Sacando ánimos pasito a pasito (y palabrita a palabrita)

[barbie]

pero q guapa q eres

buenos dias a todos mas bien ya buenas tardes pero bueno

un dia precioso para sudar y sudar
luego ieremos otra vez a paseart q hace buenisimooooooooo

animo somos unas campeonas

[barbie]

bueno hot esta nubladillo llluvioosssoooooo


pero no podras conmigo jejejejejejeje voy a patearme la calle igual mente jejjeejjeeje


un dos un dos

y luego bici jejejejjejje

quiero seguir asi en mi camino
besos y buen dia  a tod@s

[barbie]

buenAS NOCHES


ya estamos preparadas par cenar la ensalda y la merluza

ha sido un dia duro he pasado un pelin de hambre pero bueno

bebi mas agua y ya esta

[barbie]

• Tómese el tiempo de adelgazar y de cuidarse. Realce sus puntos fuertes y olvide los pequeños defectos. Y recuerde que adelgazar poco a poco, es adelgazar duraderamente.

• Elija el momento adecuado, cansancio y estrés no son buenos compañeros para comenzar su dieta y reconcíliese con su cuerpo gracias a tratamientos con efecto inmediato.

• ¡Sonría y la gente le sonreirá! Ya sabe que el estrés influye en el desarrollo de la celulitis, ¡una actitud zen le ayudará!

• Cuide la calidad del sueño, primordial para la belleza y el equilibrio. Evite tomar excitantes después de las 12h00, ventile su habitación y baje la calefacción.

• Evite cruzar las piernas y póngalas ligeramente en alto para dormir.

• Adopte una dieta alimentaria equilibridada y manténgala durante toda la vida. Para adelgazar, es necesario reducir el consumo de alimentos y para mantenerse delgada debe cuidar el equilibrio entre calorias ingeridas y gasto energético. No dude en consultar a un especialista en dietética.

• Cepillarse los dientes después de cada comida le ayudará a no seguir picando.

• Lleve una vida social normal y disfrute de una cena con amigos sin culpabilizarse. Para compensar, haga comidas ligeras al día siguiente pero no se salte nunca una comida.

• Haga ejercicio. Practicar deporte regularmente ayuda a fortalecer los músculos y a equilibrar el gasto energético. Por ejemplo, los abdominales fortalecen los músculos del vientre, la natación hace trabajar todo el cuerpo y por supuesto, caminar durante media hora todos los días apoyando enérgicamente los talones.

[Ivangela]

Muy buenas recomendaciones guapa, muchas gracias

[barbie]

aqui estamos otro lunes mas

continuo diciendo no a muchas cosas

pero llevo un atremporada estancaaaaaaa

[PATY86]

hola wapa!pokito a poko, no te desanimes aunq te estanques, a veces el cuerpo tarda en reaccionar.. ya veras como dentro de poko volveras a coger el ritmo.. Muxo ánimo. bss

[barbie]

yay aaa

pero es la ansiedadaaaaaaaaaaaaaaaaa


gracias sigo lchando y bailando
ea

[barbie]

vaya dia señor

buenos dias si pero super lluviosos joooooooooooo

en fin haremos en casa lo q podamos

hoy toca pisto y mderluza

besos

[charito]

BARBIE,mas vale esatr estancada que coger peso

[Esgar]

Ya te digo barbie...estos dias son asquerosos, pero a partir de mañana nos mejora!!!

Asi que a bailar!!! Y piensa que estancarse ocasionalmente no es del todo negativo!!

Muchos besos!!!

[charito]

Xicas¿que tal el dia?espero que lo hayais llevado fenomenal.Un besazo a todas y hasta mañana.

[barbie]

buen dia hoy
paseamos
ejercitamos
y comimos pepino

cenar toca kokotxas que estan ricas ricas
mañana sera un dia mejor todavia
animo

[charito]

Si hoy tuviese que dedicar unas palabras a mi cuerpo,lo primero que le diria es,perdón por todo el daño causado hasta ahora.Después de tantas dietas por endocrinos fallidas,después de tantas dietas milagros,mi cuerpo se volvió el ratoncillo de india,tanto era asi,que me volví estreñida,mas que nunca.
Gracias a Dios que el domingo me sente a recapacitar,a preguntarme en mi interior que estaba pasando,si queria seguir viviendo asi,viviendo en UN CÁNCER DE OBESIDAD que poco a poco me estaba matando,que poco a poco me estaba enterrando en vida,que poco a poco me estaba axfisiando.
Se que solo llevo cinco dias de dieta,se que es poco pero menos es nada.Hoy puedo decir que los primeros síntomas  de que todo marcha bien es:el poder dormir,el poder ir al WC(aunque suene asqueroso)pero para mi ya es todo un milagro conseguir ir bien,el reirme cada dia de esos michelines diciendoles que pronto desaparecerán porque soy yo la que manda en mi cuerpo y no ellos.Ahora me miro al espejo y me digo a mi misma,TU PUEDES Y LO LOGRARÁS,no pasa nada si no pierdes todo los kg que tienes previsto perder este año,lo importante es que ya has empezado,que tu cuerpo está reaccionando y que te estás cuidando.
Miro a un futuro y no lo veo negro ni blanco,lo veo de colores,de felicidad,de sueños cumplidos al lado de las personas que amo con el corazón y con el alma.
Ahora el poder de mi cuerpo lo tengo yo,lo tiene mi mente y no un simple helado,una bolsa de patatas o unas aceitunas.Si me caigo,me levantaré y lucharé,lucharé incansanblemente porque quiero VIVIR,y quiero demostrarle al mundo que los gorditos SI PODEMOS,SI NOS QUEREMOS...no solo somos como dicen muchos,UNA MASA DE GRASA,somos algo más,somos luchadores natos.
Ya no tendre miedo a la indeseable báscula,ahora no,ahora me podre subir y ver si esos números han bajado o simplemente se han quedado ahí,a mi misma me diré,NO PASA NADA,HAS EMPEZADO UN CAMINO BUENO,TE CUIDAS Y POCO A POCO MI CUERPO ME DARÁ LA RECOMPESA DESEADA,lo conseguiré,lo lograré y ahí estaréis todas vosotr@s para recordármelo,ahi estarán esas fotos que con cariño guardaré porque habrá sido el principio de un cambio,ahi se verá reflejado la lucha diaria de mi comienzo por quererme,ahi se verá mi gran cambio,mi gran cambio radical fisico y como no,sentimental hacia mi misma.

Rosario(Charito)

[Ivangela]

Hola barbie amor! mi niña asi estamos un pokillo todas, tb yo a veces me estanco y no veas como fastidia pero tienes q sentirte muy orgullosa que está sen el camino, bailoteando y riendote q no veas! sigue con esa alegrís con tus videos tan simpaticos, alegre y reflexivos de youtube y vive porque te mereces lo mejor ya q lo está sluchando con todas tus fuerzas. Solo veo tu ojo en el avatar pero dentro de mi cabeza tengo el puzzle de tu cara a traves de la imagen de tu ojo y me imagino una mujer joven, guapisima y morenaza dispuesta a seguir luchando hasta el último día que se ojillo se cierre dentro de muchas muchas muchas décadas... muchos besos CAMPEONA!