Consejos para después de las Navidades

[SUSANA]

Seguro que hemos cogido kilos después de las Navidades, es hora de ponerle remedio. Os dejo unos consejos básicos:

1. No te saltes comidas
2. Trata de comer ligero
3. Reduce la sal
4. Reduce las calorias - Suprime azucar en la mesa y evita refrescos con azúcar
5. No tomes fritos
6. Añade a tu dieta alimentos depurativos como el calabacín, espárragos, alcachofas ..
7. Toma mas fibra
8. Toam infusiones depuerativos
9. No tomes alcohol
10. Procura retomar el ejercicio al menos sal a caminar todos los dias.