aumenta cada vez mas

[amni22]

esta semana ha sido algo menos, 1 kilo 400 gramos!! pero bueno vamos tirando para delante!!

mi "amigo especial" está en el gimnasio y hace pesas, el hacer pesas frenaria la perdida de peso?? lo digo por que ocmo dicen que si te engorda el musculo, o yo no se que......

venga un saludito a todos!!!

[amni22]

otra cosa que queria preguntaros, es que ya estoy comiendome el coco un poco.

con 1,30 h de gimnasio + 1,30h de caminar + la dieta perder 1,4 kg no es muy poco?? es qeu desde que empezó ha ido perdiendo menos cada vez..... ya estoy dandole vueltas al tema.

haber si me aclarais un poco esto, vosotros que entendeis mas.

saludos

[Imma]

Va genial e intenta no comerte el "coco" piensa que la pierde grasa y gana musculo, lo que está perfecto.

Animalo.
Un besito
Imma

[amni22]

ok. muchas gracias imma. es que ya muchas veces es que tengo hasta obsesión con el tema.

mira que intento estar tranquila y estar bien, pero estoy siempre con un pellisco en el estómago,.... por toda esta situación, si saldrá bien si no saldrá,.... a veces hasta mis miedos pueden conmigo, pero bueno, haber!!!

un saludo

[Esgar]

Hola Amni!!!

Para que veas lo que pasa con el ejercicio, te voy a contar una experiencia que tuve cuando estaba con la nutricionista: me había apuntado al gym con una amiga y durante una semana, hice totalmente la dieta a rajatabla, ademas, como apoyo, íbamos al gym 3 días por semana y me dedicaba a hacer 30 minutos de bicicleta, 20 min de carrera y 30 min de ejercicios de pesas, abdominales etc...
Al poco tiempo, me tocaba ir a la nutricionista como cada semana, a ver que tal me había portado. Yo le dije a la chica que estaba contentísimo xq me había apuntado al gimnasio y tal, logre adelgazar 2 kilos esa misma semana...Fue un subidon absoluto ver como adelgace tanto con mi esfuerzo.

Total, que a la semana siguiente, vistos los resultados, incremente las horas de gimnasio llendo todos los días y me conciencié en hacer la dieta al 100%...supermotivado llego la semana siguiente a la nutricionista y le dije que me había notado mas ligero, que seguro que había adelgazado...toca subirse a la báscula y SORPRESA...habia engordado 2kilos   el chasco fue tremendo...

La conclusion que me dio la nutricionista es que el ejercicio,  hace que quemes la grasa corporal y bajes de peso, pero un ejercicio continuado, hace que te incremente la masa muscular, cosa que es del todo positiva, xq a mas músculo, mas grasas y energías quema tu cuerpo.
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Lo que te quiero decir, es que 1'400kg es estupendo!!!! que siga haciendo ejercicio, que se mueva, que busque actividades para hacer...no te agobies.
Ademas, al principio de las dietas, siempre adelgazas mas, xq estas haciendo que el cuerpo queme mas rápido sus reservas. Pero luego el cuerpo va acostumbrandose y vas perdiendo peso mas progresivamente.
Lo recomendable es perder de 3 a 4 kilos al mes.

Centrate en motivarle, felicitale por sus logros, hazle creer en el mismo ya que sus inseguridades son muchas (como las hemos tenido todos). El esta poniendo todo de su parte para mejorarse a si mismo, pero te necesita a ti, para ayudarle en el terreno psicológico, ahí es donde tu juegas el papel importante

un besazo!!!

[amni22]

muchas gracias esgar por contarme tu experiencia, me ha alegrado mucho encontrate por aqui. un saludo

[CARLOS GONZALEZ]

Definitivamente lo que comento Esgar es la realidad....para bajar peso, reducir medidas y quemar grasa lo mejor son los ejercicios Aerobicos, caminar, bicicleta, etc...!!...lo mejor de 45 minutos a una hora diaria...!!

Al hacer pesas lo que haces es generar musculo, que no esta mal, pero perderá poco peso...puede convinar la caminata con pesas pero de muy poco peso,....por ejemplo puede hacer muchas repeticiones con  mancuernas de 4 o 5 kilos maximo, y esto tambien le ayudara a seguir quemando grasa.

Imaginemos un kilo de algodon, "una bola grande" ( la grasa ) y ahora un kilo de acero "un pequeño cuadrito" ( el musculo )...ambos kilos pesan lo mismo obviamente, pero al reducir un kilo de grasa de nuestro cuerpo eliminamos mucho volumen y eso tambien nos hace sentir muy bien, porque mejora nuestra imagen, nos sienta mejor la ropa, etc.

Me da mucho gusto por ustedes Amni, y que todo siga mejorando..!

[amni22]

muchas gracias carlos y a todos por vuestros animos, que me están viniendo muy bien.

queria haceros una pregunta. los que os habies puesto el balon, la banda o cualquier otra operacion, por que lo habeis hecho?? no os sirvieron la dieta y el ejercicio??

un saludo 

[CARLOS GONZALEZ]

Hola Amni...en mi caso, decidi ponerme la banda, porque ya anteriormente habia hecho dietas y habia bajado de peso, sin embargo, despues me volvi a dejar y volvi a subir y a engordar, y esto me paso varias veces en la vida...!!!

Con la banda lo que busco es que el cambio sea permanente y ya no volver a subir nunca...!!

Saludos...

[Imma]

Carlos y de momento lo estás consiguiendo, pronto veremos fotos ¿ verdad?

Eres un campeón que ha luchado por su salud.
Un abrazo

Imma

[CARLOS GONZALEZ]

Gracias Imma...claro, un poquito mas adelante les mando fotos...!!

Gracias por todo tu apoyo...!!

[amni22]

Hola a todos, acabo de llegar de estar con mi "amigo especial" en el dietista, esta semana 1kilito menos. me ha dicho que esta semana no ha podido hacer la dieta en condiciones por que han tenido unos problemillas!!

no puedo evitar comparar con la otra vez que hizo dieta, perdia kilos mucho mas rapido 3 por semana o asi, pero bueno 1 kg tambien está muy bien!!

bueno el dietista le ha dicho que para antes de navidad se tiene que qeudar en 110-107.

puff tengo un  miedo terrible (yo y mis miedos, estoy un poco vistilla ya, jaja)y si luego despues de perderlos los vuelve a recuperar?? como te paso a ti, carlos?? ayyyyyy 

venga un saludito a todos!!!

[charito]

Amni,no estés así de bajón,si estás así no podrás animarle a él y eso es lo que necesita,apoyo moral y fuerzas.
Un kilo está la mar de bién chica,se dice pronto,pero...a que no sabes cuanto es un kg de grasa?pues bién,coge dos tarrinas de medio kg de mantequilla y júntalas...¿que te parece ahora?una barbaridad verdad?
Venga mucho ánimo y a seguir luchando por esos kg y lo que te digo aquí mi amigo Esgar y Carlos es la pura realidad.

[CARLOS GONZALEZ]

Bueno amni...es que como muchos sabemos, esto no se cura de un dia para otro, y si no nos mantenemos enfocados en querer cambiar nuestros habitos de por vida, es muy facil volver a caer....!!...ahora que no hay porque desanimarse...muchas personas han bajado de peso, y se quedan esbeltas de por vida, como que le cambia otros switch en la cabeza de YA NUNCA querer volver a ser obeso, y se siguen manteniendo y cuidando para siempre....!!....obviamente no es facil...pero si sucede...!!!

Yo había bajado mucho hace algunos años, y cometi el error de hacerle caso a la gente que  me decia que me veia mejor con unos kilitos de mas...y estupidamente les hice caso, y pensé en subir solo unos 4 o 5 kilos y ahí mantenerme, y claro que para cuando acorde, en el transcurso de dos años ya habia vuelto a subir 30 kilos.....PERO BUENO....UNO APRENDE DE SUS ERRORES..!!!!


Tu por lo pronto animalo a que pieda los kilos que tiene de mas...que se fije una meta realista y trate de complirla a capa y espada...!!.....pero si no lo logra...solo hay que replantearce otra meta a corto plazo, y volver al camino correcto...!

Animalo y seguro que lo logrará...!!

[amni22]

carlos, no se si lo habré comentado por aqui, supongo qeu si, una vez hizo dieta y bajó 27 kilos mas o menos, pero en dos años lo engordó todo incluso el doble mas y ese es mi miedo, que lo recupere otra vez, puff!! el me dice qeu ya ha escarmentado y qeu sabe las consecuencias. pero es que claro eso es una cosa de por vida, y toda la vida vas a estar sin comerte un pastelillo o sin beberte un cubata....?? es que si lo piensas es una cosa muy dificil, pero bueno el ya sabe las consecuencias, espero que haya escarmentado!! yo le he repetido por activa y por pasiva que mantenerse de por vida es una cosa muy complicada y el me repite una y otra y otra vez que esté tranquila que lo va a consegir, que cuando vea que engorda un par de kilos, tres, cuatro que se pone otra vez, pero claro de decir a hacer......
y bueno haber como va la cosa, ya os iré contando.
saludos