"entre el todo y el nada"... mi rincón

[alo38]

Juliana mientras te decides por lo del triptofano como suplemento ... a tomar piña en cuanto termines los dias de choque!!

Y estupendo que los estés llevando tan bién y controlando la ansiedad.

A mí el optifast en batidos también me extreñia mogollón , y eso que si que podía andar... tanto que precisé de algún que otro enema 

[Juliana]

chicas el almuerzo bien:
me pedi una pechuga de pollo en filetes a la plancha, de guarnición me sustituyeron las patatas fitas por una poquita lechuga, tomate y cebolla . Plato unico de postre un yogurt de la casa, es muy natural aunq no desnatado, pero bueno y nada más.
La merienda ya la he hecho de choque y ahora  mismo voy a tomar las natillas con un par de ciruelas y dias de choque acabados.
Sigo sin ir al baño, Alo yo hasta ahora yo no habia tomado más q un sobre de natillas al día, o una barrita proteica, se ve q al ser 2 sobres + 2 barritas diarias es mucho... no es q me encuentre molesta, pero...
A ver el sábado q dice la báscula.

Luna, yo no creo q haya q comer cantidades exageradas de ninguno de esos alimentos, yo creo q lo importante es comer de todo en la dieta, en cantidades razonables, lo importante creo yo q es   como a mi me aconsejan siempre, controlar los q son más caloricos  pero no eliminar ninguno, salvo q lo prohiba nuestra salud.
Respecto de la soja... yo lo q tomo son los preparados lacteos en vez de leche, me sientan mejor q la leche. las cantidades son mínimas. Y repecto a todo lo q se dice, sigo diciendo lo q escribi ayer en otro hilo, ahora si, ahora no...  pescado azul si, pescado azul no, cafe si, cafe no... soja si, soja no...
A veces me pregunto hasta q punto toda la información q nos llega por muy etiquetada q venga de "científica y experimentada" es veraz y objetiva  y no promocionada por intereses económicos del lado q sea...
Esta mañana he seguido leyendo artículos sobre el triptófano y los últimos q leí, decian q no hay evidencias cientificas de q aportado a modo de suplemento nuestro organismo lo asimile... ¿?
a quien hacemos caso?
ya en la cultura griega se decia q somos lo que comemos... por eso cada día me convenzo más de q hay q seguir una dieta equilibrada, comer de todo sin abusar de nada y sin dejar tampoco nada de lado. Lo q pasa es q tendemos bastante a la monotonia y muchas veces como dice tb mi madre, nuestros menús, son... " sota, caballo y rey"

bueno q me he puesto filósofa y es hora ya de cenar.
que estéis bien. besos a todas y gracias por estar ahi.

[Amanda]

Qué bueno que lleves mejor la ansiedad, yo también he tenido hoy mejor día y he conseguido que pase sin caer. Yo he tomado tiptofano y me vino muy bién, estoy pensando en volver a tomarlo porque habrá que acabar con la ansiedad como sea.
Habrá que ganar la guerra como sea, y si hay que sacar artillería, se saca

[alo38]

Y a falta de artillería ... bueno es el triptofano!! 
Buenos y mojados dias a todas!!!

[guest2232]

Juliana, estoy totalmente de acuerdo contigo en que hay que comer de todo pero equilibrado pero además añadiría, comer de todo lo que podamos hacer o cocinar nosotras mismas... me explico cuando se dice de TODO que la gente no incluya bollería industrial por ejemplo  en todo caso un trocito de bizcocho casero, aunque tampoco creo que ayude a adelgazar 

[Juliana]

totalmente de acuerdo Luna... totalmente de acuerdo... cuando digo todo, me refiero a todo lo natural y lo q elaboramos a partir de productos naturales.

[Juliana]

Hoy hace 4 meses q me implantaron el big y acabo de actualizar la barrita. llevaba un mes sin moverla... al menos ya veo el 107  ( me he leido las instrucciones de Susana y lo he hecho solita...)
He adelgazado 1 kilo segun la báscula.  Digo "según la báscula" porq pienso q tal vez sea un poco más, ayer usé unos pantalones q empecé a poder poner hace un mes y la verdad es q me quedan mucho mas flojos... y estoy en la semana premestrual q es cuando más líquidos retengo y aunq ya fui al baño, sé q aún no está mi intestino regularizado del todo despues de los días de choque.
Los dias de choque me han venido bien para fortalecerme psicológicamente...

Ha sido un mes muy difícil como bien sabeis. Pero siento que lo peor ya pasó.
Solo "pido"  poder empezar a caminar... a ver qué me dice el lunes el médico.
Desde el 27 de agosto q me mandaron reposo por las caderas, luego el lumbago y luego la caida... un mes sin caminar... sin moverme...

Quiero daros las gracias, porq estoy segurísima q sin vuestra ayuda hoy los resultados de este ultimo mes serían muy diferentes para peor.

Y aunq adelgazar 1 kilo en un mes no es nada espectacular, este mes he aprendido mucho sobre mi misma y sobre este proceso y eso es lo importante.

ESte finde de nuevo tengo un gran reto por delante. Es SAN MIGUEL... las fiestas del barrio donde vivi mis primeros 10 años en Galicia y de donde son gran parte de mis amigos.
En estas fiestas se tira la casa por la ventana a la hora de preparar comida... he leido q Alo tiene una boda... yo es como si tuviera 2 cada día... HOy y mañana como de Invitada... y no he aceptado más invitaciones, tenia para ayer y para el lunes... pero las casas donde voy hoy y mañana no puedo dejar de ir, son como mi familia gallega.
jejeje comenzaremos a comer como a las 3 de la tarde y a eso de las 7 seguiremos en la mesa...
Las q conoceis Galicia sabéis q se come de maravilla, pero es q en las fiestas locales en las casas es demasiado.
Seguiré el criterio de siempre... CONTROLAR, no queda otra. No a los dulces, no al acohol no a los fritos   y  cuidado con los hidratos (empanadas y pan) el resto... probaré un poquito

Buen finde a todas...

[lou]

pasalo bien e intenta ahcerlo lo mejor posible y disfruta

[Amanda]

Uffff, Juliana, que difícil es llevar nuestra enfermedad y controlarse delante de tanta comida, yo trabajo en una gasolinera de las que tienen cafetería, panadería, ect, me paso el día entre napolitanas, berlinas, donuts y todo tipo de dulces que horneamos nosotras, es una tortura. Alguien se imagina a un alcohólico en un bar a diario? o a un ludópata pasando el día en un casino?
Besos guapa, y seguro que sales airosa

[guest2232]

Juliana, que son 20 kilazos en 4 meses!! Es una media más que perfecta!! Sigue así, controlando que tú sabes cómo hacerlo 

[Juliana]

Hola... como va ese finde?

jo, antes q nada... siento lo mal q se ha pasado estos días por Malaga con las lluvias... qué pena que se vayan vidas...

Os decía ayer q mis invitaciones son como dos bodas cada día... se empieza a comer a las 3 y a las 10 se vuelve a cenar... teniendo en cuenta q casi a las 7 aun estamos con los postres... Finalmente solo estuve en el almuerzo. A las 7 estaba en casa, porq mi pierna pedía ya a gritos q me tumbase... HOy haré lo mismo, no me quedaré a la cena, me vendré a media tarde por la pierna y por la comida.
Ayer lo llevé bastante bien, comi langostinos cocidos, buey de mar tb cocido y luego ternera asada con verduras y unas patatitas pequeñas redonditas ríquisimas muy típicas... solo probé una patata, es tamaño croqueta, un par de trocitos de carne. Yo lleve un flan de queso hecho con leche desnatada, quesitos desnatados y sacarina y probe un poquito... tb bebi con el postre un chupito de alvariño dulce. Ah comí  un poquito de pan. Me porte genial, ni os menciono lo q no probé.
No lo hice mal, verdad Lou? Espero hoy hacerlo igual.
Es verdad Amanda... resulta difícil a veces... pero estoy tratando de convencerme de q me siento mucho mejor a todos los niveles cuando como menos y elijo lo más sano, al margen de engordar o no.
Lo tuyo si q es difícil... todo el día rodeada de bollería... llevate cosas q puedas comer... porq si no... de todas formas los has hecho bien mucho tiempo y estoy segura de q puedes convivir con todo eso sin probarlo... pero si... tiene mucho mérito.

Luna voy a seguir controlando... a ver si el control se convierte en hábito de una vez.
Gracias guapas!

alo... ¿ qué tal la boda?

[sofigasp]

Juliana, que esta muy bien ese kilo de menos contando el calvario que has pasado este ultimo mes. Ya veras que este mes que empieza va a ser mucho mejor para ti. Podrás empezar a andar de nuevo y eso te hará sentirte mejor. Y ya sabemos lo bien que lo haces en medio de tantas tentaciones y comilonas que tienes socialmente. Tu sigue haciéndolo así de bien y veras como la báscula te responde. Y, sobre todo, diviertete muuuchoooo que te lo mereces. Un besazo guapa.

[Juliana]

SOFI... tan cariñosa como siempre, de nuevo enhorabuena... qué gustazo ver tu barrita moviéndose... sigue igual tesoro.

Vengo del médico. HOy ha sido mi médico de cabecera, el oficial, q por fin ha regresado de vacaciones... digo por fin, porq es tan buen profesional y tan excelente persona q cuando no está lo echo de menos un montón y justo se fue de vacaciones el día 12, el día q yo me caí, asi q estos días el médico q visite, es otro, q no es malo, pero ya sabéis... la confianza.

Bueno como el no ha visto la evolución de la pierna, pues le parece q para hacer ya 20 días de la caida la rodilla está demasiado hinchada. Lo cierto es q la he tenido mejor y desde ayer lo q es la rodilla propiamente se me ha vuelto a hinchar bastante. Hasta ahora, solo he tratado la pierna por fuera... pomadas diferentes, el ahora me ha dicho q durante 5 días tomé 1antiinflamatorio cada 12 horas por via oral y si el viernes no noto una mejoria significativa, q vuelva....
Lo más importante, de caminar, de momento nada q esa rodilla quiere el mayor reposo posible...
buffff... pues nada a seguir reposando... fuera del horario laboral.

Ayer la fiesta bien, más comida y más variedad q el día anterior, me hicieron quedar hasta la noche, pero en la cena no probé bocado... al llegar a casa tomé un vaso de yogurt liquido y solo por aquello de no dejar de tomar algo...  traté de portarme lo mejor posible... ya sábeis.

Feliz semana para todas.

[Juliana]

comparto con vosotras este mensaje q me acaba de enviar una amiga por mail al saber q sigo sin poder caminar y conoce las ganas q tengo de ello....

[Bocarroja]

VAMOS CAMPEONA, QUE TU PUESDES!!!!