cuanta agua?

[Pily]

Hola Ruben
Mira llevo puesto el balon desde el dia 2 /3
Yo siempre he sido muy estreñida pero desde que llevo el balon es horrible. Tomo 3cucharadas al dia de duphalac un kiwen ayunas he empezado con las semillas en el yogur hago ejercicio ....
Pero creo que el problema es el agua....Voy con mi botellita a todos lados pero no consigo tomar mas de 3/4 de litro, es que no me entra...
Mi pregunta es esa cuanta agua debemos tomar? El 1/5 litros recomendable?

[Rubén IMEO]

Una de las labores del agua es emblandecer las heces para que el intestino pueda realizar su movimiento peristáltico en condiciones, y con ello, junto con la fibra consigamos ir al baño todos los días.
La cantidad de agua recomendable iría desde 1,5 litros a los 2,5 litros, con menos de éstas cantidades tendremos problemas de estreñimiento, deshidratación leve... e incluso estaras dificultando a tu metabolismo el que utilice la grasa como fuente de energía. El agua es fundamental, como medio de transporte de nutrientes a la célula, pero también para liberar al cuerpo de toxinas y dehechos.

[peliser]

cuanto aprendemos,Ruben, mil gracias!!

[Pily]

ok Ruben ,muchas gracias ...a pesar del estreñimiento mi bajada de peso de esta semana ha sido de 2 kg a ver si consigo tomar por lo menos el 1,5

[Cris]

mira pili yo no bebia nada asique me acostumbre a echarle a una botella de litro y medio de agua medio limon y un poco de sacarina liquida y como tiene un poco sde sabor no me costaba tanto hasta que me acostumbre un saludo por si te sirve de algo.

[Pily]

Gracias Cris 

[CARLOS GONZALEZ]

Pily....recuerdo bien cuando IMMA me dio el consejo de ponerle un poco de sabor al agua, lo cual hace que sea mucho mas facil tomarla....!!

A mi me pasaba lo mismo que a ti....al final del día no lograba tomarme ni medio litro de agua, asi que despues de exprimirle una lima o una naranja a 1.5 litros y con el simple saborcito que le deja ( que solo es un toquesito, no esperes una limonada o naranjada completa ) ya con eso es mucho mas facil de tomarla..

Ojala a ti tambien te sirva esto...

Un abrazo.

[LOLI]

Pily yo tb soy muy estreñida,y lo ultimo k me recomendo mi nutri es la leche con fibra,t e de decir k a mi m va d maravilla,desd k la tomo no falla,pruebala y m cuentas

[charito]

Pily,en los super hay aguas de sabores:fresa,manzana,melocotón,lomón,naranja y mandarina.Son de la marca Font vella y están muy buenas.A mi la que más me gusta,la de manzana,la que menos la de naranja.

[Amanda]

Pily dos kiwis y un zumo de naranja todas las mananas en ayunas es mano de santo.
Besos

[charito]

También,si tienes una licuadora exprime un kiwi,una naranja y medio limón,también vas de inmediato.

[Rubén IMEO]

Pues son grandes trucos, tanto para obligarnos a beber más agua como para conseguir solucionar el problema de estreñimiento.
Yo suelo aconsejar también lo siguiente:
1. Por la mañana en ayunas prepara un vaso con una cucharada de aceite de oliva, y un zumo de dos limones, se puede mezclar con agua tibia si el limón os resulta muy fuerte.
2. En un pequeño cuenco preparar 2 kiwis picados con dos yogures activia sabor kiwi, + 1 cucharada sopera de semillas de lino y otra cucharada sopera con salvado de avena. Podemos tomarnos la mitad a media mañana y la otra mitad a media tarde. Está rico y nos ayudara a mejorar el estreñimiento. 

[charito]

A mi me funciona lo que ha dicho Rubén,lo tomo y me va de maravilla.

[yoyo]

Ruben yo tengo entendido y así lo he usado siempre q el limon estriñe, como es q se pone limon en el agua??, yo lo uso cuando van mis hijos de diarreas , no para ir al lavabo....

[Rubén IMEO]

El zumo de limón es uno de los grandes depuradores del hígado que existe en la Naturaleza. Mezclándolo con aceite de oliva y tomándolo en ayunas, ayuda a disolver las piedras de la vesícula, y aporta grandes cantidades de Vitamina C, mejorando el sistema inmunitario.
Para combatir la diarrea nos vendrá bien, pero mezclado con aceite nos ayudará a combatir el estreñimiento, pues emblandece las heces, creando una película resbaladiza en el intestino.

Ruben yo tengo entendido y así lo he usado siempre q el limon estriñe, como es q se pone limon en el agua??, yo lo uso cuando van mis hijos de diarreas , no para ir al lavabo....