****EL EJERCICIO FUNDAMENTAL!!!!!!!!!!****

[GELI1000]

Bravo cintyyyy!!!!!
asi se hace!!!! otra deportista al bote!!!!!!!!!!
venga alguien mas se apunta?
un besote

[Angeles45]

Pues yo cuando no estoy operandome o con una fascitis plantar como ahora, que soy una puta ruina joer, pues ando una horita todas las mañanas. Lo mejor de todo es que me ayuda mucho para mí estado de ánimo, ya sabeis que al andar soltamos las maravillosas endorfinas que tan bien le van a nuestro cerebro.

Estoy esperando que me hagan unas plantillas, que me darán la semana que viene para poder volver a salir a caminar.

Aparte de andar lo único que puedo hacer de deporte es nadar, así que ahora que viene el veranito, a ponerse las pilas.

Roselli, realmente la eliptica es la máquina del demonio, eso y los steep, pero dejan un culito de morirse jejeje. Lástima que ya no pueda usarlos.

[Mtenerife]

Gracias por el post Geli, realmente tienes toda la razón del mundo...hay que moverse!!!
Yo salgo a caminar una horita los martes y los jueves. De resto intento hacer aunque sea 30 min. de bici en casa y bueno, normalmente ando alguito durante el día y en el curro que es un tercer piso, no uso el ascensor, así que también me muevo un poquito.
Ánimo a tod@s.... y a MOVERSE!!
Besos.

Susana explica en qué consiste el podómetro please, cómo funciona...etc. Besosssss

[GELI1000]

Angeles de ruina de mujer nada................que tienes muchisimo mérito!!!!!!!!
apesar de todo hacer tu deporte,te cuidas,te quieres..eres un gran ejemplo para nosotras.
Que te mejores pronto de todas tus cositas.
Felicidades por tus exitos!!!!!!!!!!
un besazo

[GELI1000]

Mtenerife gracias a ti por estar ahi y compartir con nosotras tu tiempo.
Está muy bien lo que haces ya es un hábito genial...se puede cinseguir tener hábitos saludables solo hay que repetirlos muchas veces!!!
a ver si conseguimos que las demas lo vean asi tambien ufffffff
un besazo guapa

[rollesi]

Cómo siento lo de tu fascitis Angeles, ¿has oido hablar de la osteopatía? es otra medicina alternativa (del estilo a la homeopatía pero para los huesos), bueno pues te cuento, un amigo mío se tiró un montón de meses con rehabilitación y no le hacía nada y con 2 ó 3 sesiones de osteopatía lo dejaron nuevo, te lo aconsejo encarecidamente, yo padezco mucho de cervicales y me va de muerte
Besotes

[GELI1000]

Estoy de acuerdo rollesi,no podemos dejar todo en manos de la medicina actual,ahy muchas alternativas muy válidas y con resultados muy positivos.

Ánimo Angeles!!!

un beso rollesi!!

[GELI1000]

chic@s que pasa estais perezosos!!!!
nadie mas hace deporte?? ainsssssssssssss

besos

[sabela]

A mi los gimnasios me deprimen... siempre llenos de esbeltos y esbeltas que te miran por encima del hombro...
Me quedo con andar y con yoga... no es que sean muchas calorías pero me mantiene serena!.
Y no hay gimansios para mujeres con curvas?

[sabela]

Si, yo también vi la peli... lo curioso era ver a la protagonista con un culo de almohada y con pañuelos al cuello para ocultar que no tenía cococha y se le marcaban las escápulas.
Y lo del gimnasio es mi trauma... aunque algo me reconcilié al ver El diario de Bridet Jones.

[GELI1000]

eyyyy chicas!! que yo voy al gimnasio pero como solo me fijo es  los tios buenos...................pues no me doy cuenta si me miran las modelos......jejejejje
asi que......que les den!!!!!
Venga sea lo que sea hay que moverse chicas!!!!!
un beso

[silvia_24]

ola a tod@s..!!!!!!! uffff pues si, toda la razon del mundo..lo mas  importante es el ejercicio...es fundamental...yo empece a perder peso cuando empece a hacer deporte...
cuando me estanco cambio de hábito. por ejemplo, empecé caminando cada dia 40 minutos, 5 dias a la semana.
despues, me apunte al gimnasio y hacia pilates y aerobic.
aora estoy superliada con el trabajo, y no llego a mis clases del gimnasio, asi q voy a spining martes y jueves y los demas dias, sobre todo el lunes y el miercoles voy a caminar con mi novio despues de cenar.
un beso a todas

[GELI1000]

Una colega pilatera!!!!!!!! biennnn
silvia te portas muy bien,asi me gusta,eres consciente de que la dieta por si sola no funciona como debiera verdad?
te felicito colega!!!
un beso

[GELI1000]

SAYURI,si,esta que está a la izquierda rubia rodeada de pelotas soy yo!!!
gracias amore!!!
como estas??

[silvia_24]

pues siiii, pilatera, y consciente de q el ejercicio es basico para nuestro objetivo...pero me sientan mejor las clases de spining...donde te machacas y parece q te sientes mas realizada..jeje