que gimnasio me recomendais, alguien conoce los CURVES ????

[charito]

Mmou,yo creo que si haces las cosas bien sin desanimarte,en dos meses y medio puedes perder por lo menos 12kilos,venga guapa!! nada de desanimarse.

[Mmougli]

Ojala!!! gracias por tu apoyo!! un besote!! y ap or esos 12 kilossssss

[charito]

MOU,aquí me tienes para lo que necesites.Te voy a dar una dieta de arranque que hizo mi madre y le vino muy bien para empezar a perder peso:

DESAYUNO
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250ml de leche descremada con descafeinado,30 gramos de pan integral y aceite de oliva.

MEDIA MAÑANA
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1 yogur desnatado con 5galletas tipo María integrales sin azúcar

ALMUERZO
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300ml de leche descremada con 45gramos de cereales integrales y 3fresas o 1/2 manzana.

MERIENDA
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250ml de leche descremada con 6galleteas integrales María sin azúcar.

CENA
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1yogur desnatado con 40gramos de cereales integrales.

ANTES DE DORMIRSE
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200ml de leche descremada con o sin descafeinado y 4galletas María integrales sin azúcar.


Mi madre lo hizo porque la pobre no arrancaba y lo que hace es hacerla de dos a tres veces por semana y pierde bastante eh,así que inténtalo tu,pero no lo hagas toda la semana,hazlo intercambiándolo ¿ok?