Mi cumplesemanas

[ane2009]

yo no se si la palabra enfermedad sea la adecuada pero la relacion con la comida que muchos de nosotros tenemos no es normal ni adecuada, y detras de eso muchas veces hay carencias, de autoestima, de cariño ...
como dice Snow cuando hacemos algo conscientes de que nos va a hacer daño pero no podemos evitarlo , es que algo no va bien

[lou]

tambien me he echo estas reflexiones y
aun hoy no  me creo que haya bajado tantos kilos pero.... estoy atascada en el 90  y 91 y creo que es porque me encuentro bien con los kilos que tengo y se que tengo que adelgazar mas y como bien pero..pico algun dulce y me estropea la seman ,no subo pero tampoco bajo..pero el sentimiento de culpabilidad se me ha ido al no pagar dinero por cada semana que iba a la dietista
no se si habra algo que no me funciona bien ..esta claro que no quiero subir de peso y ¿esforzarme por bajar

me ha venido bien leeros para intentar volver a preguntarme ..¿que me pasa?

[SnowShadow]

Bueno, pues toca reflexión diaria.

Ayer me comí un plátano a media mañana. Ya sabemos que no es la fruta ideal...pero es que estoy leyendo un libro que habla de los superalimentos , y el plátano es uno de ellos. Y si bien es cierto que es calorífico, también es cierto que proporciona saciedad, y en mi reinicio necesito algo así.

Pues bien, consciente de que no era la fruta ideal (me diréis que la manzana también sacia y no engorda tanto, y tendréis razón) intenté hacer un esfuerzo extra para disfrutarla aún más.

Yo soy y he sido siempre de comer rápido. Una de las bases de mi problema, eso está claro. Y hace un tiempo me leí el libro de "La dieta de las princesas chinas". Me gustó. Es una especie de cuento en el que todas podemos vernos reflejadas en la eterna lucha contra nuestras ansias y nuestro peso. Pues en el capítulo en que da inicio al que será el cambio definitivo, el guía espiritual le obliga primero a comer durante una semana todo cuanto le apetezca sin culpabilizarse y la princesa descubre que, ahora que todo le está permitido, no siempre le apetece comerlo. Y en el siguiente paso le hace elaborar su menú por adelantado y dedicar un tiempo a recrearse mentalmente en las texturas y sabores que disfrutará al día siguiente. La única condición del menú es que no se puede transgredir. Todo lo que no ha sido imaginado y paladeado previamente debe quedar pendiente para el día siguiente.

Así que yo ,a mi manera, hice ayer algo intermedio: me recreé las papilas gustativas en cada explosión de sabor ( me imaginaba que era la rata d la película Ratatouille ) y en cada crujido del plátano al ser partido por mis dientes. ¿Resultado?  ¡¡¡Jajajaja!!!  Casi orgásmico   . Tardé más de 5 minutos en comerme algo que antes apenas hubiera ingerido en uno. ¡¡¡ Y me pareció el mejor plátano que jamás haya comido !!!

El inconveniente es que las prisas diarias llevan a veces a no tener ese tiempo de reflexión. No sabes qué comerás al día siguiente o comes sin prestar atención porque tienes la cabeza ocupada con la ropa que mañana vas a prepararle a la niña, la que tienes que lavar, la que está seca en el tendedero y la que amenaza invadir tu casa escapándose del cubo de planchar...

La reflexión de hoy vendría a ser que hay que disfrutar de la comida y no engullirla. Si por cada galleta que nos apetece comer nos pasásemos 5 minutos imaginándola y 10 más para deleitarnos comiéndola...¿Realmente necesitaríamos más de una?

Aún no he comido, así que después os apunto mi menú desde anoche.

[Imma]

SnowShadow has dado en el clavo, no he leido el libro de la princesa pero realmente es cierto, si saboreamos lo que comemos seguramente no comeriamos de esa manera ansiosa que muchas veces hacemos y es lo que nos perjudica.
Es una reeducación, somos madres y seguro que estamos educando a nuestros hijos perfectamente, pero eso de reeducarse una misma cuesta y muchooo.
Pero cuando nos leemos unas a otras, vemos que estamos aprendiendo, despacito, pero al final estoy convencida que sabremos valorar el plátano como tú muy bien dices, cada bocadito masticarlo muy lentamente y saborearlo, sentaditas no de pie , de esta manera nos saciaremos más rápidamente y no necesitaremos luego comernos el paquete de galletas entero.
Un besito y gracias por tu reflexión.

Imma

[SnowShadow]

¡Gracias, Inma! Ya estoy preparando la reflexión de mañana.

De momento, entro para dar cuenta de lo que llevo comido desde la cena de ayer hasta ahora:

-Cena: Merluza hecha con un rehogado de ajo, cebolla y cocida con agua y un chorrito de tomate frito (ya sé que al natural mejor...)... y 2 trozos de pan que, por desgracia, sobrepasaban los 20 g que me están permitidos. De postre 2 yogures naturales hechos en casa .

- Desayuno:  bollitos de pan (en total 40 g) con una loncha de pavo (media para cada uno) y un café con leche.

- A media mañana... No pude tomar nada

- Comida: Mejillones al vapor y pollo a la plancha. De postre queso fresco con una cucharadita de miel . No tenían edulcorante en el restaurante y de todos los primeros, el más ligero eran los mejillones, así que: doble ración de proteínas.

-Merienda: café con leche.


Sé que hay cosas a mejorar, pero de momento necesito confiar en que podré hacerlo.

[KITAKITA]

wow snow! menudo debate me marcaria contigo jejeej

yo coincido en cierta manera creo con lo que comentas

comemos para tpar emociones inconscientemente tal vez si...algunos kizas si.
yo creo q las emociones me las producia el komer y elestar lleno, y buenas por eso me gustava tanto. y de echo era lo unico q me lo dava.
salvo si havia tenido un mal dia y alguien me recriminava algo o me mirava xddd y no me dejava estar trankilo xdd lego me ponia de mala jostia ;P

todo esto de saborear cada bocado etc etc etc supongo q esta muy bien y seria lo ideal pero tu misma lo as dicho los tiempos q corren casi hay que comerr caminando muchas veces..... me parece dificil aplicarlo siempre, aunq si puede ser el inicio de una nueva pauta y realmente habria que intentarlo pero almenos ami..... me cuesta xd

yo creo que la clave esta en lo que dijiste, no recuerdo refiriendote a que. dijiste : mi yo. ole ole y ole! 

en el momento q nos concienciamos de eso es decir el ser capaz de vernos a nosotros mismos como en tercera persona y juzgarnos coherentemente e intentar ayudarnos por nuestro bienestar empieza todo de verdad creo.
luego cada uno tendra sus formas metodos trukis y sobretodo motivaciones personales. esta bien buskar ideas x ahy algunas sirben aunq solo sea a temporadas pero lo importante es buskar nuestras propias soluciones, pq quien sabra mejor que tu lo q te funciona o no.
y la otra clave y mas importante aun saver afrontar las derrotas estancamientos atrakones etc etc etc saviendo q esto sigue y que hay que seguir  pero sin obsesionarse en medida de lo possible

si si todo esto es muy facil decirlo, hacerlooo....... recordarlo en el momento...... casi impossible.
pero esto es una suma de dias semanas meses  y lo importante es el resultado final (y no me refiero a un objetivo de kilos, estetiko o de prendas etc etc) sino a la evolucion del proceso.

bueno q me enrollo como una persiana xddd yya es tarde ala

chau y bsitos!
esto es mi humilde e inexperta opinion  ejjeje  suerte!

[SnowShadow]

¡Hola! Quiero empezar agradeciendo a tod@s vuestra colaboración. Cada opinión y reflexión que dejáis aquí es una enorme ayuda. En primer lugar, porque así nos sentimos entendid@s y acompañad@s en el proceso. Y en segundo lugar porque nos ayuda a perseverar.

Mi reflexión de hoy es que debemos aprender a querernos más. Ya sé que en apariencia podemos ser personas que damos la imagen de seguridad (al menos eso me dicen a mí ), pero está claro que a menudo eso dista de ser verdad.

¿Y por qué hablo de querernos más? Pues porque tenemos que empezar a hacer por nosotros mismos lo que haríamos sin dudar por cualquier ser querido.

Dándole vueltas a la cabeza el otro día me di cuenta de que, por ejemplo, si mi hija fuese celíaca haría por ella y con ella cualquier dieta  por delante. No la dejaría sola. Y la haría tan a rajatabla como tuviese que hacerlo ella. ¿Por qué? Porque la quiero más que a mi vida, está claro.  Si amase mi vida no más sino igual que a ella, hacer dieta no sería tan duro.

Eso lleva inevitablemente a la siguiente pregunta ¿por qué no amo mi vida o me quiero tanto como para luchar por mí del mismo modo que lo haría por mi hija/marido/padres?

Que conste que no soy consciente de que eso sea así...Pero quizás el problema radica en esa falta de conciencia.

Estoy leyendo un libro que habla del estrés y de cuando el cuerpo dice NO. Hay infinidad de enfermedades que están asociadas a un tipo determinado de personalidad. Y la mayor fuente de estrés es la autonegación. El sublimar lo que eres a lo que crees que debes ser. Negarse a uno mismo. Darse a los demás sin quedarse nada dentro para sobrevivir. Siempre hablan del buen humor y carácter de los gordos...Y aquí sabemos cuántas lágrimas se esconden tras una sonrisa ¿no es cierto?

Bueno, toca ser honesta y dar cuenta diaria de los éxitos y fracasos de mi día a día.

- Cena: Medio plato de espina cas al ajillo y ,por falta de previsión, tres varitas de merluza rebozada para niños, pero hechas al horno. Y de postre un yogur desnatado casero.

- En la hora bruja me desperté y cometí el error del día: medio vaso de leche y 3 galletas...   

-Desayuno: Café con leche y 3 galletas.
-Media mañana: imposible, demasiado curro.
-Mediodía: Repetimos espinacas pero acompañadas de 100g de gambones, y de postre un plátano.

Como no he tomado nada a media mañana, he adelantado la hora de la comida.

Por cierto... ¡¡¡¡HORROR!!!! Una clienta agradecida me ha traído un obsequio peligrosísimo: de la casa CHOCOLAT FACTORY un surtido de distintos tipos de chocolate.   Me voy a poner a llorar... 

[Paula]

No los abrassssssssssssssssss
Regálalos a quien primero encuentres y si es tu peor enemig@ mejor, jajajajaja

[SnowShadow]

¡Hola! Ayer fallé a mi cita con el post. Quedé a comer con una amiga y, como sucede con estas cosas, el tiempo se nos fue en menos que canta un gallo.

Si hago memoria, cené pollo a la plancha y espinacas. El desayuno fue como el de hoy: un café con leche y 3 galletas. Comimos en un japonés...Y cené brócoli al vapor con muslitos de pollo a la plancha y un yogur natural.

Hoy he comido sopa de caldo de cocido, porque he comido en casa de mis padres (desgrasado y light, que mi mami también está a dieta), y 4 garbanzos con la carcasa de pollo del caldo. Un café con leche y ahora de merienda un par de lonchas de pavo.

Y la reflexión diaria va ligada a la de ayer: debemos querernos más, y aprender a respetar y apreciar nuestro cuerpo. A menudo nos miramos (si nos atrevemos) con disgusto y desaprobación en el espejo. Todo son michelines o colgajos, estrías o celulitis...Pero deberíamos mirar un poco más allá. Aprender a agradecer a este cuerpecito serrano el que, a pesar de lo maltratado que está, sea aún capaz de trasladarnos, por poner un ejemplo.

Ayer, mientras intentaba ganarle la partida a la inercia de esperar al ascensor , me di cuenta de que entre quienes esperaban, había un chico que no tenía otra opción. La silla de ruedas eran sus piernas...Por un momento me puse en su piel. Me imaginé su envidia por saberme capaz de usar mis piernas y su enojo por ver que yo prefería no hacerlo. Me di cuenta de que hay "privilegios" de los que no soy consciente. Me vino a la mente el dicho: Dios da pan a quien no tiene dientes. Y como yo tengo piernas funcionales, tomé el camino de las escaleras y disfruté de cada punzada que el esfuerzo desacostumbrado les arrancaba.

[SnowShadow]

¡Hola a tod@s! Ando muy desaparecida...Lo cierto es que, de alguna forma, me siento impotente para conseguir el objetivo fijado. Yo me las prometí muy felices el año pasado por estas fechas y veo que, aunque no he recuperado todo lo que perdí...he extraviado el camino.

Me descubro a menudo permitiéndome cosas que sé que no debería. Y lo peor es que a veces lo hago a escondidas. No son cosas graves , tipo atracones o así...Pero sí esa rebanada de pan fuera de horas o ese poquito más de algo a la hora de cenar.

Por eso me hago la remolona a la hora de entrar en el foro. Sé que no me juzgaréis, pero yo sí lo hago. Intento cada día repetirme que tengo que volver a tomar conciencia...pero cuando menos me lo espero ya estoy cometiendo una infracción.

Estoy desorientada, porque no sé qué es lo que me lleva a hacerlo. Porque si acto seguido me siendo como una traidora... ¿por qué no consigo apartarme de la tentación?

No he bajado, pero tampoco he subido todo lo que perdí, porque aún me anudo el cinturón en el mismo agujero. Pero subir sí he subido. Y he vuelto a dejar de subirme en la báscula.

Y cuando entro en el foro, siento que os he ido perdiendo. No he estado ahí para apoyaros en malos momentos y me he perdido muchas cosas. A veces me han dado ganas de cerrar la cuenta, pese a que os recomiendo en todas las ocasiones en que alguien parece requerir de una ayuda. Pero cerrar la cuenta sería dimitir. Admitir que no lo conseguiré... Y aún no me he rendido.

[alo38]

Snow, esta enfermedad es tristemente así.

Yo ando también con problemas para mantenerme, y he cogido casi dos kilos, y me asusta que ya voy haciedo planes para descontrolar del todo en vacaciones...

Pero aunque perdamos batallas tenemos que seguir intentando ganar la guerra.

Un bechuchón muy muy fuerte , preciosa.

[SnowShadow]

Snow, esta enfermedad es tristemente así.

Yo ando también con problemas para mantenerme, y he cogido casi dos kilos, y me asusta que ya voy haciedo planes para descontrolar del todo en vacaciones...

Pero aunque perdamos batallas tenemos que seguir intentando ganar la guerra.

Un bechuchón muy muy fuerte , preciosa.

Gracias, preciosa. Tú siempre estás ahí para dar ese espaldarazo que tanto se necesita. Un bechuchón extra grande para ti.

[inesbc]

aisss guapi creo que todas hemos pasado tantas veces por lo mismoooo,pero tienesss que animarteee ,el hombre tropieza muchas vecesss pero sigue levantandoseee pues eso tenemos que hacerrr,que por muchas veces que caigamossss ,seguir levantandonos,por que nosotras podemos con esto y con massss lo unico que a vecesss nos deslizamosss un poquitin jejejeje perooo por eso tenemos que tenerrr los 00 paraaa enderezarnos y arribaaaaaaa,asiii queeee  subeee porque si lo hiciste una vezzz podras con muchas mas ,ademas seran mejores porque ya tienes experiencia en tus caidas y sabras como levantarte antesss.animooo que aqui te seguiremos hasta el finalllll,todas a unaaaaa.

[zmoon]

SNOW, cuando se lucha tanto, tantísimo como hacemos todos nosotros... no sé.... creo que es cuestión de tiempo el que un día te levantes y, por fin, tu cuerpo obedezca a tu cerebro. Tú debes de seguir luchando y un día simplemente ganarás.... nunca dejes de subirte a la báscula, es muy importante que tomes conciencia de lo que eres.... si dejamos de ilusionarnos con ese medio kilo perdido, entonces sí que estaremos perdidas.... muchos ánimos y sigue adelante.... sin prisa pero sin pausa!!!! te lo mereces!! eres una ganadora pero tu cuerpo todavía no se ha enterado!!! haz que se entere de una vez!!! besazo enorme!

[Amanda]

Snow te entiendo perfectamente, he estado en el mismo sitio que tu hace muy poquito, por eso te digo que sé que volverás a la lucha y volverás a tener ganas de entrar y ganas de luchar, mucho ánimo guapa.
Besos, Amanda