****EL EJERCICIO FUNDAMENTAL!!!!!!!!!!****

[patriz]

hola chicas , geli estoy contigo yo tb voy a la playa en viquini desde siempre sera la edad jajajaj (47añazos) SILVIA ESTOY CONTIGO EL VIQUINI SIENTA MEJOR QUE EL BAÑADOR)
Yo siempre he hecho ejercicio , y sigo haciendolo , me encanta , una de las ventajas de ser habitual del gyn , es que nadie me echa el peso que tengo , tengo bastante grasa muscular , (tb tengo grasilla jajaj , epro con la masa muscular se nota menos)
os cuento , voy todos lo dias al gyn , hago 20 minutos de eliptica , 10 de remo y 10de step ( a veces cinta pero emgusta menos)
despues entro en las clases colecctivas a mi me divierten mas que los aparatos , ( ahy es donde estas los musculitos que miran y presumen , aunque yo ya les conozco y paso de ellos ) los lunes entro en clase de step

[silvia_24]

esa patriz!!!!! muy bienn wapa...es q es lo mejor...preacticar todo el deporte q se pueda... yo en invierno voy cada dia al gim tambien, pero julio y agosto caca de la vaca, solo caminar y el dia q no llego muerta....... 
a mi me encantan las clases de steps tambien, pero las q mas me gustan son las de spining..pues me supuso un reto personal, ya q era la unica gorda de la clase, y la aguanto igual q todos los demás ..
animos a todas xicas, q el deporte sera fundamental para todas nosotras de por vida

[silvia_24]

jejejejeej, sayuriii, q mañana te va a doler hasta el alma miarma..... jo, pues aqi en sevilla está el dia como para caminar xiqilla....q hemos llegado a los 44º...horrorosa la calor!!

[patriz]

reholas tuve que cortar y mande el mensaje  a medias perdón chicas
SILVIA a MI tb me encanta el spining de echo para mi son adictivas , y por lo que veo para mucha gente , de echo ahora en verano no hay clases colectivas por falta de gente y el spinign sigue a tope  así que los martes y jueves spining los viernes pilates , que no me gusta mucho pero hay estoy jejejejj , ( el mecido me dijo que lo mejor era , el pilates y el spining alternando ) después del spinig 15 minutos de abdominales guiados y los miércoles aparatos ( tonificación) para el salerillo y otras mollejas jajajajajj y se nota chicas se nota que haciendo deporte la ley de la gravedad  es mas benévola con nosotras.
SAYURI , campeona pero ves despacito y cada día un pokito mas , aunque tenga agujetas , lo mejor para la agujetas es seguir haciendo gimnasia ;
SABELA como vas con tu big ? ahora los primeros días no te pasas caminando despacito y con buena letra y conforme tengas mas fuerzas vas apretando las tuercas
GELY que tal tu vacaciones ?

[pelina]

hola chicas
aca en mi pais hay muchas olas
yo corria tabla. si surfer.
asi, mujer como lo ven.
pero luego tuve a mi hijo y me fui alejando del deporte, que lo he hecho toda mi vida.
ahora cn estos 13 kilos de mas no me provoca nada de nada.
por eso recurri al foro para sentirme acompañada, pero estoy que escribo y no recibo respuesta buuuuuuuuuuuuu
espero un comentario. tengo varias preguntas sobre el balon.
muchas gracias y disculpen mi melodrama, soy medio drama queen. jajja

[cinty]

pelina amiga 13 kilos no es nada eso con esfurzo lo consigues y pronto estaras hecha un amodelo y lo del balon ahi varios temas dedicados al balon en foro general buscalos y te enteraras bn .1bsote

[pelina]

cinty.
como estas?
muchas gracias por tu pronta respuesta.
me puedes contar algo de tu propia experiencia porfis?
gracias

[GELI1000]

Hola chicas ,esta vacaciones estoy aprovechando para hacer mucho deporte,entre otras cosas saltar en las colchonetas,se suda mucho y es superdivertido!!!
os animo a moveros!!!
un beso

[patriz]

Hola Pelina como dice cinty 13 kilos te los quitas en un plis , con un poco de esfuerzo claro 
yo tengo el balón desde el día 12/4/10 y llevo perdidos 12.600 hasta la fecha , me ha resultado fácil , despues de tanta dieta y tanto esfuerzo este sistema ha sido una bendición para mi , estoy superfeliz feliz , , la implantación ni te enteras , los primeros 3 días los pasas bastante mal , y desde luego hay que seguir la dieta y las pautas de tus médicos , pero te sigo diciendo a mi me ha resultado bastante fácil hasta ahora , esta claro que a mas peso mas rápido pierdes , e imagino que a partir de ahora me costara un poco mas , aunque veo gente el foro que ha perdido hasta 30 kilazos 
un poco mas abajo de este apartado esta el foro de balón intragastrico entra y veras que hay muchísima gente y te ayudan a despejar tu dudas , entre ellas yo misma , si necesita  saber algo mas nada mas tiene que preguntar , wuapaaaa un beso

[sabela]

Jo.... yo me acabo de reincorporar al curro y he decidido abandonar los ascensores!!!!
Todo a pata.
Y mañana voy a Curves!!!!
ANIMO A TODAS!!!!

[pelina]

gracias patizzz

[cinty]

pelina guapa la verdad esue como todos tengo sobrepeso y de despues de tener a mis nenas me costaba perderlo hasta que me conciencie enque no queria esos kilos y no ahi ni cumpleaños ni cena de amigas ni  nada y si es si me llevo mi comida  y ya .yo hago dieta tomo xenical y hago ejercico y ya de 81'500 que pesaba peso 74.500 y le verdad esque voy a seguri luchando hasta conseguir mi normopeso de eso estoy segura seguro tardare algo mas que con el balos pero lo importante es perderlo y estoy segura que lo conseguire al igaul q tu pon fuerza de voluntad y ganas y seguro lo consigues.1bsote enorme pelina

[silvia_24]

eso es cinty...llevas toda la razon del mundo...cuando te lo propones en serio, no te paran... mucho animo wapa, q a ti ya no te qeda nada

[cinty]

gracias silvia guapa si me queda pcoo pero a mi me parece tanto 10 kilos aunque si pierdo un pco menos tampoco estara mal .y tu amiga felicitaciones por los que perdistes seguro que seguiras perdiendo como hasta ahora .1bsote

[GELI1000]

Retomo esta post por que quiero ser un poco pesada respecto al deporte,no creo que haya nadie que con una obesidad considerable....y que haya cnseguido el normopeso,pueda mantenerlo durante mucho tiempo si no acude al deporte.

GENERA ENDORFINA;LA HORMONA DE LA FELICIDAD,TE SIENTES MEJOR,SATISFECHO,QUEMAS CALORIAS,GRASAS,SE TONIFICA LA PIEL,EL CUERPO SE TRANSFORMA.....EN FIN QUE VALE LA PENA NO??

un beso y ánimo para poneros en marcha!!!