****EL EJERCICIO FUNDAMENTAL!!!!!!!!!!****

[ANGELES]

No caigas en la esperial de agujero negro, esta claro que no te encuentras en tu mejor momento, pero si decaes todo parecera peor y el mismo desanimo te hara parecer que estas mas cansada, esta claró que el dolor es insoportable y te acojona, yo tengo 4 hernias discales y cuando el cuerpo dice que no va, pues no va y hay que parar, hay que cuidarse ponerse bien y cuando se puede seguir hacia delante, yo cuando me da el achuchon pues nada me quedo en casa y mi pobre marido se tiene que encargar de la tienda, pero es lo que hay, se que no puedo coger ningun peso por pequeño que sea y como descargo el camión pues se a lo que me atengo, que me de el yuyu, asi que no me puedo quejar porque ha sido por mi culpa y ahora como al tener casi 50 kilos menos puedo hacer muchas más cosas, pues aun me paso más, pero bueno soy así que se le va hacer.

Y Carmen claro que te puedes enfadar conmigo, mi maridito también se enfada de vez en cuando, sobre todo estos dias previos a la regla que estoy para darme pienso aparte.

Un besazo guapa y a por todas.

Por cierto el domingo igual bajo al Bonaire con la famili de compras, igual si os podeir acercar nos podriamos ver y  así te daria mi achuchon de oso en persona, jajjajaja. Guapaaaaaaaaaaaa cuidate mucho

[Mariló]

Hola Carmen: el factor de coagulación que tienes alterado se llama FACTOR V LEIDEN (factor cinco leiden). Esto es una alteración congénica que tiene un alto porcentaje de la población y que en la mayoría de casos se descubre por la formación de tromboflevitis como te ha sucedido a tí. Esto es un padecimiento constante, no se pasa, entonces hay que evitar cualquier situación que pueda provocar una trombosis. Las más destacadas son:
-Reposo absoluto: se debe evitar a toda costa, aunque sea solo moviendo los dedos de los pies.
-Tratamientos anticonceptivos por hormonas, sean orales (píldora), vaginales (anillo) o parches, ya que están totalmente contraindicados, pues son altamente coagulantes y agravan muchísimo tu situación .
-Anestesias locales. Si el anestesista conociendo tu problema acepta ponértela, te recetará para antes y despues de la intervención unas inyecciones de heparina.
No te asustes, no es nada grave, simplemente has de tener esas precauciones. Adviértelo siempre ante cualquier tratamiento y a cualquier médico o especialista.
TRANQUILA MI VIDA QUE NO TARDAS NI 15 DIAS EN VOLVER A SER TÚ.
Besitos a Miguel.

[DELFIN]

Hoy fui a caminar a buen paso,  sigo flojillo sobretodo cuando llego a casa y me ducho me quedo  plof,  pero menos que la ultima vez,  espero que vayamos diciendole al cuerpo que comer como antes na de na.

Mañana a ver si me animo a caminar o la bici ya vorem.

           Venga animaros q moverse que tenemos que afrontar la navidad.

                           Mucho Animooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[Mariló]

Me dejas tranquilísima, porque estaba convencida de que no sabías nada y yo ya pensando en cuando te saquen el balón el peligro de la sedación, ufffffffff. Que bien que estés informada.
Bueno pues cuidadín. Besitos enormes

[ANGELES]

Carmen yo espero que no estes en el agujero negro, pero parece que os haya chupado ni tu, ni Mariló hace dias que no habeis entrado va todo bien?.

Besitos y a por todas

[GELI1000]

Ya estoy aquí dando por saco con el deporte!!!!! jijijijiji

Pero es nuestra única garantía de no volver a engordar!!!! así que darle caña al bodyyyyyyyyyy

guap@s!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ya estoy en el gim 4 dias a la semana!!!! caña caña cañaaaaaaaaaaaaaa

[ANGELES]

Ayer empeze con la wi otra vez, y menudas agujetas tengo hoy.
Jajajja

[DELFIN]

Yo reinicio mis caminatas   a ver si consigo ser constante. 
el lunes voy a una clase de prueba de pilates,  ya os cuento

[GELI1000]

Pilin ya estoy aqui!! me ha costado salir del agujero pero lo he conseguido...muchas cosas juntas reina!! pero que te voy a decir a ti que no sepas...bastante estas pasando tu corazón.....

estoy contigo ya lo sabes,cuenta con ello!!!!

vamos a por esos kilos,!!!!! a mover el bodyyyyyyyy

ANIMO VALIENTES!!!!!!!!!!!!!!!

[GELI1000]

Bueno dejo mi parte deportivo para aquel que le interese....

Ya he conseguido hacer 15m de eliptica al nº 4 que no sé si es mucho o poco pero que cuesta un huevo!
35m de cinta con una inclinación de 3..eso es más fácil,15m de bicicleta y las máquinas pertinentes para quedarme más divina de la muerte..

Mi propósito este año es seguir y seguir..........

Ah y que no falten las caminatas que es lo que más mola!!!!

besos y ánimo! el deporte genera endorfina y nos hace más felices!!!!!

[ANGELES]

Jajajaajaja con que cuesta un huevo la eliptica, un huevo uno, uno y parte del otro, jajjajajjaa.

Te destroza las piernas, madre mia.

A mi me gusta también caminar, vente para aquí que hay mucho senderismo con unas cascadas muy bonitas, jajjaja

Venga que te espero, Besitos guapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[GELI1000]

Angeles esque pienso irrrr que te crees??? solo que con ese frio que teneis alli me da un yuyuuuu

pero iré!!!!

A los que teneis la maquena vibradora:

si alguna vez os han dicho que no podeis usarla por problemas de espalda....quiero contaros que mi quiropráctico la tiene en su consulta,se puede usar,con las piernas flexionadas.

Para los perezosos con celulitis,sentarse en una silla con la espalda apoyada y poner los pies en la plataforma,subir y bajar el ritmo del maximo al minimo,hace un efecto drenante y te ahorras un masaje de 1 h.
Un beso deportistas!!!!!!

[barbie]

asi me gusta un dos in dos

yo sigo con mis caminatas solitarias porqu no encuentro quien me acompañe aqui en bilbo son todas unas rajaaaaaaasssssssssss
despues hago la wii fit y poco mas
pero de una hora subi a dfos horas caminando y ya voy tres dias a la semana

ale guapaas a menear el esqueleto
geli estas super guapa

[ANGELES]

Pues Geli aquí te espero guapa, jajajaa aunque con lo acostumbrada que estas tú a caminar y la montaña cualquiera te sigue el ritmo nena.

Barbie madre mia dos horas eso esta mejor que bien.

Besitos

[Mariló]

Feliz, feliz en tu día, amiguita que Dios te bendiga, que reine la paz en tu día y que cumplas muchos más.

Besos en tu día muñeca