Hola! Soy nueva en el foro. El lunes me hicieron la intervención de reducción de estómago por método Apollo, y quiero ir contando por aquí mis experiencias, por si a alguien le sirve.
Yo lo contraté por Clinica Londres Sevilla, me ha salido 8890€ (lo contraté en oferta Black Friday) incluida la intervención y 2 años de seguimiento de nutricionista y de psicologa.
Además me han regalado unas sesiones de maderoterapia y radiofrecuencia Indiva para ayudarme con la piel flácida cuando llegue al punto álgido de la perdida de peso.
Os voy contando mi experiencia en orden.
Los 3 días previos a la intervención tuve que que estar a dieta líquida:
DESAYUNO:
1 batido Vegestart
1 infusión (opcional)
MEDIA MAÑANA: (elegir una opción)
1 zumo natural colado sin azúcar añadido
1 yogur desnatado líquido sin azúcar añadido
Un vaso de leche desnatada o de soja
COMIDA:
1 batido Vegestart
Caldo vegetal, de pescado o de pollo desgrasado sin fideos ni trocitos (opcional)
MERIENDA: (elegir una opción)
1 zumo natural colado sin azúcar añadido
1 yogur desnatado líquido sin azúcar añadido
Un vaso de leche desnatada o de soja
CENA:
1 batido Vegestart
Caldo vegetal, de pescado o de pollo desgrasado sin fideos ni trocitos (opcional)
El primer día fue el que llevé peor. Soy de desayunar poco así que por la mañana bien, pero cuando llegó la hora del almuerzo, me tomé el batido supuestamente "saciante" y me quedé "igual" me vine abajo pensando que no podría con los 3 días de líquidos + el ayuno preoperatorio.
Por suerte, la mente es fuerte y despues de la primera noche me desperté mucho más concienciada y ya no tuve tanto retortijones de estomágo por el hambre como el primer día.
Así que al final lo llevé aceptablemente bien esos 3 días.
LUNES, 16 de enero
Después, el día de la intervención tenía que estar las 8 horas previa de ayuno ABSOLUTO, ni siquiera podía tomar líquidos ni agua. Teniendo en cuenta que me ingresaba a la 1 de tarde (13:00 horas) pues desde la noche que me acosté no comí nada, y aunque ingresé a la 1 no me llevaron para quirófano hasta las 18:00h así que estuve mucho más de 8 horas en ayunas, aún así no lo lleve demasiado mal, quizás por los nervios de tener ya la operación próxima.
Bueno, llegó el momento, me llevan a quirófano, nunca he estado tan nerviosa en mi vida. Nunca me había operado de nada, y estaba que hasta temblaba un poco. Al llegar por fin conozco al doctor que me operaría en persona, Dr Jaime Bernabeu, del cual había leído muy buenas opiniones por internet pero aún no conocía. Me explica el proceso cómo va a ser. Tambien llega el anestesista que me habla un poco y me pone anestesia general y muy amable me dice "nos vemos en un rato", y ya no me entero absolutamente de nada.
Lo siguiente que recuerdo es escuchar "despierta, que ya hemos terminado, ha ido muy bien" y despierto un poco aturdida aún y veo que estoy en una sala con más mujeres en camillas despertando. Escucho tambien al instante como llaman a mis familiares para decirles que ha salido mi intervención bien.
Espero allí quizas una hora u hora y media, y me llevan a mi habitación. Aún sigo un poco mareada y con mucho sueño. A las 22h aproximadamente viene el Dr Jaime Bernabeu a verme y contarme cómo ha ido todo, que me han hecho 6 suturas, 56 puntos, y que se me ha reducido el estomago bastante, entre un 70 o 75%. Me da unas pautas de medicación a tomar y que empiece con líquidos a sorbitos poquito a poco, y con las indicaciones que tambien tenía ya de la nutricionista.
Esa primera noche bebí apenas un par de sorbos de agua porque aun estaba muy mareada y no me apetecía nada. Y como era tarde, decidí dormir.
MARTES, 17 de enero
Por la mañana me trajeron ya un zumo y una botellita de agua que tampoco pude acabar, pero al menos ya no me sentía mareada. Ya me levanté e hice pipí en el baño sin problemas.
Ya no estaba mareada, aunque sí con molestias de estomago, como dolores, como ardores que iban y venían. Me pusieron medicación por vía para que no doliera y mejoraron. Este día en el hospital fue con unas pequeñas molestias solo, aunque era una "sensación rara" en el estómago. Supongo que lo normal porque han tocado ahí mucho. Por la tarde sobre las 15:00h ya me dieron el alta y me fui a casa.
En mi casa seguí bebiendo solo un poco de agua y aquarius.
Y por la noche antes de irme a dormir me metí un chute de pastillas que me tengo que tomar jaja Todas por supuesto como me han indicado los médicos, amoxicilina, paracetamol, lanzoprazol, Motilium, buscapina, iberogast, etc...
MIERCOLES, 18 de enero
Me despierto mejor, con menos molestias estomacales y vuelvo a tomar la medicación que toca y un poco de agua y zumo. Al rato intento una gelatina pero solo puedo media porque me empiezan unos dolores con ardores que no puedo seguir más.
Y hasta aquí he llegado por el momento. Ya os seguiré contando :)
Saludos!
Por cierto, añado la dieta de estos 3 días postoperatorio que es de solo líquidos la indico aquí por si alguien quiere conocerla:
3 PRIMEROS DÍAS lo importante es estar hidratado:
Agua e infusiones
Aquarius
Caldo vegetal, de pescado o de pollo (tibios o fríos, NO calientes!)
Zumos NO ácidos sin azúcar añadido (melocotón, uva, arándano, manzana o pera)
Gelatina de proteínas sin azúcar añadido (Marca Reina, Hacendado, ...)
Polos de hielo caseros con zúmos sin azúcar o con aquarius
NADA CALIENTE, todo frío o tibio porque el estómago está inflamado estos primeros días.
Hola de nuevo!
Continuo contando mi experiencia.
Pasé los 3 primeros días a líquidos bastante bien, solo con alguna pequeña molestia en el estomágo. Me tomo mis medicinas como me indicaron así que bastante bien todo.
Al 4º día ya empiezo a añadir de nuevo batidos proteicos y alguna cosilla líquida más.
Indicaros que no tengo hambre ninguna. Sí que es cierto que a veces se me van los ojos a la comida de mi familia, y se me antoja un montón comerme algo xD pero como sé que es importante no pasarme absolutamente nada estos primeros meses para que no se suelte ningún punto ni haya complicaciones, pues la estoy llevando muy a rajatabla.
Estoy totalmente concienciada de que debo hacer esto bien, tanto por salud como por el dinerillo que me he gastado tambien jajajajaj
Ya estoy en el día 7 post-operatorio y me encuentro super bien desde hace un par de días ya.
Además ya no tengo que tomar medicinas casi. Solo me quedan ya el protector de estómago que me dijeron que durante 2 meses debo tomarlo, y las vitaminas BARIMIX que debo tomar los 3 primeros meses.
El resto lo he ido quitando poquito a poco, según las molestias que tuviera.
Para el dolor por ejemplo (paracetamol y nolotil) solo los tomé hasta el 4º días después de la operacion. Después de eso probé a no tomar, y no me ha hecho falta por no tener dolor ninguno. Respecto a iberogast por los ardores, solo lo he tomado el primer y segundo día, y luego solo en alguna ocasión puntual porque me hayan dado ardores tras comer, pero muy poco tambien. Para mareos y nauseas solo los primeros 3 o 4 días... En fin, que se han pasado las molestias super rápido todas, y me siento super bien :D
Ah! Y hoy me he pesado y llevo perdidos 5kg ! (en 10 días, contando desde que empecé la dieta líquida 3 días antes de la intervención ^^)
Os pongo aquí la dieta que sigo para el día desde el 4º al 14º:
DESAYUNO:
1/2 - 1 batido VEGESTART (empezar por medio o menos si no se puede, e ir subiendo poco a poco la cantidad hasta 1)
MEDIA MAÑANA: (elegir una opción)
- Un yogur natural desnatado
- Un vaso de zumo no ácido sin azúcar añadido
- Una gelatina de proteínas sin azúcar añadido
COMIDA:
1/2 - 1 batido VEGESTART (ir subiendo progresivamente como se indicó arriba)
MERIENDA:
- Un yogur natural desnatado
- Un vaso de zumo no ácido sin azúcar añadido
- Una gelatina de proteínas sin azúcar añadido
CENA: (elegir una opción según tolerancia y saciedad)
1/2 - 1 batido VEGESTART (ir subiendo progresivamente como se indicó arriba)
Una taza o media taza de caldo (pollo, pescado o verduras)
Hola!
Os cuento un poquito de mí. Yo desde niña he sido gordita, he hecho mil dietas a lo largo de mi vida. Muchas bajadas y subidas de peso he tenido pero nunca he aprendido a comer correctamente. Nunca me han cambiado mis hábitos alimencios, siempre eran dietas bastantes restrictivas, imposibles de llevar de por vida. O algunas dietas con pastillas "mágicas" para no absorver las grasas, pero que eso con el tiempo dejaba de hacerte efecto, y la dieta que había "aprendido" sin esas pastillas no te hacía ni mantenerte, sino que obviamente se engordaba porque no era una dieta sana y equilibrada.
Además de gustarme comer (sí, me gusta lo reconozco) tambien como por múltiples motivos: por ansiedad, por estrés, por tristeza, por tener un mal día me "auto-compensaba" con un plato rico para mejorar el día, si tenía un buen día pedía a algún sitio de comida a domicilio, o salía a comer porque me lo merecía, ... en fín, todo me llevaba a la comida.
Con los años se me ha descontrolado mucho el peso, ya no perdía tanto en las dietas como lo que ponía cuando no estaba a dieta...
En la actualidad tengo 37 años y mido 160kg.
Antes de someterme al método Apollo pesaba 117,5kg, es decir un IMC de 47, que ya es una Obesidad muy importante.
De hecho, en todas las clínicas me han recomendado una cirugía bariátrica por tener un IMC muy elevado, aunque si como en mi caso no quería, seguían dándome como una muy buena opción el método Apollo, ya que es un método de reducción de estómago definitiva, no como el balón que al año me lo tendrían que quitar.
A mí la cirugía me daba un poco de miedo la verdad, así que al oír hablar de este método, tambien definitivo, me convenció totalmente.
A día de hoy, hace 11 días desde que mi intervención, y a dieta líquida llevo 14 días, y ya peso 111,5Kg
Es decir, llevo perdidos 6 kilos!! de momento estoy muy animada, ojalá siga así! ^^
Aunque me da un poco de miedito que se pare la bajada cuando empiece a comer alimentos, aishhh!
No quiero adelantarne, ya se irá viendo y os iré contando ^^
Buenos dias.
por favor puedes actualizar el hilo, lo estoy siguiendo con atencion, ya que estoy valorando hacermelo.
Saludos
Hola,
Disculpad no he podido conectarme en este tiempo.
Os comento como me ha ido la cosa desde hace un mes que no escribo jeje :)
A ver llegó el día 14 y me tocaba revisión y había perdido 10 kilos en lo que llevaba de proceso, así que super bien :D
Empiezo a incorporar media taza a mi dieta media taza de puré (de las bajitas, no las típicas de regalo)
( Ya os pondré la dieta concreta en qué consistía )
El puré debe de ser hecho casero porque tienen que ser de verduras pero NO pueden incluir patata. En el mercado no encuentro ninguno sin patata, y si lo hubiera posiblemente tendría mucha sal como todos los industriales, así que igualmente me dijo la nutricionista que me acostumbrara a ir haciéndomelos yo, además es bueno para hacer la rutina de cocinar diariamente o casi (se puede hacer para varios días, de hecho los purés me daban para muchos jaja)
Además de la verdura siempre debía añadirle al puré algo de proteína. O pollo o pescado blanco o huevo.
Estuve así 2 semanas y contenta, estaban muy ricos y con media tacita me quedaba muy saciada así que genial.
Pasan las 2 semanas, momento de revisión y toca pesarme. Resulta que he perdido en 2 semanas 2 kilos...
Sinceramente me decepcioné bastante.... había estado comiendo prácticamente nada, sin pasar hambre cierto es, pero no concebía que porque ahora fuera "puré" en vez de "líquido" hubiera una diferencia tan brusca.
Recordemos que en las 2 primeras semanas (bueno 18 días contando los 3 días de líquidos previos, y el día de ayuno por la intervención) había perdido 10 kilos, ahora solo perder 2 kilos me fue un palo la verdad.
Tanto la psicóloga como la nutricionista muy agradables ambas, diciéndome (cada una en su sesión, tenía cita con las dos ese día) que no me preocupara, que el estrés tambien hace que se pierda el peso lento, que no es bueno que me obsesione, que lo importante es crear hábitos y que esto es un proceso a largo plazo.
Así que bueno, me convenzo (tampoco me queda otra...) y seguimos para adelante. Lo principal es que hambre no paso, así que bien :)
En esta cita tambien, me vuelven a cambiar la dieta (os la pondré en otro momento especificando fechas por si la quereis) y me añaden además de purés de verduras (patata aún no) en comida y cena, la proteína ¡puedo comerla ya en solidos! (bocados pequeños y masticando muy bien)
Es decir, puedo comer ya un filetito de pollo o pescado blanco a la plancha! O si lo prefiero puedo hacerme una tortilla francesa con un huevo, o comerme un huevo cocido.
Por otra parte, para desayunar puedo comer 2 biscotes de pan integral (de esos que venden que es pan tostado duro...) con un poquito de aceite y de beber puedo leche desnatada (con café si se quiere!)
Así que ¡un cambio importante! La verdad que todo me sabe a gloria jaja Yo siempre he sido de acompañar los filetes con unas patatas fritas, o con alguna salsa (mayonesa, etc) pero evidentemente no puedo. Pues despues de tanto tiempo sin masticar, los noto super sabrosos, solo hechos a la plancha con sal y especias :)
El desayuno igual, lo pillo con unas ganas! jaja
Y bueno, pues así he estado otras 2 semanas.
El cambio de dieta ha vuelto a ser el día 28 y como ese día aquí es festivo pues hasta la semana próxima (día 7 de marzo) no tengo cita.
(en esta clínica solo nos citan con nutri y psico los martes)
Como no he ido no sé con exactitud de cuánto ha sido la perdida, pero según mi báscula parece que en esas 2 semanas he perdido 1kg y medio.
Tengo la misma sensación que hace unas semanas, me agobio viendo que voy perdiendo ya tan poquito para lo poco que como... pero bueno, habrá que tener paciencia.
Respecto al tema hambre, he de decir que estos últimos días me da la sensación de que la saciedad se me va muy rápido. Quiero decir, como y a lo mejor a la hora ya tengo sensación de hambre de nuevo. No sé si será quizás el "hambre emocional" que lo llaman, en vez de "hambre real" pero sea como sea, es un poco molesto pensar que ya esté así cuando no hace ni 2 meses que me operaron.
Igualmente sigo mi dieta a rajatabla, y aunque siento un poco de hambre a ratos pero no es para nada el hambre que me podría dar antes de la operación, y más teniendo en cuenta las cantidades tan pequeñas que como actualmente.
Os seguiré contando.
¡Un saludo!
Hola,
Os traigo que tenía pendiente de poner la dieta que he tenido en la semana 3 y 4 :
DESAYUNO:
MEDIA MAÑANA: (una opción de las siguientes)
- 1 vaso de zumo de fruta sin azúcar añadido (no frutas ácidas)
- Yogur natural desnatado sin azúcar añadido
- 1 vaso de leche desnatada o bebida de soja ligera
- Gelatina sin azúcar rica en proteínas
- Una porción de queso fresco
COMIDA: (una opción a escoger)
- 1/2 - 1 taza de puré de verduras sin patata (zanahoria, judia verde, calabacín, cebolla, etc) con pescado blanco o pollo o huevo (todo triturado)
- 1 batido VEGESTART
MERIENDA: (una opción a elegir)
- 1 vaso de zumo de fruta sin azúcar añadido (no frutas ácidas)
- Yogur natural desnatado sin azúcar añadido
- 1 vaso de leche desnatada o bebida de soja ligera
- Gelatina sin azúcar rica en proteínas
- Una porción de queso fresco
CENA: (elegir una opción)
- 1/2 - 1 taza de puré de verduras sin patata (zanahoria, judia verde, calabacín, cebolla, etc) con pescado blanco o pollo o huevo (todo triturado)
- 1 batido VEGESTART
En este periodo aún sigo tomando diariamente pastillas de protector de estómago a diario, y tambien una pastilla vitamínica, ya que la ingesta es demasiado poca.
Tambien debo beber 1-1,5 litros de agua al día.
Hola,
Os traigo la dieta que seguí semana 5 y 6 del método Apollo:
DESAYUNO
• Un vaso de leche desnatada (con café si se desea) o de bebida de soja (200 ml) o
un yogur desnatado
• 15-20g de copos de avena (2 cucharadas soperas) o 2 biscotes integrales con 1
cucharada de aceite de oliva virgen extra
MEDIA MAÑANA
• Fruta blanda enlatada sin azúcar añadido (pera o melocotón), manzana hervida o al horno
• Yogur desnatado sin azúcar añadido
COMIDA
• 1?2 taza de puré de verduras
• Elegir entre:
- Un filete pequeño (hasta 100g) de pescado blanco hervido o a la plancha
- Filete pequeño ( hasta 100g) carne blanca (pollo, pavo) hervido o plancha
- 1 huevo cocido o tortilla francesa de un huevo
MERIENDA(elegir una opción):
• Yogur desnatado sin azúcar añadido
• Una tarrina pequeña de queso de Burgos
• 3 lonchas de jamón cocido o pavo ( > 80% de carne)
CENA
• 1?2 taza de puré de verduras
• Elegir entre:
- Un filete pequeño (hasta 100g) de pescado blanco (lenguado, gallo) hervido o a la plancha
- Filete pequeño ( hasta 100g) carne blanca (pollo, pavo) hervido o plancha
- 1 huevo cocido o tortilla francesa de un huevo
Hola,
Y ahora os dejo mi dieta que me pasó la nutricionista para las semanas 7 y 8 del método:
DESAYUNO
• Bebida:
- Un vaso de leche desnatada (con café si se desea) o de bebida de soja (200 ml)
- un yogur desnatado
• Y una opción de las siguientes:
- 15-20g de copos de avena (2 cucharadas soperas)
- 2 biscotes integrales con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra + tomate rallado + pavo o jamón cocido o queso fresco o aguacate
MEDIA MAÑANA
• Una pieza de fruta sin piel ni pepitas
• Yogur desnatado sin azúcar añadido
• Una tarrina pequeña de queso de Burgos 0%
• 3 lonchas de jamón cocido o pavo (? 80% de carne)
COMIDA
• Verdura en puré o hervida, plancha, asada, vapor o al microondas
• Elegir:
- Un filete pequeño de pescado blanco
- 1 vez a la semana pescado azul
- Un filete pequeño de pollo, pavo
- Un filete de lomo de cerdo
- un huevo duro o en tortilla francesa
- Marisco ( gambas, langostinos, bocas...)
MERIENDA(elegir una opción):
• Una pieza de fruta sin piel ni pepitas
• Yogur desnatado sin azúcar añadido
• Una tarrina pequeña de queso de Burgos
• 3 lonchas de jamón cocido o pavo
CENA
• Verdura en puré o hervida, plancha, asada, vapor o al microondas (evitar coliflor, brócoli, coles y alcachofa)
• Un filete pequeño de pescado blanco o un huevo duro o en tortilla francesa o una tarrina pequeña de queso fresco o 4 lonchas de pavo o jamón cocido
Buenas noches,
Han pasado 2 meses desde la última vez que escribí, así que os resumo que tal va mi evolución tras someterme al método apollo.
Como sabéis me hice la intervención el día 16 de enero de 2023, así que hace ya unos 3 meses y medio.
Respecto a la saciedad, indicaros que ya tengo muchos antojos, y siento que como platos más o menos similares a como comía antes de la intervención.
Tambien añadir, que yo "vivía a dieta" pues estaba acostumbrada a comer platos más bien pequeños (me comparaba con los tupper de compañeros de trabajo y yo comía la mitad e incluso menos que otros compañeros)
La diferencia, es que antes comía poco por decisión pero al rato estaba de nuevo buscando comida porque me volvía el hambre. Ahora eso no me ocurre tanto, y ahora realmente me siento llena con este plato.
Tambien indicar que la nutricionista me recuerda siempre la importancia de añadir en cada plato mi ración de proteínas, que es la que hace que el "cerebro" no me pida comida para cubrir sus necesidades proteicas y nutricionales.
Lo mismo me recuerda siempre con el agua, debo de beber mínimo 1 litro o 1,5 litros al día, ya que a veces el "cerebro" nos hace sentir "hambre" pero en realidad es sed por haber bebido poca agua.
Entonces, estos son puntos que intento llevar controlados, el beber bastante agua (NO durante la comida, sino durante el día) y tambien en cada plato que haya proteínas (filete, huevo, ...)
A parte de esto, sí que es cierto que a veces tengo ganas de comer, pero como me dice mi psicóloga es por "hambre emocional"
Estoy aprendiendo a identificar este hambre, básicamente si cuando me entra el "hambre" me valdría con un filete de pollo, pues adelante.... ya que es hambre normal y corriente. Pero si el hambre es "selectiva", por ejemplo quiero un pastelito, una galleta, unas patatas fritas.... o algún otro alimento prohibido entonces en este caso es "hambre emocional", es decir psicológica.
En este caso es bueno reconducirla haciendo alguna otra tarea que me distraiga... o sediendo al antojo pero distinguiendo que no es hambre real, y que no debo pasarme. Por ejemplo si tengo antojo de patatas de bolsa, pues me cojo un puñadito pequeño y solo me como esas, nada de una bolsa entera ni de dejármela abierta al lado para ir picando.
Eso es algo tambien que me gusta, alimentos "prohibidos" como tal no tengo :) Pero sí me insisten mucho en la importancia de distinguir cuando es hambre real y cuando no, y en saber distinguir que eso "prohibido" que como hoy, no puede convertirse en una rutina. Y además que si me paso en algún caprichito, que al menos lo disfrute y no me lo coma rápido y mal, que sea consciente de ello y nunca olvidar que es eso, un caprichito que me doy, pero que sea algo puntual :)
Como comentaba, de momento estoy aprendiendo a controlar esos antojos, porque al poder ya comer de todo, no depende de "no comas TAL que te sienta mal al estómago" sino que ya sí puedo comer todo, pero debo elegir comer lo que debo, como en cualquier dieta vaya. Así que empieza a ser más duro resistirse, pero de momento voy aceptablemente bien.
Y por cierto, ¡ya he adelgazado en total 20kg! ¡Ya voy por 97,5 kg ! Bajar de los 100kg para mí ya es una victoria, hacía mucho que no bajaba!!
Ya os seguiré contando!
¡Saludos!
muchas gracias por tu aportacion