Dos días despues de mi POSE

[Azaytz]

Ansiedad es la que me entra a mi cuando veo el peso que ha perdido lucrecia..... Jolines hija dime que haces pq yo lo consigo bajar mas.
Me alegro mucho por ti, hemos hablado en otras ocasiones en privado y la verdad qeu me satisface ves que hay gente que si que lo logra. Mucha mucha suerte, ya no tienes escusa para viajar a ver a los tuyos.
Sigue asi... Enorabuena!!

[lucrecia]

azaytz,te entiendo y si a mi me pasara lo mismo yo pensaria igual,te comento mas o menos mi dia,para que tu lo compares y veas en el tema comida como lo manejas,desayuno una torrada con jamon dulce,salado o queso,media mañana una fruta o yogurt con semillas de lino,medio dia,plato de verdudas con un bistec de pollo,conejo,pescado,tarde un yogurt con lino o copos de avena y noche puere de verduras con un pollo,pescado o huevo,ando una hora diaria a veces lo convino con gimnasia o dias que no me da el tiempo y no hago nada,aunque con m i trabjo no paro,asi que me muevo bastante,ese es todo mi dia,ahora me agregaron un mini,carne,o pescado azul,asi que veremos como vamos con eso,y si tengo hambre me ha dicho que puedo comerme mas yogurt,pero los yogueres son los bio activia,desnatados,para que me ayuden a ir al baño,espero que puedas avanzar en esto que tanto esfuerzo nos costo,fuerzaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Lau091]

Hola chicas!!!!

Bueno os escriboo porque estoy super animada!!! Vamos a poner un poco de alegria a esto, y no con tantas decepciones por parte de algunas personas (que espero que pronto todo se solucione).

Bueno ayer lunes tuve mi cita con Mario el entrenador fisico del hospital, bueno lo primero de todo, un chico majisimoo, super encantador y dispuesto a ayudarte en lo que sea. Me hizo una serie de preguntas para ver como soy yo con el tema fisico y tal para ver que ejercicios necesito hacer y cuanto tiempo y eso.

Bueno os cuento por si os interesa (si no saltaros este parrafo jajaja) Me dio unas pautas de ejercicios por si iba al gym y otras por si lo hacia en casa. En el gym me dijo que hiciera series de 10 a 15 minutos a ritmo constante de bici, de andar y de eliptica, durante las dos primeras semanas, a partir de la tercera tendria que subir el nivel y el tiempo. Luego como en mi gym hay piscina, me dijo que si habia clases de aquagym que me apuntara a eso y si no (si yo queria) que nadara y hiciera ejercicios en el agua. Y por ultimo pesas, para coger musculo (porque con las dietas se suele perder...) pero con poco peso y muchas repeticiones. Tambien tengo la opcion de meterme en las clases (aerobic, step, gap, etc...) pero que obviamente no voy a aguantar al ritmo que las dan la clase entera... que en cuanto me note cansada me salga de la clase... ademas super importantisimo con la poquisima cantidad de comida que como, me puede dar un mareo que flipais... que en cuanto note algo, pare de inmediato. Tambien puedo tomarme batidos de proteinas para que no me pase eso.
¿Alguna habeis probado esos batidos? ¿Como estan??

Bueno y en casa me ha dicho pues que salir a caminar minimo una hora, y hacer bici (porque como la tengo en casa....) y poco mas...

Y por ultimo, he ido al decathlon a equiparme bien para empezar con el ejercicio, de momento pues sigo con la misma talla que siempre jaja tanto no he perdido... pero si que me he visto super bien, que he perdido de pierna de tripa de todo!!! Me encantaba con la ropa ( y eso que siempre he odiado como me quedaban los chandals....) pues requetegenial!!!!!! Que contenta estoy

Me he comprado tambien el queridismo pulsometro de Zeus jajaja para tomarme el pulso cuando haga ejercicio y ver como voy y bueno nada mas... Ya os ire contando que tal con el ejercicio, y veremos si haciendo ejercicio la perdida de peso es mas efectiva

Un beso a todas y gracias como siempre por leerme y apoyarme!

[SUSANA]

Es la mejor noticia que nos puedes dar Lau, asi me gusta motivada y a por todas, veras como lo consigues y en unos meses seras como otra persona.

Un besito muy fuerte
Susana

A ver si animas a tu hermana

[Lau091]

Muchas gracias susana! De verdad que eres de grandisima ayuda con todos tus consejos y tus palabras de apoyo!!!

Pues el otro dia hable con ella y la regañé! jajaja Asi que el dia 10 la secuestro un ratito para llevarmela a la quedada

[Nines]

lau que bueno es leerte siempre tan positiva, yo voy manana al nutri y a Mario a ver que tal. Hoy he pasado un buen dia sin mucha hambre a diferencia de ayer...que ganas tengo de coger Vacaciones, estoy muy cansada..

[Lau091]

Joe Nines y a mi que alegria me da que cada vez que veo tu barrita esta mas baja!!!! Ya 9 kilazooooooooos!!

Hoy he ido a la nutri y he bajado otro kilitooo mas!!! Ya estoy en 131.00 justooooos! ASi que en la proxima visita ya he bajado a los 120 y algo.

Cuentanos mañana que tal en la consulta y con el entrenadoooor! un besazoo

[Cayetano vozmediano ferna]

Hola a todas. Siento mucho haber estado ausente tanto tiempo. He estado viajando pr trabajo, vaccines, tc. En fin lo importante es que hace justo 2 meses que me opere y ya he perdido 13 kilos. Ando 10 kms los sabados y domings, a diario hgo 1 hora  de bici estatica y los lunes y miercoles 1 hora de pilates. Estoy fenomenal, todo el mundo alucina conmigo.
Si seguis la dieta, yo ya como casi de too, y haceis ejercicio, no dudes que bajareis de peso.
Feliz año 2012

[yoyo]

Hola Cayetano
Muchisimas felicidades muy bien 13 kilazos esta superbien 
No me extraña q estés fenomenal jajjaja, sigue así y ya veras como consigues tu objetivo.
De nuevo felicidades y 1 abrazo

[Nines]

Hola a todos y muy Feliz año 2012 a todos, a ver si este año es el de nuestro cambio!!!!
A ver si una vez terminadas las fiestas retomamos la normalidad y recuperamos el ritmo, ya que esta semana no ha sido todo lo extricta que debía, pero a pesar de eso solo he engordado 100 gr, asique fenomenal. Os cuento mis impresiones, el dia de Nochebuena, cené cositas light pero me pasé en la cantidad y pasé un rato bastante regularcillo con dolor de estómago. En Nochevieja también comí más de la cuenta...vamos que cené como el resto de mi familia y en ningún momento me encontré llena, esto me preocupa, siento que puedo comer lo mismo que antes sin tener molestias ni encontrarme super llena como os pasa a algunas, de momento no me puedo quejar pues los resultados se van viendo, pero tengo esa intranquilidad en cuanto a la cantidad de comida que puedo comer.
Ahora mismo estoy con el trancazo de todos los años y me encuentro fatal, con una tos de perro que no me deja descansar, y me atiborro a jarabes, caramelos, Frenadol.. aunque he recuperado mi dieta, creo que tantos potingues no me ayudan a bajar..pero bueno ya se pasará.
Un beso a todos y el dia 10 nos vemos.

[Amanda]

Hola, ante todo feliz 2012 a tod@s.
Yo no me he pasado en nada estos días, vamos en nochebuena estaba con la dieta liquida y en nochevieja me cene un pescado blanco. Pero lo que si que me pasa ahora que empiezo a comer algo tengo la sensación de que no me quedo saciada, y luego me da miedo comer demasiado porque si es así el estomago puede volver a ponerse mas grande.
En fin que me agobio un poco con la cantidad y como pero siempre me quedo con la cosa de que comería mas pero me paro por miedo a meter la pata.
Besitos, Amanda

[Nines]

Amanda 11kilos en un mes¿¿¿¿? esta mas que bien,a mi tambien me pasa lo mismo que no me e cuentro saciada con poca cantidad pero sin embatgo tambien voy bajando de peso bastante bien, asique de momento no nos preocupemos que la cosa va fenomenal.

[yoyo]

Hola Nines
Veo q sigues igual con la preocupación del hambre , pero si ves q vas controlando y perdiendo no te agobies . Cuanto has perdido ya creo q 11kg segun tu barra
Piensa q cada cuerpo es diferente, Amanda va superbien, pero depende de muchas cosas  cada cuerpo va a su ritmo.
En los controles o cuando habéis ido al medico lo habéis comentado y q os han dicho...

No os agobies de verdad si veis q podeis controlarlo venga mucha fuerza y animos q podemos con todo ya lo vereis 1 besazo enorme.

[charito]

Así es YOYO,los cuerpos son un mundo y lo mismo ahora pierdes mucho y de pronto te estancas unas semamas y después vuelves a bajar con tranquilidad.Así que tu no te agovies,pase lo que pase,tan solo come sano y bien.

[Amanda]

Es verdad que cada cuerpo es un mundo, también cada día es diferente, pero hay que estar positiva, a mi pensar en lo que me ha costado me ayuda a mantenerme firme, jejeje.
Mañana voy al medico de la dieta, a ver que pasa.
Besitos