"entre el todo y el nada"... mi rincón

[Juliana]

Buenos días amigos!
ayer en general fue un día un poquito mejor, aunq sigo con algun coliquillo del q soy responsable, pues si hay algo q tengo a aprender es a beber y alimentarme despacio, lo q no he hecho nunca... en fin, poco a poco.
hoy comienzo con las 2ª semana y la pauta para esta semana es la siguiente:
Dieta Semilíquida
PAUTA ALIMENTARIA DEL DÍA 8 A 15 ( 2º SEMANA) POSTOPERATORIOS
Objetivo de la dieta: proporcionar un correcto aporte de fluidos para evitar la deshidratación y la pérdida de vitaminas y minerales.
Alimentos recomendados: Bebidas Agua, infusiones, zumos de frutas Lácteos Leche desnatada, yogur líquido
desnatado, yogur desnatado
Sopas Caldo desgrasado, caldo vegetal, sémola, tapioca, purés de verdura líquidos (calabacín o zanahoria)
Complemento nutricional: Optifast (1 al día)
Ejemplo de menú:
Desayuno – Infusión (edulcorada) y yogur
Media mañana – Leche desnatada
Comida – Sémola (con caldo vegetal o caldo desgrasado) y zumo de fruta
Merienda – Yogur líquido
Cena – Optifast (con agua o leche desnatada)

[Juliana]

Luna, yo tb pienso q aunq sea más duro, seguir estas pautas me va ayudar a adelgazar q el es el objetivo. Hambre no paso de verdad, solo antojos pero con eso ya contaba y sera mi trabajo... alimentada estoy, pues además de las reservas, con un optifas al día voy bien servida de momento... De todas formas ya sabes q el protocolo de cada sitio es diferente... yo respeto todos y trataré de hacer el mío.
Raquel, gracias por tus palabras, yo tb voy a seguir tu recorrido, nos iremos comunicando, tu tb eres una valiente, animate mucho q te va a ir muy bien...
Amanda... q si q espero en unos meses poder acercarme a Málaga para conoceros a todas, a ver como lo organizamos....
Liz, MUCHAS GRACIAS, tb yo me alegro de saber q tu evolución va genial... LO VAMOS A CONSEGUIR, ESTA VEZ SI!!
Alo, ya te he dejado en tu hilo la informacion q me pides, ojala q cuando me leas estés ya en casita... un besote.
Ipar... enhorabuena, por tu fuerza, por seguir luchando, por no tirar la toalla....
Esperando, mucho ánimo, piensa en positivo, mentalizate de q el balón te va a ir bien, siempre consciente de q lo importante después es el cambio de hábitos... cambiar el chip, q es lo q es más complicado...
Buen día a todos!

[alo38]

Gracias por pasarme las recomendaciones  ... y creemé que tu semola me da envidia!!

[Juliana]

jajaja alo !!!

yo no la habia probado la sémola nunca hasta hoy q hice un litro, asi tengo para varios dias, tb puedo tomar ya yogurest normales, no solo líquidos y algun purecito clarito... bueno pasito a pasito...

[guest2232]

La sémola en papilla, ajjjjjjjj qué nauseas me entran cuando lo pienso. Es uno de mis traumas infantiles. Me obligaban a comerla y me daban arcadas, hasta que veían que no podía tragarlo y terminaba siempre castigada sin postre 
Sin embargo la sémola en grano (cous-cous) me encanta!

[Juliana]

hola!!!
Acabo de pasar por la báscula, peso oficial a una semana de colocación del balón: 121.00 asi q he adelgazado 4.800 Kg. Genial verdad??
Sin embargo ayer no fue buen día... y no me refiero a q me molestase el balón, no el balón se va portando y cada día lo voy notando mejor.
Fue mal día porq tuve mala tarde, una tarde terrible de ansiedad... y ante la ansiedad está claro q el balón no hace nada, lo único q si terminas cediendo e ingeriendo más o lo q no debes, te sienta mal...
Ayer mi día fue muy largoooo, madrugué porq tempranito tenia una pequeña intervención dermatológica en el hospital, quitar un lunar en la planta del pie, lo cierto es q tuve mala suerte porq di con una cirujana muy chulita, q hizo q los 15 minutos de la intervención fueran un infierno, no tuvo paciencia a  q la anestesia local hiciera su efecto y me hizo la operación sintiendo todo, el corte y los puntos, menos mal q solo fueron esos minutos, me dolio muchísimo a pesar de ser una tonteria.. el caso es q hace años me sacaron otro mucho más grande con más puntos y no me dolió nada porq lo hicieron bien... soy una persona q tengo q vigilar mis lunares, tengo muchos por todo el cuerpo y hasta ahora gracias a Dios solo me han quitado dos por precaución ambos en los pies.
sali del hospital con tremendo vendaje, casi sin poder calzarme... me sentí incomoda todo el día  porq hizo muchísimo calor y claro, sin poder moverme apenas... al final por la noche quite la venda porq me estaba hinchando el pie muchísimo... la venda era solo para un día a partir de hoy hasta q me quiten los puntos dentro de 11 días, con un apósito es suficiente. Creo q lo q desató mi ansiedad, aparte de lo cabreada y dolorida q salí del hospital, se me durmió el pie a los 5 minutos de salir... fue pensar en no poder caminar durantes 12 días... no sé si fue eso, no sé si fue la sémola... el caso es q ayer desde las 4/5 de la tarde en mi estomago se desataron esos duendes q te piden comer... ( no beber) lo fui llevando y al final mastique unas lonchas de queso q no puedo comer, porq es queso normal... pero además hice dos meriendas...
REsultado, primer asalto contra la ansiedad perdido... anoche me senti mal, no sólo por la culpa de no haber hecho bien la dieta... por la noche senti miedo e inseguridad... a q el balón no me sirva en esos momentos de nada....
la tarde fue una lucha desde q tuve el impulso de comer hasta q lo hice pasaron más de 5 horas, es verdad, pero me asusto no poder controlar estos momentos... sé q el malestar del pie tampoco me ayudo... tenia la pierna dolorida, de caminar mal... bueno no os aburro más, el día de ayer ya pasó, podría callarme y no comentar nada, pero no voy a deciros solo los buenos momentos... adem´s tendría ya la sensación de engañaros...

Llevo una hora despierta y solo pienso en q hoy es un nuevo día y lo q pasó ya pasó... eso q tengo q aprender tanto, no moverme entre el todo y el nada... si caigo me levanto sin condenarme y sigo caminando.
buen día para todos...

[pilar34]

buenos dias juliana!!
lo primero enhorabuena por esos casi 5 kilazos..madre mia vas embalada y sin frenos.,jajajaja, sobre lo que te paso ayer en el hospital...desde luego hay que ver...pero bueno yo en estos casos pienso que arrieros somos y en el camino nos encontraremos...ejejejejee, aunque casi nunca me encuentro a nadie pero me ayuda a sentirme vengativa..jajajaaj, y sobre lo que te paso de ansiedad no le des mayor importancia, esto te tiene que ayudar a saber como te sientes ahora que ya has empezado esos nuevos habitos, asi la proxima que tengas tentaciones y seas fuertes sabes que te sentiras orgullosa de ti misma de haber vencido esa ansiedad, y si ves que no te puedes resistir recuerda lo mal que te sentiste despues y que no quieres por nada tener esa sensacion, pero nos tiene que pasar para que vayamos aprendiendo de estos pequeños "errores".

bueno guapisima quedate con lo bueno que son esos 5 kilazos, que acaba de amanecer y el mundo es nuestro!!!
bss wapa!!

[ESPERANDO]

Juliana, enhorabuena !!!! has bajado fenomenal la primera semana, eso debe animarte muchísimo. Lo de ayer y la intervención, normal que te diera ansiedad, bastante mal lo has pasado los primeros días con el balón, como para que encima te quiten el lunar sin el efecto de la anestesia, con dolores y con calor...Mucho hiciste aguantando como una jabata sólo con unas lonchas de queso...Yo soy del norte y no soporto el calor, si pasamos de 25 grados ya estoy fastidiada...Además, darte las gracias por contarnos esta experiencia, yo que estoy valorando ponérmelo, quiero saber a qué me enfrento, sé que no es un camino y rosas y habrá que luchar contra esos momentos de bajón, lo importante es no perder el rumbo...Un beso enorme a todas !!!

[guest2232]

Juliana, la pérdida de la primera semana es todo un éxito! BRAVOOOO
En cuanto a la ansiedad, puede ser que tu incidente en el hospital con el cabreo que conllevó te influyeran, pero también es que ahora tu dieta es super restringida y tu cuerpo pide hidratos de carbono, todos los que comías antes y que ahora ya no le das, eso provoca ansiedad. Me lo explicó el nutricionista. Antes del balón, yo no era de comer dulces, chocolate, etc. más bien era de comer grandes cantidades y solo 3 veces al día. Al quitarme la pasta, el arroz, las legumbres, en fin todos los hidratos de carbono pues resulta que mi cuerpo empezó a pedir algo dulce después de comer o por las tardes. Se lo dije a mi nutri, le comenté que esto me estaba provocando ansiedad que nunca antes había sentido. Me dijo que aunque antes no comiera cosas dulces, comía pasta etc. y al quitárselo a mi cuerpo, éste ahora lo reclamaba con ansiedad! Verás como si consigues ganarle la partida a esos arrebatos y no caer, poco a poco te vas acostumbrando y si no resistes y terminas pecando procura pecar con algo que no sea del todo malo, unos quesitos light, unas lonchas de pavo, un yogur. Además pronto podrás tener una alimentación más normal y ya no sentirás esa ansiedad, y cuando te quiten los puntos y te de ansiedad, te pones a hacer otra cosa, sales a la calle a caminar y te despejas la mente! Ya sé que es difícil, pero lo vas a conseguir y no te obsesiones con que el balón no vaya a funcionarte. Si pones todo de tu parte, conseguirás perder muchoooooooo peso y te sentirás superrrrrr bien. Un beso!

[Juliana]

Pilar, Esperando y Luna ¡muchas gracias !!!
me animan y me ayudan mucho vuestras palabras... de verdad.

Luna tu reflexión me hace mucho bien... gracias a todas!

[alo38]

Juliana, cabrita, que ya pesas lo que yo!!!

Tu bajas 5 kilos y yo subo más de tres... y la enfadada y con mala conciencia eres tu!!!

Anda ya relaja, que lo hiciste bien, luchaste cinco horas contra la tentación, y cuando al final cediste tampocoes que te dieras un atracón... vamos que tampoco se trata de hacer heroicidades.

Por cierto que he encontrado yogur liquido auchan 00 con 35 calorias/100gr

[liz]

Hey hey.. Juliana.. tranquila
Sin reproches ni reclamos a ti misma, recuerda que no llevamos un mes comiendo de la manera en que lo hacíamos.. la mayoría de nosotras ha tenido toda una vida de no elegir la comida correcta, asi que tranquila lenta y contenta, sigue firme.. pero a tu ritmo, como lo dice luna.. tus células tienen singular concierto en tu cuerpo a falta de carbohidratos.. se paciente, y si bien no soportas esa sensación, come algo saludable.. unas pocas rebanadas de pepino con limon, jícama, jamon de pechuga de pavo.. nada de esto tiene carbohidratos y asi continuaras con tu pérdida de peso sin problema alguno.
Hermosa.. estamos aprendiendo a comer!! No te desesperes ni pierdas la calma.. escucha a tu cuerpo
Déjame decirte esto para que te sientas mejor jejejejeje.. hace dos dias me comí una rebanada de pastel, me sentí poquito culpable, pero después de reflexionar en que estoy aprendiendo a comer, la culpabilidad se fué.. lo que hize: quité la porción de pan y azucar que me tocaba en la cena y listo. No soy perfecta y eso no es un problema, mi labor de perder 6 kilos cuenta mucho.
Cero dramas, es la primera vez que como algo que no debo, soy consciente de mi propio ritmo.. pero claro, sin desviarme del objetivo principal. un beso y FELICIDADES por tus casi cinco kilos menos!! 

[Juliana]

liz... te leí anoche y me hiciste mucho bien... graciass...
tb a tí Alo q me encanta tu humor y la manera q tienes de enfocar la vida.
Doy gracias a Dios y a la vida por este Foro... sois parte de mi fuerza ...

Ayer fue mejor día, pero igual noto q no es como la semana pasada, el día lo voy pasando bien, sin antojos siquiera, lo peor es q al llegar la noche, después de cenar no siento q me llene, me quedo con necesidad de más, pero sobre todo de masticar... supongo q la razón está en la reflexiones q me habeis hecho Luna y Liz... gracias...
Estoy tranquila porq he visto en varios hilos q todas las operadas q tuvisteis q estar a líquidos varias semanas después de la operación tb se os hizo eterno y teníais hambre... asi q trataré de aguantar, q ya es un día menos.
El pie evoluciona bien, aunq no pueda caminar como tal, creo q ya puedo dar paseitos pequeños, lo necesito!!!  es una nimiedad son solo 3 puntos, lo q pasa es q son en el talón...

Es curioso, llevaba muchos meses sin andar, se me hacía un mundo, cuando os conocí empecé a motivarme y volví a coger el hábito al entrar en el foro, empecé poco a poco, ni siquiera estoy haciendo grandes caminatas, máximo una hora, pero si q noto, esta vez más q nunca, q me ayuda mucho psicológicamente el hecho de andar... me ayuda a estar más motivada, menos ansiosa...
en fin paciencia, poquito a poquito...
muy buen día a todos los q me leais!!!

[alo38]

Me alegra ver que andas con el ánimo mejor  , y ya somos dos las hambrientaws... por lo menos tu es sólo de noche, que lo mio es casi todo el día  ... como he comentado en mi hilo, en un año me he librado de 75 kilos y han sido rarisimos los momentos de hambre, pero desde que empecé con la operacion y sus preparativos, lo raro es que no la tenga... y encima engordo... Y dicen que la cirugía es milagrosa  ...

Seamos positivas , en poco tiempo mi manga ancha me va a dejar hacer una vida totalmente normal... y con las hambres que paso , adelgazaré o sí o también 

[Amanda]

Animo juliana que es normal tener hambre, el coco no se opera ni se le pone balon, así que hay que domesticarlo, desengancharas de la comida es duro pero se puede, ya lo veras.
Besos