NO SÉ POR DONDE EMPEZAR.

[BRAYIM]

Desde que me presenté, hace alrededor de un mes, es ésta mi primera intervención.

Lo que me ocurre básicamente son que me lleno de buenos propósitos, pero a la hora de la verdad..... los "viajes" a la cocina me pierden. Quiero empezar por racionalizar las cenas. Pero mientras le preparo la cena a mi hijo (11 años) le "doy" reciamente al pan de molde y al fiambre, y despues ....pues ceno.

Desayuno café con leche desnatada con galletas ( mañana retomaré las de canela de Naturhouse).
En el trabajo me tomo un melocotón, una manzana y un yogur desnatado.

La comida la hago con mi mujer y la llevo de forma mas o menos razonable.

No meriendo pero  en las cenas ........me desboco.

A las cenas llegamos los dos bastante cansados con lo que "tirar" de lo fácil es bastante habitual.

De todas formas lo que mas me "machaca" psicológicamente es no ser capaz de terminar con los "viajes" a la cocina..........

En fin, ya he "llorado" un ratito.

Muchas gracias y un saludo.

Manuel

[barbie]

brayim ante todo mucha fuerza.
yo empece hace poquito en el foro ya que necesitaba sicologicamente desahogarme y hablar con personas que pasan por lo mismo o han pasado y ahora te dan sus consejillos o sus ánimos que no es poco.
Me he visto retratada en tu mensaje, cuantos viajes perdidos.....
poco a poco he ido sacando fuerzas de aqui y allá y voy mejorando cada día y luchando cada día contra mi nevera...
Todo tiene su tiempo, yo tengo el apoyo ahora de médicos y de est@s forer@s
fuerza y un brazo

[Imma]

Hola Manuel,

Eso no es llorar, eso es darse cuenta de que tienes un problema y estás buscando ayuda. Creo que en el foro encontrarás lo que necesitas, dime de donde eres a ver si podemos ayudarte un poco.

Un abrazo y adelante

Imma

[BRAYIM]

Inma: muchas gracias por tu interés.

Vivo en Toledo..

Un saludo

[ANGELES]

Hola Manuel, bienvenido a esta tu casa, dificil tarea la de olvidarse de los viajecitos a la nevera o a la despensa lo mismo da, y cuantas noches la escusa de voy a poner los bocadillos y mientras me como yo mas de lo que meto dentro del pan, y si luego va y para disimular me ceno un hervido y pescado plancha, ja paradojas de la vida, y por supuesto cuando se van a dormir como el dia ya lo he fastidiado me como un paquete de pasteles y mañana sin falta empiezo la dieta.

Es la historia de nuestra vida Manuel, pero por experiencia te digo que es posible rectificar y coger el camino adecuado, tu de momento has dado el paso mas importante decir hasta aqui he llegado y ya basta.

En lo que te pueda ayudar aqui estare.

Un saludo y mucho animo

[Imma]

Brayim ya Susana que es de Madrid me ha comentado que ha hablado contigo y que seguramente podrás ir al próximo encuentro que hagan.

Animo y sobretodo como dice Angeles el primer paso ya lo has dado, un abrazo y animo

Imma

[SUSANA]

Brayim te mande un mensaje un poco escueto referente a lo que me preguntabas del grupo que hacemos en Madrid. Te cuento: los miercoles estamos quedando a las 19 horas, la idea fue de "Niño melon" de momento hemos hecho dos miercoles y la verdad que ha funcionado. De momento solo hemos ido 4 pero nos encantaria ampliar el grupo. Comentamos de todo, como nos va la dieta si la hacemos, los problemas que tenemos, en fin lo que se nos ocurre.

Ademas los domingos hacemos caminatas por el Retiro para quien se anima, quedamos a las 11 am unas veces somos mas y otros dos o tres personas. La proxima sera el 7 de  noviembre (yo no puedo durante dos domingos ) a menos que alguien se anime y las hagais. asi que si te apetece estas invitado. Si hace bueno es estupendo el Retiro ahora esta precioso.

Un besito
SUSANA

[mikatet]

Hola Manuel, yo también soy de Toledo.

Todos hemos pasado por eso. A mi también me entra más hambre por la noche, básicamente porque es cuando paso más tiempo en casa ya que el resto del día estoy fuera de casa.
Un truco que tengo yo es merendar, para que cuando llegue la hora de la cena no me coma hasta los muebles jejeje
Otro truco para no caer en la tentación es no comprar nada que no puedas comer, así que si no hay nada que picotear pues no puedes picotear.
Y lo de comer cosas rápidas y tal porque llegas a casa cansado, se puede medio solucionar haciendo el fin de semana la comida de toda la semana y congelarla, y la vas sacando segun te vaya haciendo falta.

Espero que te haya servido de ayuda. Cualquier cosa, aquí estamos.

[GELI1000]

Brayim muchas nos sentimos identificas contigo,no eres un bicho raro...tienes un problema muy común y por suerte tiene solución....

Espero que encuentres el profesional adecuado para salir d eese circulo,se puede y tu lo vas a conseguir!!!

Cuentanos mas cositas.

mil besos

[Mariló]

 :)Brayim: efectivamente así nos sentimos tod@s, hasta que un día desde que te levantas decides poner freno a la situación, pero freno de verdad: no pecar en el desayuno, ni a  media mañana, ni en la comida, ni a la merienda, ni en la cena y por supuesto esto incluye "ni entre horas, ni de madrugada, ni cuando te da el bajón, ni cuando te da el subidón, ni cuando decides que ser gordo no está tan mal, ni cuando lloras". Después de ese primer día todo se ve con otro ánimo. Inténtalo por favor, aquí están y estamos para apoyarnos. Un bes

[BRAYIM]

Gracias a todas. Sigo por aquí ..... aunque no termino de empezar nada en concreto. Me "agarro al gimnasio" al que voy a diario ( eso sí lo tengo consolidado), trato de cortarme en las comidas pero............... no me peso.

Me he reenganchado a la UNED, que en la época en la que iba a Naturhouse tengo la sensación de que me hacía mas fuerte.

Un abrazo a todas.

[GELI1000]

Brayim si el ejercicio lo tienes consolidado ya es un paso muy grande!!!

mucha fuerza y palante siempre!!!!

mil besos