Saludos y presentación al foro

[clamilopa]

Buenos días mi nombre es Claudia tengo 31 años soy Colombia hace 19 meses me realice el by pass gástrico iniciando este con un peso de 126 kilos de los cuales llegue a pesar 65 kilos pero he recuperado unos cuantos k a la fecha tengo 74 kilos y me encuentro muy preocupada y triste pues la verdad no sé qué es lo que me está pasando me gustaría que alguien me diera un método de alimentación riguroso para no seguir ganando peso pues mi idea es embarazarme y se sigo como voy terminare como una vaca y todos mis esfuerzo serian en vanó.
Un feliz día para todos
Necesito de sus comentarios

[alo38]

Gracias Luna por los ánimos... y por pasarte`por aquí , que esto estaba muy muerto 

Ha sido la primera de las comuniones, y lo hice casi todo bien... me hicieron un menú especial con cosas que podía tomar... pero una celebración es una celebración y me "jinqué" el sorbete y media copa de cava... pero siendo algo excepcional no ha tenido consecuencias 

Bienvenida Claudia.

La obesidad, nuestra enfermedad, es una enfermedad crónica.

A pesar de la cirugía es obligado mantener habitos de ejercio y alimentación saludables de por vida, por que si no lo hacemos así, recuperamos el peso. No se trata tanto de una "dieta" como de comer lo que sabemos que debemos y evitar las grasas,  los dulces y el alcohool, y procurar hacer ejercicio a diario , ya sea caminar , bailar nadar o ir  al gimnasio... cualquier actividad física que nos guste.

Olvidaté de dietas milagro y cuidaté a diario, en unos meses verás como bajas un poco y sobre todo no subes más.

Un comentarío, en mi hilo vas a quedar muy escondida , mejor si te abres un nuevo tema en el foro general para que todas te conozcamos.

Un abrazo y mucho ánimo y suerte , que siempre viene bién 

[alo38]

Se me olvidaba Luna, el jueves de la semana que viene estaré en Málaga, asi que ve diciendome a que hora nos vemos 

[Juliana]

ALO otros 2 kilos... pero que bien lo estás haciendo... felicidades de verdad... a este paso como por alguna razon te retrasen la cirugía... el cirujano va a decir q le has evitado el trabajo....
mucho ánimo, porq sé q pasar por el quirofano impone... pero seguro q todo te va a ir muy bien...

[alo38]

Gracias Juliana!!

Si estoy a puntito de dejar de ser mórbida, que era mi objetivo principal... ser una gorda normal , je, je lo que para algunas es un drama será para mí un inmenso triunfo.

Ya has leido que si estuviese segura de no ser mórbida nunca más, no me operaría, ya que me siento capaz de perder treinta kilos mas a mi ritmo... pero con la experiencia yo-yo que tengo , creo que es más seguro que me opere... aunque seguro que llego al quirofano en torno a los 120... si ya sé que suena un poco burro perder 4´5 kilos en veinte días, pero teniendo en cuenta que me tienen 10 dias a 600 calorías de batidos preoperatorios y haciendo ejercicio no me parece que sea descabellada esa pérdida.

[Imma]

Bienvenida, seguro que estando en el foro te sentirás comprendida y podrás ayudar a otras personas compartiendo este tratamiento que te has realizado.

Un abrazo y a por esos kilos cobardes,

Imma

[charito]

CLAMILOPA,a veces nos equivocamos cuando pensamos que con la operación está todo hecho y no es así.Una vez hecha la operación el trabajo es nuestro,la operación sea cual sea solo nos ayuda pero no hace milagros.
Lo que tienes que hacer es tomar más pescado que carney que sea carne de ave y que sea todo a la plancha,asado,al microondas o hervido.Acompaña el pescado o carne con verduras u hortalizas,toma en el desayuno un descafeinado con leche,pan integral con aceite de oliva y una loncha de jamón o pechuga de pavo.
Haz cinco comidas al día,las principales que son el almuerzo y la cena como te he dicho el pescado o carne con las verduras u hortalizas.A media mañana una pieza de fruta o un yogur desnatado.La merienda un yogur con cinco galletas o un vaso de leche con cinco galletas.El desayuno también puede ser cereales integrales con leche o yogur desnatado y una loncha de jamón.
Que no te falte el agua ni el deporte ¿ok? y si haces todo esto,en dos meses te lo habrás quitado de encima.Por cierto,cuando estés embarazada no debes comer por dos,sino comer mejor y más sano,ya no solo por ti sino por tu bebe.

ALO ¡¡¡FELICIDADES!!! 2kilazos chiquilla,eres una luchadora incansable,un besote muuuuuuuuuuuuuuuuuy gordo guapa.

[alo38]

Gracias Charito!!

[RUBÍ]

Felicidades Alo!!! 
Quiero decirte que para mí ya eres una [u]triunfadora[/u] porque hay que ser muy luchadora para conseguir lo que ya conseguiste, tu solita, sin ayuda de cirugías, pufff, no sé si me explico???, porque es cierto... la cirugía es una ayuda pero el resto lo tenemos que hacer nosotros y luego mantenerlo, por eso entiendo perfectamente tu decisión de hacerte la cirugía.
Besitos.

[alo38]

gracias Rubi.

No te creas que no me está costando refrenar el deseo de pesarme a ver si ya no soy morbida 

[Juliana]

oye Alo a ver dame una clase por fa q no lo tengo muy claor
cuando es obesidad morbida, con que IMC? o vamos como va eso...
tu cuánto mides tu?

[lou]

si aparte de felicitarte,tambien te pregunto cuandos e deja de ser morbida ?

[alo38]

Mido 1.76 centimetros, osea que soy alta ( aunque la mas baja de mis hermanas).

Se es obesa mórbida a partir de un indice de masa corporal (IMC) de 40, y yo dejaré de serlo a partir de 124,3 kilos.

La formula es el peso dividido por la talla en centimetros elevada al cuadrado  IMC= pesoen kilos/(talla en cm) X (talla en cm)

El normopeso es de 19 a 25. El sobrepeso de 25 a 30 ( algunos dicen que a 28), obesidad de 30 a 40 , ( algunos dicen que desde 28 y hayquien distingue entre de más o menos de 35 como leve o severa)obesidad mórbida de 40 a 50 , super mórbida de 50 a 60 y super super obesidad si es más de 60 ... que es donde yo empecé, por eso es un triunfo lograr ser una gorda "normal" 

[guest2232]

Si no quieres complicarte con cálculos, aquí puedes calcular tu IMC introduciendo tus datos:

http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm

[Juliana]

gracias chicas...
lo acabo de calcular yo mido 1.77 y el ultimo dia pesaba 126.3 no me ha dejado meter decimales , asi q con esa estatura y con un peso de 126 me dice q mi IMC es de 40.22 q cerquita estoy de ti Alo... aver si yo tb dejo de se morbida entonces.... un reto nuevo...
graciasssssss