¿El estómago se encoge o es un mito?

[guest2232]

Ante la retirada inminente de mi balón me pregunto qué pasará después. Si durante estos 6 meses he comido menos cantidades, se abrá encogido mi estómago a pesar de llevar un balón de 600 ml?? Cuando me lo quiten, se me quedará un buen hueco que habrá que rellenar o es un mito eso que dicen que el estómago encoge? Alguna base científica? Si es cierto que el estómago encoge al comer menos, cuántos días me harán falta después de la retirada para acostumbrarme a no tener más hambre de lo normal? Hay cuántas dudas !!!

[guest2232]

Vaya! Pues buscando buscando he encontrado este interesante artículo:
http://saludytendencias.wordpress.com/2010/03/04/%C2%BFse-achica-el-estomago/

"¿Se achica el estómago?

Seguramente ha oído decir que a medida que come menos, el apetito disminuye o el estómago se encoje.

Si bien es difícil medir con precisión el tamaño del estómago antes y después de una dieta, ciertos estudios han demostrado que el disminuir el consumo calórico produce reducciones significativas en la capacidad del estómago para recibir alimentos. En un estudio, varios científicos analizaron a un grupo pequeño de personas obesas y los dividieron en dos grupos: uno que comía sin restricciones y otro que comía una dieta de sólo mil calorías al día.

Los resultados demostraron que la capacidad del estómago, se redujo de un 27% a un 36% entre el grupo que estuvo a dieta. Esto demuestra que el bajar la cantidad de comida que consumimos, reduce la capacidad del estómago.

Pero ¡ojo! Esto se aplica a la inversa: mientras más come, su estómago más aguanta. Así que ahí tiene una fórmula para bajar de peso. Si come menos, su estómago se encoje y al final, va a quedar satisfecho con porciones razonables."

Si es cierto que se achica, el efecto rebote después de un balón intragástrico debe ser muy alto ¿no? porque... ¿cómo combatir el hambre física, del hueco que ha dejado el balón?

[Ani]

Luna,

Yo creo que independientemente del si se achica o no el estómago, tú en estos meses ya hes tenido hábitos saludables y tu cuerpo se ha acostumbrado a comer mucho menos, por lo que no creo  que te cueste mantenerte comiendo lo mismo que comer ahora.

¿Cuándo te lo quitan??

[charito]

Luna,como dice ANI,en estos meses te has acostumbrado a comer sano y equilibradamente,lo que tienes que hacer es seguir comiendo bien,seguir haciendo ejercicio olvidándote de si tienes o no globo  tu vas a poder con el o sin el

[guest2232]

Me lo quitan a finales de mes pero aun no tengo fecha.

[charito]

LUNA,intenta que te lo quiten un poco más tarde,lo mismo pueden,porque creo que aquí habían compañeras que se lo quitaron un poquitín más tarde.

[Cris]

la verdad no se si se achica o no pero yo comia mucho sobre todo picaba y comia a escondidas claro asi estaba yo con 30 kilos mas y pensaba yo que eran del aire y poco a poco empeze comiendo menos y mi cuerpo al principio que hambre pero se acostumbro y cuando coji depresion pues deje de comer y cuando quise provar bocada era horrible no podia ahora no como ni una tercera parte de lo que comia y si un dia como un poquitin mas mi estomago se resiente y me duele asique yo creo que se avitua a comer lo que le des.

[charito]

Yo creo que no se encoge sino que lo educamos

[Rubén IMEO]

Buenos días amigas,
El estómago más que encoger o agrandarse, gana y pierde flexibilidad.
Mis objetivos cuando trabajo con un paciente en su proyecto de pérdida de peso son los siguientes:
1. Perder flexibilidad estomacal: Consiguiendo que con mucha menos cantidad se sienta saciado.
2. Digestiones pesadas frente a alimentos poco saludables.
3. Pérdida del hambre.
4. Conseguir un hábito hacia alguna actividad física.

[guest2232]

Para mí la pérdida del hambre es lo más difícil de conseguir.
En relación con este tema, ¿beber mucha agua impide que el estómago pierda flexibilidad? Al tener siempre el "buche" lleno con agua, digo yo que el estómago está en una situación similar a la del balón intragástrico, o me equivoco. Entonces, qué se puede hacer durante el primer mes tras la retirada para no tener sensación de estómago vacío? Hay alguna fibra que ayude a tener sensación de saciedad. El glucomanano funciona?
Son muchas preguntas, lo siento...

[Rubén IMEO]

¿Luna estás haciendo la dieta que te pasé?, si es así ¿pasas hambre?.
Al fibra como el salvado de avena, las semillas de lino... te ayudarán a saciarte más, igualmente el que comas una pieza de fruta antes de cada comida principal. Lo prefiero antes de acudir al Glucomanano en cápsulas.
Intenta realizar de 5 a 7 comidas de poca cantidad al día, y me cuentas, con estas pautas deberías funcionar perfectamente.
Creo también Luna que tu misma sin darte cuenta estás favoreciendo tu propia ansiedad, pues te noto muy inquieta y asustada con el momento de retirada del Balón, no intentes predecir como te encontrarás, si de repente tendrás un hambre enorme, ya verás como luego no habrá tanta diferencia, y podrás lidiar con ello perfectamente. No te agobies tu sóla Luna, que ya verás que luego no es para tanto. Mucho ánimo!!. 

[Cris]

MIRA LUNA SI TE AYUDA YO NO TUVE NADA DE HAMBRE Y LA VERDAD NO NOTE CAMBIO ENTRE TENERLO Y NO TENERLO NO PASA MAS HAMBRE PORQUE SI PUES EL ESTOMAGO ESTA ACOSTUMBRADO A LO QUE LE DAS ASIQUE CONTROLA LAS CANTIDADES QUE NO TE VA A COSTAR ESO SI NO VALLAS AUMENTANDO POCO A POCO INTENTA SIEMPRE LAS MISMAS CANTIDADES Y TE DARAS CUENTA QUE NO NECESITAS MAS.

[guest2232]

¿Luna estás haciendo la dieta que te pasé?, si es así ¿pasas hambre?.

Hola Rubén,
Gracias por tu interés. Empecé tu dieta el lunes pero tengo que confesar que no la he podido seguir al pie de la letra. Te explico:
1º día de verduras + frutas = muchaaaaaaaaaa hambre, pero mucha mucha
2º día de proteínas = mucho mejor, lo hice bien.
3º día de lácteos = aburrido pero no demasiada hambre hasta que por la tarde me da un ataque de hambre y harta de yogures me como 100g de jamón de pavo 
4º día de verduras + frutas = todo bien hasta la noche, me invitan a cenar y como calamar (eso sí a la plancha y con ensalada) + copazo de vino 
5º día de proteínas = hoy (de momento bien) 
Este fin de semana no podré seguirla al pie de la letra, tengo varios compromisos. Comeré verduras+proteínas lo más desgrasado posible pero no podré hacer día exclusivo de lácteos o verduras.
Conclusión: seguro que habré perdido algo, no me hago ilusiones pero algunos gramillos seguro. Puedo decir después de varios días que al final esta dieta disociada no es tan fácil como pensaba en un primer momento. ¿Cuánto tiempo se supone que debería seguirla? No quiero que haya días que por culpa del hambre termine explotando y cayendo en alguna tentación... el objetivo no es ese.

No obtante, no desisto, hoy por ejemplo sigo con proteínas todo el día pero el domingo por ejemplo me será imposible hacer sólo lácteos o verduras al mediodía porque tengo comida con amigos.

Creo que lo que llevo peor son los desayunos, porque salgo a la gimnasia o a la natación a las 9 con el estómago casi vacío y cuando vuelvo me da mucha hambre. Con la fruta, por ejemplo, no noto saciedad y eso que son fibras! Los yogures y el queso fresco 0% si me llenan más.

Tienes razón cuando dices que estos días estoy más ansiosa, ante la retirada inminente de mi balón. Mi intención es seguir con la dieta hasta perder todo el peso que me sobra. Ya sea esta dieta u otra...

[charito]

Luna,debes de intentar poder hacer vida social sin que ello te suponga un problema para tu dieta 

[guest2232]

Sí, Charito estoy de acuerdo!