Mi cumplesemanas

[guest2232]

Hola Snow, cuánto tiempo! Leí tu otro post el otro día como la mayoría de vuestros posts aunque llevo meses sin escribir. Me siento bastante identificada contigo (hasta en nuestro peso!), y yo también he decidido volver a encarrilarme. Por primera vez no me he puesto ninguna meta de peso, simplemente me he planteado conseguir respetar la dieta cada día. Hoy he empezado con pitufo integral con tomate y pavo y al mediodía calabacín con pescado a la plancha. LO que peor llevo también son las cantidades, a mí lo dulce no me pierde tanto pero echaré de menos las galletitas maría de la merienda :-( Tengo que retomar el ejercicio que después de unos achaquillos físicos lo abandoné. Además estoy pagando un super gimnasio y tengo que aprovecharlo!!

Te mando todo mi ánimo!!

[charito]

Chicas,las cantidades de pescado y carne hay que medirlas ,pero las de verduras,lechugas...no,ya que apenas tienen calorías, nada de grasa,mucha agua imprescindible para nuestro cuerpo... ;-) venga chicas ,que este verano nos vemos con un bikini tipo tanga color rosa chillón para llamar aún más la atención de nuestros cuerpos diez.

[SnowShadow]

Chicas, voy entrando de vez en cuando al foro, pero lo justito... La verdad es que me falta tiempo hasta para dormir...

Os leo y me entran ganas de comerme el mundo,  aunque la expresión no sea la más afortunada. El problema es que hay dos minutos al día que me pierden.

Me alegra ver que hay quien va consiguiendo metas y objetivos y espero que un día yo dejaré de mirarlo desde la barrera.

Y también sé que debo dejar de darme excusas, porque quien algo quiere algo le cuesta.

Por desgracia no puedo comer cosas que mi hermana o mi marido o mi hija sí... A mí me dañan, aunque sea tan fácil obviarlo durante el par de minutos que se tarda en engullirlas.

Me sabe mal entrar al foro y ver que, pese a que sé lo que debo hacer, no lo hago.

Cada día pienso: venga, mañana te pones... Y debo hacerlo. Sé que debo hacerlo y pronto...

Bueno, espero ir entrando con mejores ánimos y positividad. No puedo darme por vencida. Ni por mí ninpor los míos. Gracias por estar ahí.

[lou]

hola sown...no te de apuro y entra te voy a decor mi caso voy poco a poco unas s emmana gano otra pierdo pero se que si no entrara seria peor pues ya me hubiese abandonado ..asi que espero verte x aqui  apartir de ya

[SnowShadow]

Gracias, Lou! Voy a empezar por hacer un diario de ingesta, a ver si así me centro.

Ayer cené una sepia pequeñita a la plancha acompañada de un cucharón de espinacas y medio tomate a rodajas...pero me comí un flan de huevo y algo de pan.

Hoy he desayunado un café con leche desnatada edulcorado y el puñadito de cereales integrales.

Acabo de comerme un plato de espinacas al ajillo con un huevo duro troceado y de aquí a un ratito decidiré si hago un café con leche o me como una manzana.

De momento hoy no me ha hecho falta echar mano de una de esas barritas Sacialis que me he agenciado para los momentos de mono.

Me he traído una botella con una infusión digestiva edulcorada y me la estoy bebiendo a traguitos cuando noto la ansiedad.

Vamos a ir andando el camino y ya se verá. Al menos que sea como en tu caso, que me sirva para no desmadrarme más de la cuenta.

[alo38]

Snow, igual cuando te pones eres demasiado severa y eso hace que no dures.

Más vale comer un poco mas con su poquito de pan que estar hambrienta y mandarlo todo a tomar viento a la semana... Bien sabes que esto es una carrera de fondo y que despacito  se llega lejos.

Ánimo!!

[SnowShadow]

Snow, igual cuando te pones eres demasiado severa y eso hace que no dures.

Más vale comer un poco mas con su poquito de pan que estar hambrienta y mandarlo todo a tomar viento a la semana... Bien sabes que esto es una carrera de fondo y que despacito  se llega lejos.

Ánimo!!

Alo, sé que puede parecerlo...pero es que creo que lo que a mí me machaca es la autoindulgencia. Empiezo con un poquito de esto, que no pasa nada, y acabo "pasando" de la dieta.

Nunca paso hambre en las dietas, así que creo que es más una cuestión mental. Como que me da rabia no poder comer un poquito de tarta o más pan del rico, o ese bomboncito que te ofrecen... Y cuando me dejo caer un par de veces, casi que me quiero creer que no pasa nada, hasta que pasa.

Cuando como fuera de casa, mi peor tentación es el postre. Ya puede haber postres adecuados que acabo cediendo al impulso demprobar esa tarta, o ese helado... Por eso, mi única manera de persistir es ser rígida y no permitirme desvíos.

Por eso me he cogido las barritas Sacialis de chocolate negro. Aunque se aceptan sugerencias.

[SnowShadow]

Bueno, ayer cené un tomate en rodajitas, una cucharadita de ensaladilla con mahonesa casera y una par de filetes finos de pechuga de pollo a la plancha con esos papelitos nuevos que ya llevan las especias. Tomé un cuscurrillo de pan y de postre un bombón negro porque insistió mi marido.

Esta mañana he desayunado muy temprano mis cereales con café con leche desnatada y edulcorado
Hace un ratito me he tomado un descafeinado con leche y una barrita de Sacialis, porque hoy como con mis padres y así sé que podré resistirme a repetir plato. 

[SnowShadow]

Bueno, hacía días que no actualizaba esto.  Resulta que me voy portando, aunque algún día ha caído algo que no debía. No me fustigo ji permito que eso me sirva de excusa para dejar de intentarlo.

Mientras os escribo, estoy dando cuenta de mi ensaladilla con atun y sin mahonesa ni aceitunas. Solo guisantes, patatas, zanahorias y judías verdes. Y cuando acabe menvoy a dar un paseito para ir a buscarme al super que esta cerca del curro una botella de agua y un par de manzanitas y yogures para dejarmelos por aquí.

Tengo que confesar que a media mañana no he tomado nada porque se me ha olvidado. Para desayunar hice un café con leche desnatada y 3 galletas María porque me quedé sin pan para hacer la tostada.

Y la verdad es que no me apetecía nada la ensaladilla. Anticipaba que me iba a resultar muy sosa....y me está sabiendo deliciosa.

Como tantas veces antes, sé que debo poner solución a esta enfermedad, y os prometo que lo intento.

[guest2232]

Hola SnowShadow, sabiendo que tu momento más delicado es la cena procura hacer las 5 comidas aunque sean ligeras para que no te entre el hambre voraz en la cena. Ya sé que te sabes bien la teoría como yo pero a veces es bueno que nos lo recuerden  Me alegro que sigas con la dieta bien. Yo también estoy en ello, ya he perdido algo más de 5 kg desde que volví a retomarlo en serio. Estoy contenta porque ahora estoy igualita que el verano pasado y con 5 kg menos estaré como cuando me quitaron el balón más o menos... Qué difícil es esto de estar toda la vida controlando.
Por cierto, he leído más arriba que te hacías comida con esos papelitos impregnados de especias. No sé cuáles utilizas pero lee bien los ingredientes, ya que muchas veces no solo llevan especias sino grasas y el famoso glutamano monosódico o E-621 que es un potenciador de sabor que añaden a muchos alimentos como los aperitivos de patata, las pipas con sabor, etc... es un aditivo que engancha y poco saludable. Mejor es que te hagas la comida en papillote, añades las especias a tu gusto en una bolsa especial para cocinar y listo!

[SnowShadow]

Luna, eres una verdadera experta. Gracias por la info. Tines razón. La mayor parte de las veces la comodidad es un arma de doble filo.

Al final, en vez de manzanas he comprado fresones, que tenían un aspecto estupendo...y aún sabían mejor. XD

Me alegro mucho de que hayas perdido esos 5 kilitos. Y tienes razón: es dificilisimo estar controlando siempre.

A veces creo que deberian organizarse salidas tipo colonias infantiles en las que otros nos hicieran la comida sin tener que ocuparnos más que de pasear, nadar y hacer ejercicio....Aunque seguro que si eso existiese tampoco me lo podría permitir.

[guest2232]

Lo que comentas de las colonias, existe más o menos para los yoguis (ya sabes los aficionados a la meditación). Te cobran una pasta por ir a una casa en el campo donde ayunas prácticamente todo el día y te dan una sopita ligera de verdura por la noche!! Conozco a gente que lo ha hecho para detoxificar el cuerpo, en fin que eso va con una filosofía que no es la mía. Soy demasiado "disfrutona" de la vida y sus placeres para andar ayunando y meditando la verdad... 

[alo38]

Ole a las dos!!

[therryboix]

HOla! He leido los últimos mensajes vuestos y me estoy desternillando de lo de las colonias...jejeje.

Pero no os creais que es mala idea, somos de todas partes de España y de parte del extrangero por aquí. Se podría organizar algo todas juntas, y que cada día cocine light alguna de nosotras y las otras a hacer ejercicio, actividades lúdicas y esas cosas.

Yo propongo dar clases de risoterapia, tras asistir como alumna durante 7 años a esta actividad, seguro que os gustaría, jejjejeje.

Bueno, voy leyendo poco a poco mensajitos de por aquí. Me he puesto el balón el 12 de junio. Voy a a leerme todo el hilo, besotes!

[Atticus]

Aunque un poco tarde feliz cumpleaños, y adelante siempre