Esta semana he empezado "nuevamente" la dieta.

[arual58]

 
Hola a tod@s, como comenté en otro post, esta semana he empezado nuevamente la dieta, digo nuevamente porqué esto es un toma, deja y sigue. . . . así desde siempre y para siempre.
Os voy a comentar un poco lo que hago por si a alguien le puede servir , a mí no me va del todo mal.
Ya comentaré el lunes a ver cuanto me he adelgazado esta semana.

Desayuno 7:00h. - 1 manzana con un café con leche desnatada

Media mañana: 1 torta de avena (de las que se hacen con la dieta Dukan) con pavo y queso light y un café.

Mediodia: Verdura o ensalada con carne o pescado a la plancha y un yogurt desnatado

Merienda: un yogurt, o una fruta, o un poco de pavo y queso light

Cena:  1 sobre proteico con mucha, mucha agua y de postre un yogurt, desnatado claro.

Ya sé que más o menos es como todas las dietas, pero yo he hecho un poco de mezcla, la tort¡ta de la dukan y un sobre por la noche.
El sobre por la noche me va muy bien, porqué en la mesa pongo el batido, el agua y el yogurt y nada más !!! si me hago una ensalada, me la hago muy grande y le añado un poco de pan, pico algo más y así con el sobre lo tengo toto más "acotado".

Bueno esta es mi historia, ya os iré contando.
un abrazo.

[charito]

Arual,a mi me han quitado el postre en las comidas principales.Pero por lo demás...creo que está bien.

[yoyo]

Hola Laura
Ya veo q te has puesto manos a la obra ,aunq yo te vi genial, coincidimos en la cena de Barna.
Me alegro mucho q pongas medios para seguir con tu lucha, muchos animos y fuerza para conseguirlo.
1 abrazo

[charito]

Yo no la he visto en persona,pero si en fotos,y está preciosa

[arual58]

  Me sonrojo.. jejeje, gracias!!!  que va, ya me gustaría a mí, estoy aún con sobrepeso y para estar así me cuesta mucho, mucho.. pero bueno que le vamos a hacer.. paciencia y a continuar.

Bueno esta semanita he adelgazado 0,900kg. no está mal, ahora veremos la siguiente.
De vez en cuando me coge el "telele" o sea, ganas de "picar" y aunque coja cosas que no engordan o muy poco, no tendría que hacerlo . A ver si poco a poco nos vamos reeducando.
Esta semana ya he ido lunes y martes al gym, he hecho 45' de elíptica cada dia, llevo bastante tiempo yendo al gimnasio de 3 a 4 dias por semana haciendo de 45' a 1 hora de elíptica o spinning , así que si no hiciera esto... no sé!!!

Hasta pronto, besos.

[charito]

Arual¿que tal llevas la dieta?sigues bajando?

[arual58]

Uyyy que lio, acabo de empezar una nueva conversación porqué no me acordaba que ya había empezado otra.
La edad !!!! hace estragos, jejejeje
Imma, sabes si podemos poner los mensajes todos juntos ? así lo tendríamos todo en un mismo tema.
Charito, si, si, me ha ido muy, muy bien !!!! he perdido 2,300kgs. y no he pasado mucha hambre, la acupuntura me ha ayudado, estoy alucinada porqué tanto peso en una semana sólo lo había perdido una semana que estuve a líquidos cuando me puse un balón.
Hablamos en otro momento, tengo prisa.
besitos