo también llevo mal lo de comer fuera.

En ocasiones especiales como una Comunión o una boda, he hablado con los organizadores paraelaborar un menú alternativo... siempre es algo superior de lo que comería en casa, ya que lleva el mismo número de platos que el "oficial" pero de alimentos premitidos.

Cuando viajo y como de menú, antes de sentarme compruebo que en ese menú haya alternativas aceptables para mi dieta... si no es así busco otro restaurante.

Lo que me mata son los "todo incluido"... no lo puedo remediar. Un día puedo hacer las cosas bien , como dice Luna... pero como no estás sólo un día , termino claudicando y comiendo lo que no debo.

Juliana, para esa cena de "picoteo" yo te reconmendaría que si puedes, cenases antes de acudir... y que pretestes un inoportuno dolor de estomago para no comer apenas nada enla cena  .

[lou]

buena idea alo...

el dia 24 tengo comida y eligo pescado y los entremeses pues me los dejara para postre hay tarta pedire yogur y si no pues dejare la tarta ..

..de vacaciones me voy a casa con lo cual no tengo problema pero debe de se r un problemon

[gonchito]

Bufffff gran problema los compromisos!!!

Por ejemplo, en el grupo de amigos sólo nos podemos ver en fin de semana por motivos de horarios, y nos juntamos casi todos los viernes o sábados para ir a cenar al típico bar de bocatas, raciones y platos combinados (somos jóvenes y estudiantes, hay que ir a lo barato jj) En este caso qué hay que hacer? El primer día me aguanto las ganas y pido un bocata de tortilla de jamón york y me como sólo la tortilla y dejo el pan, obviando las bravas y demás que se pide para todos y además bebiendo agua (no me gusta la cocacola light)... el segundo fin de semana de la dieta también, el tercero ya paso y no aguanto más, elijo el bocata que menos me conviene y me pido una cervecita y el cuarto pues hasta el cubata de después si salimos un poco... vaya, que fastidio todo lo conseguido durante la semana en nada...

[guest2232]

Gonchito, solo hay bocatas en esos sitios, no proponen alguna ensalada? Sería una buena opción porque lo de comer tortilla de patatas aunque no lleve el pan no lo veo del todo dietético, porque suelen freir las patatas.

[alo38]

Luna dice que pide el bocata de tortilla de jamon york , es decir , tortilla francesa... pero le pasa lo que a mí en los bufet , el primer día es capaz de mantener más o menos  bien una forma saludable de comer... pero al ir repitiendose la situación teminamos haciendolo mal 

[Juliana]

es que tener delante tanta comida rica un dia y otro...
hay q tener muchas fuerzas... cuando algo te sienta mal, es más facil... pero bueno, se puede... vamos a poder
sea en un burguer, en sito de bocatas, en un bufé o donde sea, siempre encontraremos la alternativa q sea menos mala.

[charito]

Yo no lo llevo mal,GRACIAS A DIOS,de hecho,hoy hemos comido en casa de unos amigos y hemos hecho ensaladilla rusa,filetes de lomo empanados,corteza frita,pan,coca cola...y encima había de postre galletas de chocolate,donettes y café,además de tabletas de chocolate que he llevado yo porque se que les encanta el chocolate,pues bien,todos han comido eso y yo estaba con mi brócoli y pescado,además de mi agua ¡¡claro!! no me puede faltar y todos,venga Charito come un poco de ensaladilla que por un día,toma chocolate...y yo que NO y bueno me han dicho que menuda fuerza de voluntad pero sobre todo,que les parece que están hablando con otra persona,porque me recuerdan gordita,con cara redonda...en fin,que me miran y no se lo creen 

[Juliana]

Charito enhorabuena de verdad por esa actitud, cuando algo se me hace cuesta arriba pienso en ti... recuerdo la imagen de tus fotos y es como si me gritaran ¡ que si se puede!!!
gracias por tu testimonio....

[SnowShadow]

Charito come un poco de ensaladilla que por un día,toma chocolate...y yo que NO y bueno me han dicho que menuda fuerza de voluntad pero sobre todo,que les parece que están hablando con otra persona,porque me recuerdan gordita,con cara redonda...en fin,que me miran y no se lo creen 

Charito, eso es lo que no acabo de entender que la gente...¡Con lo que cuesta abstenerse y encima te insisten!  Y claro que recuerdan a otra persona, porque es verdad: eres una persona nueva.

[muchi]

Que ídola Charito!! llevar tabletas de chocolate y ni mirarlas, me falta mucho todavía para superar ese tipo de tentaciones, pero si tu lo puedes yo tambien!! Luna ahora cada vez que voy a llevar algo dulce a la boca voy a pensar en "10 segundos en la boca, 10 años en las caderas" me encantó esa frase!!  Cierto snowshadow la gente te insiste y te insiste, cuando fui a visitar a mi hermano me sirvió gaseosa (soda) y le pregunté si no tenía una diet, me dijo que no y toda la noche me insistió en que bebiera la normal, me costó bastante pero me mantuve firme, solo bebí agua con la cena, la siguiente vez lo mismo, misma pelea para que bebiera soda normal, y de vuelta agua, la última vez ya tenía preparada la soda diet en su refrigerador, cuando cambiamos nuestra actitud indefectiblemente tambien cambian las de los demás.