TOQUE FONDO NECESITO AYUDA

[Cris]

liz porfavor se me pusieron los pelos de punta es super bonito no lo podia imaginar y sabes que te digo que si todos podemos si queremos solo es proponerselo y decir sisi yo puedo y podremos contodo por eso digo YO SI PUEDO por lo menos intentar ser un poco feliz

[charito]

LIZ,bonito nombre,me encanta!!!
Haber,se debe pesar siempre en ayunas,así que si puedes,mañana hazlo antes de desayunar.
Me alegra que te dieras cuenta que los bombones no son buenos para tu sobrepeso.Intenta desayunar siempre bien como pan,con algún embutido de pavo y leche descremada con descafeinado.A media mañana toma algo de fruta o un yogur descremado.
La cosa es cambiar hábitos LIZ,intenta caminar al día una media hora,come cinco veces al día y que todo sea cocina a la plancha,vapor,microondas,asado...pero nunca frito,guisado,empanado,harinado....¿ok?
Tu vas a poder,DIOS es muy grande y te va a ayudar al igual que me ha ayudado a mi y sigue haciéndolo,el nunca nos olvida,pero lamentablemente,a veces,cuando no le necesitamos o creemos que no le necesitamos,nos olvidamos de el,una pena,porque debería de vivir siempre dentro de nuestro corazones,de esa manera,siempre viviriamos llenos de amor y sin rencor al prógimo.
Un gran abrazo.

[barbie]

el acondicionamiento fisixo y el pesos requieren tres patas fundamentales

todas son necesarias sino el banco cede o se rompe.
1 ejercicio
2 aprender a comer
3 aceptar el cambio y el proceso

[charito]

Barbie,te falta una muy importante,CAMBIOS DE HÁBITOS PARA MANTENERTE

[barbie]

pero como se explica mi niña

ya me ha puesto 4 patas al banco menos mal sino se caia

jajajajjaj

[charito]

  guapaaaaaaaaaaaa!!!!! ains,como te he echado de menos estos meses que no has entrado.

[Gordita desde niña :(]

Asi es iniciar es lo mas dificil y mira q lo estoy viendo, no se ni por donde empezar, lo peor del caso es despertar pesando q rayo  voy a comer q o me haga  seguir  gordiss pero q sepa rico eso pasa por mi cabeza, lo primero q pienso es u delicioso pan de dulce, mi madre santa  decia q nunca deba  faltar y creo q se me kedo grabado e la cabeza y el sabor adictivo de pasteles  y galletas me tienen en los 130kg , ayer mi espso traia un cd en el coche  algo de rock urbano y entre sus canciones empezo una q no se como s ellama ya les contare o les pasare el enlace, pero era la historia de un tipo q le decia a una mujer q  ya o la quieria q  ya no le gustaba  por despeinada y por q ya no era la misma de antes, pfff el la canto y bueno la senti dirigida hacia mi,  pero no dije nada me quedd calladita muy calladita pero si, es feo teer esa inseguridad todo el tiempo es horrible!!!!! entrare mas seguido y espero saber de sus historias auqn q  ya hayan logrado la meta, esa inseguridad es comun o soy yo???

[charito]

Liz,es normal,a tod@s nos pasa.
Sobre lo de tu marido,el que cantase esa canción no quiere decir que fuese dirigida a ti,solo canturreaba,de todas formas,un día deberías de hablar con el y preguntarle tus dudas.
Sobre que comer que sepa bien,hay muchas cosas para desayunar que saben bien.Un descafeinado con leche descremada+30gramos de pan integral con aceite de oliva y una loncha de fiambre de pavo está buenísimo,llena y no tiene nada de grasa.
Para el almuerzo,un buen trozo de pescado o carne de ave a la plancha o al microondas con ajito en polvo y perejil acompañado de brócoli o coliflor o champiñones o pimientos rojos en conserva....hay infinidades de cosas que están deliciosas.No te pongas a pensar que la verdura sabe mal,porque tan solo debes aprender a hacerlas ricas.Ponlas al vapor y después rehogalas con sal,ajito y vinagre o al vapor y las mete en el micro con sal y limón...la cosa es hacerlas de forma que te agraden pero que no te engorden y piensa que te van a llenar.
Liz,empieza lo antes posible,no deges que un bollo,pastel...te gane la batalla contra los kilos.

[alo38]

Ánimo Liz , que seguro que lo consigues!!

Los primeros días son los que más cuestan , pero en un par de semanas te habituas a una nueva forma de comer y de vivir.

[Gordita desde niña :(]

hoy ando con una depre tremenda me siento aburrida y abandonada, creo q deje de ser alegre, voy de mal en peor, me siento muy triste, ojala pudiera entenderme mi familia creen q es tan facil dejar de ser una comedora compulsiva, no entienden q estoy hasta el fondo del poso, solo Dios puede ayudarme, necesito un milagro

[alo38]

Liz, el milagro eres tu misma.

Sabemos que no es fácil cambiar la manera de comer , que sobre todo los primeros días nos sentimos enfadados. Nos negamos una de las maneras más rápidas de conseguir placer , que es la comida grasa y abundante. Pero te aseguro que en poco tiempo aprendemos a que también nos resulte muy placentero cuidarnos y las comidas sanas.

Como en cualquier adicción los primeros días el cuerpo echa de menos su droga y hace que nos sintamos mal , fustrados ... no es más que el mono, y se pasa en unas semanas.

Preciosa , solo los gordos sabemos lo duro que resulta cambiar de hábitos y aprender a controlar la comida. Es muy dificil que los "normales" nos comprendan , igual que a nosotros nos cuesta entender lo dificil que le resulta a un adicto al juego dejar de jugar. No les puedes exigir a tus familiares que entiendan por donde estás pasando, solo que te apoyen y que te den su amor. Pero eso no nos puede servir de escusa para tenernos lastima a nosotros mismos y no hacer nada para solucionar el problema.

Un besote , preciosa y si crees en tí seguro que puedes conseguirlo .

[Gordita desde niña :(]

Gracias Alo38 tienes mucha razon no puedo exigir q me entiendan , si ni yo misma puedo entenderme muchas veces, como puede entenderme el, tengo q tener la fuera  para salir del poso, tengo q hacerlo, ahora si mañana sin excusa me voy a pesar, tengo q lograrlo, tengo q hacerlo, les contare uno de mis hobies de mis pasatiempos es cantar, me gusta mucho cantar, hace unos 8 años mas o menos estuve en un grupo de los q amenizan fiestas, en ese entonces no pesaba lo q  peso hoy pero si estaba gordita, me decian si quieres sobre salir en el canto mas  haya de un grupito tienes  q bajar, les confiezo q nunca quise ser famosa(no tengo lo suficiente para serlo) pero me gustaba  bailar y cantar lo hacia por pasatiempo, pero me daba mucho coraje q me dijeran q tenia q hacerlo, no se si a ustedes les ha pasado pero parece q me ponen un cuete en la cola(es un dicho local) me ha molestado q desde niña toda mi vida se han metido en mis asuntos, q si soy gorda, q si era buena  en la escuela, bueno siempre fui la oveja negra d mi casa, aveces siento qra parte d mi frustracion es  saberme q fui no planeada q fui un descuido de anticonceptivo de mis padres, pero ahora se q si Dios quiso q yo viniera al mundo  fue  por q alguna mision tengo aqui.

jajajaa aun q les confiezo q aun no encuentro la mision, mañana lunes tengo q pesarme a ver como me va, ya imagino a la enfermera co su car de q barbaridad q obesa estas jajaja

[charito]

Liz haz caso de todo lo que ha dicho ALO,no lo habría explicado mejor que ella.

Dices que Dios te puso aquí por algo ¿no? pues bien,tal vez el quiere que pierdas ese peso que te está matando poco a poco y que no está educando a tu hija,porque si ella te ve comer de esa manera,lo mismo tarde o temprano puede caer al igual que todas nosotras.Entonces el lo que quiere es que te cuides,que comas sano,que hagas ejercicio y que después seas una persona consejera de quién necesita consejo teniendo este mismo problema que nosotras LA OBESIDAD,porque aunque perdamos peso,siempre vamos a ser enfermas,debemos cuidarnos muy mucho cuando entramos a una pizzeria,hamburguesería,heladería....porque nos pasaría igual que al exalcohólico,que si lo llevas a una licorería y no es demasiado fuerte beberá,no se si me entiendes.
Tu misión ahora es educarte de tus hábitos alimenticios y de vida sedentaria y conseguir bajar todo el peso que tu cuerpo no necesita y luego ayudar a quienes te necesitan.

[pilar34]

animo liz que tu puedes guapa!!!!, un besito.

[alo38]

Y si que te entiendo en lo de los enfados cuando los demás te hacen notar que tienes que adelgazar!!!, no me he cogido yo rebotes por eso 

Ya sabía yo de sobra que tenía una obesidad muy grave,  pero una cosa es que te lo digan desde el amor y entendiendo lo dificil que resulta para tí , estimulando te a que tomes la decisión de cambiar de hábitos, sentandote contigo e intentando ayudarte... y otra muy distinta que lo digan con superioridad y desden, superficialmente... que es lo que suele ocurrir.