¿El estómago se encoge o es un mito?

[charito]

Venga LUNA,que tu SI PUEDES

[Rubén IMEO]

Luna verás que has perdido mucho más de lo que esperas. Es una buena decisión:
1. Cuando tienes hambre cualquiera de los tres días comer un poco de jamón york o serrano, da igual el día, no te preocupes por saltártela un poco.
2. Si tienes eventos, simplemente intenta evitar los hidratos y las grasas. Proteina + verdura perfectamente para el fin de semana.
3. ¿Cuándo te quitan el balón y cuánto peso te queda por perder?.
Si te sirve de consuelo yo estoy haciendo la misma dieta ésta semana y la que viene, ya que me quiero quitar unos 6Kg 

[guest2232]

Rubén, me tranquiliza lo que me dices. Aun me quedan por perder 20 kilos, pero con tranquilidad. Mi objetivo sería perder 4-5 kilos de aquí a verano, no coger 1 gramo en verano que me voy los dos meses fuera y perder otros 10 kilos más hasta noviembre que cumplo 1 año del comienzo de la dieta.
Tu dieta disociada cuánto tiempo se puede seguir?

[charito]

Rubén ¿que me dices de la crema PHILADELPHIA con cacao? y la de la DIETA DUKAN? 

[adrianadime]

Hola rubén siento apuntarme al carro de las preguntas también cualquier dia sales corriendo de este foro jajaja mira te comento en unos tres meses máximo me van hacer una cirugía, un by-pass gástrico, y el endocrino me ha dicho que haga una dieta de estas proteínicas para perder lo mas de peso posible.

Pregunto una dieta proteínica es lo mismo que una dieta disociada? te lo pregunto por que he visto que luna puede comer alimentos "normales" y no sobrecitos como los que tengo yo( que están buenos pero no es lo mismo) y si es así con la dieta disociada podría a llegar perder esos 15 kilos antes de la operación en estos tres meses?

Muchas gracias de antemano rubén ( por cierto he puesto proteínica por no dar la marca, si la necesitaras te la envío por privado)

[charito]

Pues si ADRI,cuando menos lo esperemos Rubén va a salir pitado de nosotras 

[Cris]

Ruben no me creo que tengas que adelgazar en la foto se te ve estupendamente pero desde luego tu nos entiendes a la perfeccion y eso es de agradecer muac

[Rubén IMEO]

Luna poco a poco lo lograrás, te aconsejo que cuando estés alta de ánimo intentes perder todo lo posible, ya sea con la dieta disociada que te escribí o con otra más o menos equlibrada y efectiva; cuando estés con menos voluntad, canaliza todo tu empeño simplemente en no ganar peso.
La dieta disociada la puedes hacer un par de semanas, luego podrías hacerle una semana cada mes, para darle un empujoncito a tu bajada de kilos.
El planteamiento que te haces es muy válido, y para navidades estarás estupenda!!.

Charito la semana pasada un paciente me preguntaba justo lo mismo, vamos a analizarla un momento:
- Los ingredientes de la Crema Philadelphia con Mila son los siguientes: Leche, azúcar, concentrado de proteína de lactosuero, pasta de cacao, nata, manteca de cacao, leche desnatada en polvo, cacao magro en polvo, grasa de leche, lactosuero en polvo, estabilizadores (E-410, E-407, E-466), sal, emulgente (lecitina de soja), aroma (vainillina), acidulante (ácido cítrico), fermentos lácticos.
- La información nutricional (cada 30grs): Poteinas 1,8grs - Carbohidratos 11grs - Grasas 4,2grs - 91Kcal.
Para tratarse de una crema de chocolate la verdad es que está bastante bien, perfectamente se pueden untar estos 30grs en un par de biscotes de pan como desayuno, y añadirle un vaso de leche desnatada o semi, o de soja.

Adriana encantado de ayudarte. Una dieta proteica es aquella que se centra en las proteinas como la base nutricional, hay muchas, las más conocidas Proteifine y Pronokal. Normalmente están planificadas en varias fases, donde según vas avanzando se añaden alimentos y se quitan sobres, aunque en ambas se come verdura en comida y cena a parte de los sobres. Una dieta disociada es aquella donde se intenta no mezclar los grupos de alimentos, se puede hacer disociada por días (un grupo de alimentos cada día), o disociada por comidas (no se mezclan alimentos en cada comida), a Luna le indiqué una dieta disociada por días, bastante más efectiva que la disociada por comidas.
En niveles de pérdida de peso, con una buena dieta disociada se pierde igual o más que con una dieta de sobres estilo Proteifine o Pronokal.
En cuanto al equilibrio nutricional, la dieta disociada es bastante más equilibrada que una dieta proteica con sobres, pues comemos alimentos en vez de sobres, y no entramos en cetosis, que es el objetivo de la dieta proteica.

[guest2232]

Hola Rubén, pienso que con tu dieta he perdido entre 1kg y 1,5 kg porque esta mañana estaba de nuevo en 87,9 y hace una semana había vuelto a ver el 89 en la balanza. Siempre oscilo 1kg arriba o abajo. Mi objetivo es llegar a 87 al final de esta semana 
Gracias por tu interés.

[Juliana]

Animo Luna!
estoy segura de q conseguiras ver ese 87.... tu puedes... estoy segura. un besazo.

[adrianadime]

Muchisimas gracias por responder rubén

Por cierto Dieta disociada por dias? ay rubén me vas a mandar a la m.... con tanta pregunta

[guest2232]

Adriana, esta es la dieta disociada de Rubén que me dio en el otro post. Te la copio:

DÍA DE PROTEINAS
Desayuno
Un café con leche
3 lonchas de jamón serrano

Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
- 1 Yogur 0% de menos de 60Kcal
- 1 tarrina de queso fresco 0%
- 3 lonchas de jamón york o pavo

Comida y cena
Un tazón de caldo de pollo/carne y una de las siguientes opciones (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...)
- 1 filete de ternera de 150grs
- 1 ración de pollo de 200grs
- 1 ración de pescado de 200grs (todos permitidos menos el salmón)
- 1 tortilla de un huevo entero + 2 claras de otro huevo + 1 loncha de jamón serrano/ibérico

DÍA DE FRUTA+VERDURA
Desayuno
Un café con leche
2 piezas de fruta (cualquiera menos la sandía, el melón o el plátano).

Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
-Tomar una nuez y 1 pieza de fruta

Comida y cena
Un tazón de caldo de verduras y una de las siguientes opciones (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...).
200 grs de verdura (todas menos la patata y la zanahoria).

DÍA DE LÁCTEOS
Desayuno
Un café con leche
2 Yogues 0% y una nuez

Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
Elegir una de las siguientes opciones cada ingesta
- 1 yogur 0%
- tarrina pequeña de queso fresco 0%
- 1 vaso de leche semidesnatada, desnatada o de soja.

Comida y cena
Un tazón de caldo de verduras/pollo/cocido/carne (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...). También 1 yogur 0%, 1 tarrina pequeña de queso 0% y 2 nueces.

[adrianadime]

Gracias luna desde luego mas accesible me parece que la de los sobrecitos por que es el segundo dia y estoy... hasta de mala leche!!!

[charito]

RUBÉN,me ha encantado lo de la crema de philadelphia de cacao,porque una vez en semana darse un caprichito no viene nada mal ¿a que no?  pues nada,como yo lo valgo,los domingos será mi día de capricho después de pesarme ¿que te parece? MUCHAS GRACIAS

[guest2232]

Charito, eres ejemplar, qué controladito lo llevas todo!