En un laberinto

[peliser]

gracias xicas!!las fotos echo!!pero eso de guapa... ???tendria que hacerme de nuevo..jajajja 

[liz]

queremos fotos.. queremos fotos...!!!

[CARLOS GONZALEZ]

Hola Peliser,....me recuerdo bien cuando desde el año pasado nos hibas contando tus avances....y me da mucho gusto que hoy estes llegando a tu meta....!!

Gracias por todo el apoyo y tus palabras de aliento, y a seguir cuidandonos y no volver nunca atras...!

Un abrazo...!

[peliser]

Carlos somos muchos los que nos hemos apoyado y eso es tan importante para ahora poder decir, he conseguido mi normopeso!!!he tenido la suerte de teneros como compañeros de fatigas ,ahora empieza otra fase,que no es menos importante asi que aqui estare para recordar que aqui no vale dormirse en los laureles y ayudar en lo que pueda con mi experiencias a los que empiezan  CON MUCHO CARIÑO.

[guest2232]

Hola Peliser, cuánto tiempo! Yo también he estado perdida este verano. ¿Cómo te fue la retirada? En qué peso estás ahora? Me alegro que todo te vaya bien. Imagino que sigues con la bici. Hy una chica en el foro que pedía información sobre tu clínica para ponerse el balón. Se llama Rocío.
Bueno espero leerte pronto. A ver si nos vemos las malagueñas!

[peliser]

hola que tal..cuanto tiempo...saludos a todos.Como lleváis las cosas?,tenía ganas de entrar y postear un poco para contaros como me van las cosas. Llevo ya tiempo que me retiraron el balón y la verdad que me voy manteniendo bien,claro sin bajar la guardia.Lo importante es la actividad física,me mantiene activa y con buen ánimo . Tanto va el cántaro a la fuente..me parece mentira que pasen los días y no se centre todo en la comida...que si tengo hambre..que si he comido y no debo..si yo lo he conseguido,por que no vosotros?.Todos tenemos una historia diferente ,pero el contenido es el mismo,es duro el proceso,pero mira con el tiempo uno se ve diferente y no me refiero al físico que eso es evidente.Pensad que la peor barrera que os vais a encontrar a la hora de llevar esto a buen puerto es vuestro coco,si pensáis que podéis vais a poder si pensáis que no o que los demás son los que os van a sacar de esto por el simple echo de ponerse un balón o banda..o lo que sea..ahí vais mal,con esto no quiero decir que tengamos momentos de bajón  .

[lou]

me alegro un  monton que hayas llegado a tu meta ..y ahora no nos dejes nos tienes que contar el mantenimiento

[peliser]

Hola lou...pues mira mi mantenimiento es a lo que comida se refiere igual que antes de ponerme el balón en cada comida principal mis 200 gramos de verduras mi carne o pescado un poco de hidratos , fruta ,por las noches si he salido en bici tomo hidratos..proteina,verdura,igua lque al medio dia y fruta y los desayunos con mi cereal ,fruta y proteína y a media mañana o una fruta y lácteo o unos frutos secos con yogurt, depende del desayuno... y por las tardes también depende de si salgo en bici o no..si salgo mis meriendas son de bocadillo y proteína y luego me llevo algo para picar como frutos secos o una barrita,pues me tiro tres horas de media en la bici... eso es lo fundamental para mantenerte, el ejercicio .Salgo 4 días con la bici,y los demás depende de como haya sido de dura la salida...me voy a caminar al día siguiente o me tiro al sofá..jajaj
Aunque me quité los kilos ya no descuido lo que como, creo que es el kit de la cuestión ,el hacer ciclismo me ayuda en eso tambien porque es un deporte muy exigente y si no te alimentas como es debido..lo pasas mal si tienes carencias no andas ni pa´trás y si tomas alimentos pesados pues lo mismo...ahora si..cuando salimos los domingos que hacemos rutas más largas pues cuando como después me puedo permitir un caprichito sin tener que lamentarlo,como un helado

[alo38]

Enhorabuena Peliser!!

Yo también ando intentando mantenerme, y también hago ejercicio, aunque no tan exigente como tu bici 

Camino y me he apuntado a un gimnasio y cuando estoy en Málaga le dedico dos  o ttres horas al día.

Al final no pudimos conocernos, pero a ver si las boqueronas encontramos un día para quedar 

[peliser]

cuando queráis!!pero tiene que ser sábado tarde recordad...

[ane2009]

la verdad es que el secreto del mantenimiento es lo de siempre , seguir cuidando la comida y hacer ejercicio fisico, es importante hacer las dos cosas , si una falla, el mantenimiento se estropea. A mi me pasa igual con el deporte, me obliga a ser mas disciplinada con la alimentacion porque el comer mal, ya sea por exceso opor defecto te pasa factura y no hay quien tire del cuerpo

[peliser]

Pues si anne2009 totalmente de acuerdo contigo