¿EXCESO DE PROTEINAS?

[Amaia.-]

Me comentan que estas dietas protéicas que nos marcan nuestros nutricionistas para proteger la masa magra, pueden ser dañinas para el hígado? como lo que comentan de la tan famosa dieta Dunkan que tanto anda por ahí. ¿qué hay de cierto?
En la próxima cia con el nutri se lo pregunto a ver qué me dice y os lo cuento

[Imma]

Yo lo unico que puedo decir que hay mucha publicidad y los resultados son rapidos, pero las dietas milagro no existen y que el colegio de medicos la desaconseja.

Te rogamos que nos cuentes cuando sepas algo.
Un abrazo
Imma

[Rubén IMEO]

Intento solucionaros vuestras dudas.
No es lo mismo un dieta proteinada que una dieta hiperproteica.
Para saber si nos estamos pasando de proteínas basta con seguir los parámetros marcados por la OMS, que nos indican que un ser humano necesita 1g de proteína por kilo de peso. Para ello deberemos tener una tabla donde nos indique cuantos gramos de proteina tiene cada alimento, y con ello más o menos sabremos si nos estamos pasando o quedando cortos.
Os dejo una web donde podéis consultar éstas tablas:
http://www.cada24horas.com/tablas-alimentos.html

Una dieta proteinada es aquella que utiliza como base de su alimentación las proteinas, aunque éstas no superen las recomendaciones de la OMS.
Una dieta hiperproteica es aquella que supera éste 1g x Kg de peso, corriendo el riesgo de saturar el riñón, y a largo plazo hasta dañarlo, entre otros efectos negativos.

[charito]

Entonces Rubén,si yo peso 65kilos tengo que tomar 65 gramos de proteínas como mucho al día ¿no?