"entre el todo y el nada"... mi rincón

[lou]

Juliana niña que pedazo de golpe ..te tiene que doler demasiado ....pues tomatelo con calma y ahs echo bien en ir al medico


muy bien por ese peso conseguido yo tambien em he puesto las pilas y voy muy bien el viernes os cuento

[Mmougli]

Juliana como vas?? un besazooooooooooooo

[Ani]

JULIANAAAAAA!!!

ÁNIMO BONITA!!!

[Amanda]

Juliana corazón, vaya torta que te has dado hija, espero que ya esté mejorando esa rodilla.
Besos guapa.

[Juliana]

Hoy me siento fatal conmigo misma.
He metido la pata bien metida. Me he pasado 3 pueblos y alguno más-
Siento incluso vergüenza de tener que escribiros esto, pero me sentiría peor callándome u ocultándoos lo q he hecho. Desde el principio me he expresado siempre con toda sinceridad y asi quiero que siga siendo, porq si no, no tendría mucho sentido participar para mi en el foro.
Después de muchos, muchos meses esta tarde me he dado un buen atracón, con el agravante de q como en casa solo tengo cosas sanas y poco calóricas, he salido expresamente al súper más cercano para hacer comprar algo que comer.
El desayuno, media mañana y almuerzo fueron normales, bien.
Almorcé una ensalada de lechuga, maiz y pollo cocido cortado en daditos, todo aderezado con mayonesa light. de postre un yogurt rico 0%. Me quedé bien, incluso llena.
Ayer compré una bolsita con 100gr de frutos secos naturales, sin freir ni sal, un mix de mercadona, lo compré con la intención de echar algun día unos poquitos en alguna ensalada.
Pues habia terminado de almorzar a eso de las 15.15, después de recoger me tumbé en el sofá para descansar la rodilla, adormeci y como a las 2 horas me desperté para ir al baño y del bañó volvi por la cocina con ganas de picar algo, no era hambre, era necesidad de picar...
cogi la bolsa de los frutos secos y aunq la abrí para tomar un puñadito, me la zampé entera, a la media hora me sentí fatal y lo arreglé saliendo a comprar algo prohibido...
Sali con la intención de comprarme una tableta de chocolate o una tarrina grande de algun helado...
En el súper tuve un autentico debate interior, al final no compré el chocolate ni el helado, aproveché y compre fruta que necesitaba y luego me pasé por la nevera de yogures y me compre una copa de chocolate... y un pack con 4 vasitos de flan de queso ( de 125gr cada uno, no los conocia, primera vez q los veo)
LLegué a casa y como si estuviera sonambula, sin colocar la fruta, me comí uno a uno los 4 vasitos de flan de queso  y luego la copa de chocolate...
Antes de terminar por supuesto me sentí requetemal...

merda, merda e merda!!!

En realidad hoy tenia un almuerzo fuera,  almuerzo campestre con todos mis compañeros de trabajo, no he ido por mi pierna. Hoy llegué de nuevo del trabajo con mucho dolor de rodilla y con mucha impotencia... mi pierna mejora muy lentamente, y yo que soy la paciencia personificada, esta vez, no... esta vez lo estoy llevando mal, llevo mal el dolor, llevo mal la inmovilidad, llevo mal el no poder caminar, llevo mal el tener q trabajar con dolor q a ratos no me deja concentrarme...
Además hoy ha sido un día de mucho estrés en el trabajo... y al no estar al cien por cien todo se vive diferente.
En fin, no sé si tiene q ver algo mi estado de ánimo por esas cosas o es q la ansiedad de todos estos días ha vuelto a ganarme una batalla.
Quiero creer q aprenderé controlar estos impulsos irracionales de compensar con comida... lo que no me gusta.
Siento tener q escribir asi. Espero q el hecho de expresarlo, me ayude tb a no quedarme en ello...  a seguir por el buen camino desde ya.
Ni siquiera mañana, lo q queda del día... ya mismo.

[alo38]

Nuestros estados de ánimo siempre tienen que ver.... pero la decisión la tomamos nosotros...

Como bien dices hoy has perdido la batalla... aprende y toma fuerzas para seguir ganando la batalla todos los dias.

Lo siento.

[Juliana]

gracias alo!

[sofigasp]

Juliana, que duro es tener que estar toda la vida controlando lo que comemos. A mi me ha pasado eso que cuentas montones de veces antes de operarme. Yo también intentaba bo tener cosas ricas en casa pero cuando me daba el ataque de ansiedad me bajaba al súper y me daba unos atracones tremendos. Y se perfectamente que luego te sientes como una mierda, como te pasa a ti hoy. No tires la toalla, piensa que es una mala racha que estas pasando pero busca algo con que compensar la frustración que no sea la comida. Ya se que es my fácil decirloy muy difícil de hacer. Yo misma no sabría decirte como hacerlo pq nunca he sido capaz de controlar esa ansiedad. Pero tu eres fuerte, lo vas a conseguir, y gracias por tu sinceridad, por contarnos este mal dia, eso te hace una persona completamente integra. Me encantan las personas así. No decaigas, a ver si entre todas encontramos algún remedio para esos malos ratos que suelen ser después de la comida. Y dejamos ATRAS esos atracones tontos que nos minan la moral. Un beso guapa y sigue adelante.

[Amanda]

Juliana, habrás perdido una batalla hoy, todas hemos perdido varias, Pero sin lugar a dudas vas a ganar la guerra!!!!
Se tan bien como te sientes! Conozco cada uno de los sentimientos que describes, yo también ha ido al súper y lo escondía, luego lo engullía sin apenas saborearlo y lo echaba a la basura los envoltorios escondidos en papel para que mi marido no se diera cuenta.
No puedo más que decirte que te levantes otra vez, que nos tienes para apoyarte, que sé que tienes las fuerzas para luchar y tu tambíen sabes que las tienes corazón. No te tortures guapa, ni te castigues más, piensa en tu logros y siéntete orgullosa y mañana a luchar de nuevo.
Muchos besos y todo mi apoyo corazón

[vero81]

juliana ánimo, y como te dicen las compañeras, has perdido una batalla.. pero llevas muchas ganadas y más que ganarás!! un abrazo mu fuerte!

[ISAHC]

Creo, Juliana, que en el momento en que has decidido "confesar" tu festín raro (tiremos de eufemismo...) estabas, inconscientemente, trabajando para no recaer, para levantarte con más fuerza. Estabas adquiriendo un compromiso contigo misma. Con efecto inmediato o no tan inmediato, da lo mismo.
Pero tú sabes que en este camino ya no hay vuelta atrás.
Tú sabes que este tropezón... y veinte tropezones más que hubieran, no pueden impedirlo.
Y sabes perfectamente que la clave está en no darle importancia y en no desmoralizarte, en echar mano del "a mal tiempo, buena cara" y aquí no ha pasado nada.
Simplemente, es un recordatorio de lo atentas que debemos estar.
Yo he sido mucho más sutil que tú, estos días pasados, describía "me estoy portando mal.... me estoy engordando... me cuesta controlarlo..."   
Muy fina yo....y te aseguro que mis atracones han sido guapos, que yo no tengo balón, y me cabe un quintal métrico en mi guapo también, y elástico estómago.

Y todas me habéis dado caña,
Y la fuerza, te aseguro Juliana, la he sacado de vosotras, de vuestras palabras y vapuleos, y , sobretodo, de vuestro ejemplo.
Y siento, sinceramente, no son palabras vacías, que no estoy sola en esta lucha, que es mucho más llevadera en compañía.
Descubrir que alguien puede comprender lo que yo siento respecto a este tema y todas sus implicaciones, ha sido un shock para mí, porque, a menudo, ponéis palabras a mis sentimientos más recónditos.
y, amiga mía... cómo reconforta...
Este es un camino mucho más profundo que hacer una dieta o adelgazar...
Estamos soltando algo más que kilos...
Cuesta.... pero ESTÁ VALIENDO LA PENA...

[ISAHC]

y SI NO DIGO QUE ME ENCANTA MI BARRITA, REVIENTO

UN BESO PRECIOSA, Y MUCHA FUERZA.

AQUÍ NO HA PASAO NÁ.

[SnowShadow]

Juliana: el ayer no existe, sólo vivimos en presente. Así que, en este presente ya no puedes seguir culpándote de lo que hiciste ayer. La culpa sólo paraliza. Y a lo hecho, pecho. Vamos, que el problema sería encadenar una racha de atracones. Por una vez no vas a engordar de golpe todo lo que habías perdido. Tomátelo como una advertencia de que , tal vez, le estás exigiendo mucho a tu mente.Porque es la mente la culpable de esos arrebatos. Yo creo que, cuando no atendemos a las demandas de relax de nuestro cerebro, éste se busca una escapatoria. Y como estás impedida, las endorfinas del esfuerzo físico deben estar bajo mínimos, así que por eso te apetecían frutos secos y chocolate, para substituirlas (tendré que preguntarle a Rubén si mi teoría es válida).

¿Mi consejo? Borrón y cuenta nueva. Técnicas de Feng-sui o de relajación (a mí me mola un baño de espuma), pintarse la cara (color esperanza XD ) y salir de casa a comerse el mundo.  Besotes.

[lou]

Juliana suscribo todas y cada uan de las palabras bien expresadas que ha escrito isahc....desde hace tiempo os estoy diciendo sin decir mis atracones que estoy entre el 91 y el 94 pues bien bajo y subo, bajo y subo pero es porque como ..ni mas ni menos y no se porque algo se apodera de mi .que no se como expresar.


.pero eso si....... juliana ya he cojido el camino adecuado igual que tu seguro

un besico guapa

[Juliana]

Gracias! Gracias! y GRacias!...
de verdad q el foro es la mejor terapia... a veces pienso q en mi caso me ayuda mucho más q el  propio balón, palabra que si.
Estoy mejor, o mejor dicho, estoy bien, ya pasó el día de ayer, hoy ha sido un dia nuevo en todos los sentidos, de mucho trabajo hasta ahora no pude conectar... pero estoy mejor y sé q lo voy a hacer bien. Me pesé esta mañana y la báscula no acusó el abuso de ayer, mejor q mejor, pero igual yo hoy estoy en dia de compensación... como corresponde y lo llevo bien.
Lo de las endorfinas... debe ser cierto... me muero por caminar, q entre pitos y flautas llevo ya 4 semanas sin poder ir a andar y desde el principio dije q al margen de las calorias q queme en mis paseos psicológicamente me va genial, lo echo de menos, además está haciendo unos días preciosos... y no me queda otra q estar con la pierna en alto, pero bueno... como bien dice el refran. " no hay mal que cien años dure."

Muchísimas gracias a todas, de corazon, sois muy importantes para mi.